| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Sangvinia 13.09.20 09:10
Так выходите из дома и гуляйте. За вас этого никто не сделает. -
Кракозябра 14 13.09.20 01:52
И кто вам мешает выходить куда то? -
цветет сирень 12.09.20 21:46
В обеденное время выходить на прогулку обязательно, на часок.
Эта леность - начало гиподинамии, будете продолжать сидеть безвылазно дома, и организм совсем уже потеряет свою форму.
Я давно работаю на удаленке и мне помогает распорядок дня, который я составляю, план. Есть приложения для телефона и всякие программы, в которых можно составить свой распорядок дня и они будут вам напоминать. Ставьте маленькие цели и каждый день из выполняйте.
А ещё вы не умеете правильно отдыхать. Вы делаете перерыв на уборку, домашние дела, но это не отдых. Отдыхая, занимайтесь тем, что полностью отключит ваш мозг от забот и рабочих моментов, ему нужно расслабление - делайте зарядку каждые пару часов, гуляйте, примите вечером ванну (без телефона в руках)), занимайтесь своими хобби. Помните, что переключение с одной работы на другую выматывает вас ещё больше, чем тот же офис с перерывом на обед. -
Музгарка 12.09.20 21:27
Я удаленно работаю с марта - и это кайф
Параллельно с работой я делаю домашние дела и ровно в 17.30 выключаю комп. И весь вечер кайфую на диване без стирок, уборок, готовок. -
Ариэлла 12.09.20 21:20
Вы просто дома засиделись. Нужно выползать куда-то на прогулку - и витаминчик Д получать и воздухом свежим дышать. Это парадокс - но если ты устал, то вставай в 5 утра и иди на пробежку. Устал? Опять беги. Вот так это работает -
Халат 12.09.20 20:22
Выходите гулять, дышать воздухом. Если залы открыли, можно на тренировки начать ходить -
А я такая 12.09.20 19:43
Только заставлять себя, как еще. Сначала будет тяжело вернуться в режим, потом привыкнете. -
, СЧАСТЛИВАЯ,Я 12.09.20 19:43
Гуляйте чаще на свежем воздухе. По своему опыту знаю, чем дольше дома сидишь, тем чаще и сильнее болеешь.
А то что спите, так что в этом плохого? Во сне организм восстанавливается -
aveme,chon 12.09.20 19:35
ответ для: Чемодан
Вот где где, а в интернете я и так почти не зависаю. Заканчиваю работу и сразу выключаю компьютер, к телефону не подхожу.
В выходные дни тоже особо не пользуюсь им. Да и зачем? То, что я сейчас на сайте, не значит, что я постоянно зависаю в интернете. -
Чемодан 12.09.20 19:32
Меньше в интернете зависать. -
Госпожа Удача 20 12.09.20 19:23
Установить четкий режим дня и следовать расписанию.
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|