ИЩУ НАПАРНИЦ ХУДЕЮЩИХ. ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! ХУДЕЮ 5,5 МЕСЯЦЕВ, СБРОСИЛА 16,2 КГ

начало

• y5rwd74k0bgc 07.01.21 21:43
  
  Подписываюсь к вам. После вторых родов живот не желает уходить((хочу похудеть, но заедаю стресс и усталость сладким.
• Whisperwind 16.12.20 20:41
  
  Поддержание. День 8.
  Всё против моих занятий спортом
  Сегодня заблокировали канал, по которому я занималась. Поэтому выбрала другую тренировку, не пропускать же занятия. Надеюсь, что сегодня починю телефон и вернусь к программе по “Keep“.
• Whisperwind 15.12.20 01:09

  ответ для: Oikea Leijona

  
  под такими имелось ввиду книги о том, как худеть)
• Oikea Leijona 14.12.20 23:23

  ответ для: Whisperwind

  
  

  Whisperwind писал(а): Не читала. Но меня как-то не особо интересуют такие книги. Может в силу того, что у меня нет проблем с похудением. А может потому что у меня есть несколько интересных источников, откуда я черпаю информацию и мне этого достаточно

  а такие-это какие?)) Вы же не знаете о чем она, да и про автора не слышали, чтобы обобщать в одно единоевамнеинтересное. Меня тоже не особо интересуют. Но автор настолько харизматичен , что не удержалась и скачала. Зачитывала даже мужу вслух. Очень уж неординарно написано И там больше не про похудение, а как сделать свое тело. Мне, к сожалению, из-за спины не все подходит .
• Whisperwind 14.12.20 19:00
  
  Поддержание. День 6.
  Подвела сегодня итоги по неделе. За неделю я ничего не набрала. Это хорошо для фазы поддержания. Но на самом деле я понимаю, что и прибавка веса - это нестрашно. Ведь я не переедаю свою норму.
  Мой организм прекрасно отдыхает после похудения. И я рада, что решила сделать перерыв. Всю неделю я выполняла тренировки, поэтому сегодня заслуженный день отдыха. У меня сломался телефон, так что теперь буду заниматься по видео-урокам. Жаль немного, что пришлось прервать план по “Keep“. Хотя вчера у меня была отличная танцевальная тренировка
• Whisperwind 14.12.20 18:49
  
  Кстати, если кто-то читает эту тему, хочу посоветовать блог Бориса Цацулина, сайты “Зожник“ и “#Sekta“. Мне они очень помогли разобраться в питании и спорте. И подсказали, как подойти к процессу похудения грамотно.
  Но все равно самая простая истина, которую нужно знать всем худеющим - все сводится к тому, что надо есть меньше, чем тратишь и вес будет уходить. А так же питаться разнообразно и налегать на белок, чтобы организм поддерживал мышцы и ему всегда хватало минералов и витаминов)
• Whisperwind 14.12.20 18:41

  ответ для: Oikea Leijona

  
  А вам эта книга помогает худеть или вы этим не занимаетесь?
• Whisperwind 14.12.20 18:39

  ответ для: Oikea Leijona

  
  

  Angel5 писал(а): Не читали Меняю жир на силу воли? Тренер Брин. Читается легко. Написано с юмором. По отзывам - многие, благодаря книге, не только похудели, но и сделали свои фигуры. Книгу можно скачать бесплатно.

  
  Не читала. Но меня как-то не особо интересуют такие книги. Может в силу того, что у меня нет проблем с похудением. А может потому что у меня есть несколько интересных источников, откуда я черпаю информацию и мне этого достаточно)
• Oikea Leijona 14.12.20 13:12

  ответ для: Whisperwind

  
  

  Whisperwind писал(а): Поддержание. День 4. С сегодняшнего дня я хочу начать делать массаж сухой щеткой. У меня есть проблемная зона, откуда жир не очень стремится уходить - это бока на животе. При том, что талия моя относительно бедер тонкая и в целом моя фигура - это песочные часы. Но вот есть такое злополучное место. Массаж я буду использовать лишь для улучшения кровообращения, сразу после него - тренировка. Понимаю, что локального жиросжигания нет. И гормоны, которые окисляют жиры, чтобы те вышли в кровь, не могут быть сконцентрированы в одном месте и долбить в нем жир. Они плавают по всему кровотоку. Таким образом, если я улучшу кровообращение, то есть шанс, что улучшу доставку этих гормонов. Настало время проверить это на практике.

  Не читали “Меняю жир на силу воли“? Тренер Брин. Читается легко. Написано с юмором. По отзывам - многие, благодаря книге, не только похудели, но и сделали свои фигуры. Книгу можно скачать бесплатно.
• Whisperwind 12.12.20 16:37
  
  Поддержание. День 4.
  С сегодняшнего дня я хочу начать делать массаж сухой щеткой. У меня есть проблемная зона, откуда жир не очень стремится уходить - это бока на животе. При том, что талия моя относительно бедер тонкая и в целом моя фигура - это песочные часы. Но вот есть такое злополучное место. Массаж я буду использовать лишь для улучшения кровообращения, сразу после него - тренировка. Понимаю, что локального жиросжигания нет. И гормоны, которые окисляют жиры, чтобы те вышли в кровь, не могут быть сконцентрированы в одном месте и долбить в нем жир. Они плавают по всему кровотоку. Таким образом, если я улучшу кровообращение, то есть шанс, что улучшу доставку этих гормонов. Настало время проверить это на практике.
• Whisperwind 11.12.20 13:27
  
  Поддержание. День 3.
  В последнее время организм очень просил передышки. И я решила её сделать. Поэтому примерно до начальных чисел января буду на поддержании веса. В прошлый раз я тоже 3 месяца худела, устала, отдохнула и с новыми силами. Лишний вес за это время не набрала. И в этот раз такая же задача.
  Программа, по которой я теперь занимаюсь, мне нравится. Называется «Keep». Но знаю себя: через какое-то время мне становится скучно и хочется попробовать что-то новое. Поэтому не буду утверждать, что останусь на ней до конца похудения.
• Whisperwind 11.12.20 13:18

  ответ для: ЧеРнИчКа 5448

  
  Меня зовут Саша, приятно познакомиться. Я несколько лет назад заходила на этот сайт и сейчас пришла идея поискать тут таких же худеющих. Вообще я этим уже как полгода занимаюсь Но все куда-то пропадают...
  Как твои успехи в похудении?