| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Sangvinia 13.09.20 09:10
Так выходите из дома и гуляйте. За вас этого никто не сделает. -
Кракозябра 14 13.09.20 01:52
И кто вам мешает выходить куда то? -
цветет сирень 12.09.20 21:46
В обеденное время выходить на прогулку обязательно, на часок.
Эта леность - начало гиподинамии, будете продолжать сидеть безвылазно дома, и организм совсем уже потеряет свою форму.
Я давно работаю на удаленке и мне помогает распорядок дня, который я составляю, план. Есть приложения для телефона и всякие программы, в которых можно составить свой распорядок дня и они будут вам напоминать. Ставьте маленькие цели и каждый день из выполняйте.
А ещё вы не умеете правильно отдыхать. Вы делаете перерыв на уборку, домашние дела, но это не отдых. Отдыхая, занимайтесь тем, что полностью отключит ваш мозг от забот и рабочих моментов, ему нужно расслабление - делайте зарядку каждые пару часов, гуляйте, примите вечером ванну (без телефона в руках)), занимайтесь своими хобби. Помните, что переключение с одной работы на другую выматывает вас ещё больше, чем тот же офис с перерывом на обед. -
Музгарка 12.09.20 21:27
Я удаленно работаю с марта - и это кайф
Параллельно с работой я делаю домашние дела и ровно в 17.30 выключаю комп. И весь вечер кайфую на диване без стирок, уборок, готовок. -
Ариэлла 12.09.20 21:20
Вы просто дома засиделись. Нужно выползать куда-то на прогулку - и витаминчик Д получать и воздухом свежим дышать. Это парадокс - но если ты устал, то вставай в 5 утра и иди на пробежку. Устал? Опять беги. Вот так это работает -
Халат 12.09.20 20:22
Выходите гулять, дышать воздухом. Если залы открыли, можно на тренировки начать ходить -
А я такая 12.09.20 19:43
Только заставлять себя, как еще. Сначала будет тяжело вернуться в режим, потом привыкнете. -
, СЧАСТЛИВАЯ,Я 12.09.20 19:43
Гуляйте чаще на свежем воздухе. По своему опыту знаю, чем дольше дома сидишь, тем чаще и сильнее болеешь.
А то что спите, так что в этом плохого? Во сне организм восстанавливается -
aveme,chon 12.09.20 19:35
ответ для: Чемодан
Вот где где, а в интернете я и так почти не зависаю. Заканчиваю работу и сразу выключаю компьютер, к телефону не подхожу.
В выходные дни тоже особо не пользуюсь им. Да и зачем? То, что я сейчас на сайте, не значит, что я постоянно зависаю в интернете. -
Чемодан 12.09.20 19:32
Меньше в интернете зависать. -
Госпожа Удача 20 12.09.20 19:23
Установить четкий режим дня и следовать расписанию.
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|