| ||||||
| ||||||
|
начало
-
y5rwd74k0bgc 07.01.21 21:43
Подписываюсь к вам. После вторых родов живот не желает уходить((хочу похудеть, но заедаю стресс и усталость сладким. -
Whisperwind 16.12.20 20:41
Поддержание. День 8.
Всё против моих занятий спортом
Сегодня заблокировали канал, по которому я занималась. Поэтому выбрала другую тренировку, не пропускать же занятия. Надеюсь, что сегодня починю телефон и вернусь к программе по “Keep“. -
Whisperwind 15.12.20 01:09
ответ для: Oikea Leijona
под такими имелось ввиду книги о том, как худеть) -
Oikea Leijona 14.12.20 23:23
ответ для: Whisperwind
а такие-это какие?)) Вы же не знаете о чем она, да и про автора не слышали, чтобы обобщать в одно единоевамнеинтересное. Меня тоже не особо интересуют. Но автор настолько харизматичен , что не удержалась и скачала. Зачитывала даже мужу вслух. Очень уж неординарно написано И там больше не про похудение, а как сделать свое тело. Мне, к сожалению, из-за спины не все подходит .Whisperwind писал(а): Не читала. Но меня как-то не особо интересуют такие книги. Может в силу того, что у меня нет проблем с похудением. А может потому что у меня есть несколько интересных источников, откуда я черпаю информацию и мне этого достаточно -
Whisperwind 14.12.20 19:00
Поддержание. День 6.
Подвела сегодня итоги по неделе. За неделю я ничего не набрала. Это хорошо для фазы поддержания. Но на самом деле я понимаю, что и прибавка веса - это нестрашно. Ведь я не переедаю свою норму.
Мой организм прекрасно отдыхает после похудения. И я рада, что решила сделать перерыв. Всю неделю я выполняла тренировки, поэтому сегодня заслуженный день отдыха. У меня сломался телефон, так что теперь буду заниматься по видео-урокам. Жаль немного, что пришлось прервать план по “Keep“. Хотя вчера у меня была отличная танцевальная тренировка -
Whisperwind 14.12.20 18:49
Кстати, если кто-то читает эту тему, хочу посоветовать блог Бориса Цацулина, сайты “Зожник“ и “#Sekta“. Мне они очень помогли разобраться в питании и спорте. И подсказали, как подойти к процессу похудения грамотно.
Но все равно самая простая истина, которую нужно знать всем худеющим - все сводится к тому, что надо есть меньше, чем тратишь и вес будет уходить. А так же питаться разнообразно и налегать на белок, чтобы организм поддерживал мышцы и ему всегда хватало минералов и витаминов) -
Whisperwind 14.12.20 18:41
ответ для: Oikea Leijona
А вам эта книга помогает худеть или вы этим не занимаетесь? -
Whisperwind 14.12.20 18:39
ответ для: Oikea Leijona
Angel5 писал(а): Не читали Меняю жир на силу воли? Тренер Брин. Читается легко. Написано с юмором. По отзывам - многие, благодаря книге, не только похудели, но и сделали свои фигуры. Книгу можно скачать бесплатно.
Не читала. Но меня как-то не особо интересуют такие книги. Может в силу того, что у меня нет проблем с похудением. А может потому что у меня есть несколько интересных источников, откуда я черпаю информацию и мне этого достаточно) -
Oikea Leijona 14.12.20 13:12
ответ для: Whisperwind
Не читали “Меняю жир на силу воли“? Тренер Брин. Читается легко. Написано с юмором. По отзывам - многие, благодаря книге, не только похудели, но и сделали свои фигуры. Книгу можно скачать бесплатно.Whisperwind писал(а): Поддержание. День 4. С сегодняшнего дня я хочу начать делать массаж сухой щеткой. У меня есть проблемная зона, откуда жир не очень стремится уходить - это бока на животе. При том, что талия моя относительно бедер тонкая и в целом моя фигура - это песочные часы. Но вот есть такое злополучное место. Массаж я буду использовать лишь для улучшения кровообращения, сразу после него - тренировка. Понимаю, что локального жиросжигания нет. И гормоны, которые окисляют жиры, чтобы те вышли в кровь, не могут быть сконцентрированы в одном месте и долбить в нем жир. Они плавают по всему кровотоку. Таким образом, если я улучшу кровообращение, то есть шанс, что улучшу доставку этих гормонов. Настало время проверить это на практике. -
Whisperwind 12.12.20 16:37
Поддержание. День 4.
С сегодняшнего дня я хочу начать делать массаж сухой щеткой. У меня есть проблемная зона, откуда жир не очень стремится уходить - это бока на животе. При том, что талия моя относительно бедер тонкая и в целом моя фигура - это песочные часы. Но вот есть такое злополучное место. Массаж я буду использовать лишь для улучшения кровообращения, сразу после него - тренировка. Понимаю, что локального жиросжигания нет. И гормоны, которые окисляют жиры, чтобы те вышли в кровь, не могут быть сконцентрированы в одном месте и долбить в нем жир. Они плавают по всему кровотоку. Таким образом, если я улучшу кровообращение, то есть шанс, что улучшу доставку этих гормонов. Настало время проверить это на практике. -
Whisperwind 11.12.20 13:27
Поддержание. День 3.
В последнее время организм очень просил передышки. И я решила её сделать. Поэтому примерно до начальных чисел января буду на поддержании веса. В прошлый раз я тоже 3 месяца худела, устала, отдохнула и с новыми силами. Лишний вес за это время не набрала. И в этот раз такая же задача.
Программа, по которой я теперь занимаюсь, мне нравится. Называется «Keep». Но знаю себя: через какое-то время мне становится скучно и хочется попробовать что-то новое. Поэтому не буду утверждать, что останусь на ней до конца похудения. -
Whisperwind 11.12.20 13:18
ответ для: ЧеРнИчКа 5448
Меня зовут Саша, приятно познакомиться. Я несколько лет назад заходила на этот сайт и сейчас пришла идея поискать тут таких же худеющих. Вообще я этим уже как полгода занимаюсь Но все куда-то пропадают...
Как твои успехи в похудении?
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|