вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Девочки, я не хочу, чтобы вы испортили себе коленки и позвоночник повредили/сорвали/грыжу получили надрываясь и тягая штангу ради мнимой мечты иметь круглую аппетитную попу. Ее все равно никогда не будет. Это генетика, она либо есть, либо нет.
Если бы попу можно было накачать, то все бы девушки бикинистки обладали бы пышными попками, но на деле у всех плоские и в редких случаях среднии ягодицы. Попа - это жир и если он туда не откладывается, ну значит не повезло. Я за спорт, это делает тело рельефным, структурным, подтянутым, но попа может лишь зрительно увеличиться за счет распухания мышц от тренировки и то этот отек проходит через пару дней. А вот то, что действительно вы раскачаете, так это ноги и поверьте, потом очень тяжело от этих мышц избавиться (раньше занималась легкой атлетикой, так что знаю).
А все у кого есть попа и типо это от каторжных тренировок, не верьте, просто у них от природы всегда такая круглая и была.
А если вы скажете мне, что вот я раньше плоской была, потом несколько лет в спортзале и моя попа увеличилась. То с вероятностью в 100% вы за это время поправились и соответственно поправилась и ваша попа. Только вот пропорции не изменились, а скорее всего на фоне раскаченным ног попа будет выглядеть еще меньше.
Всем красоты и главное здоровья!

«диеты, фитнес регистрация»

начало

  • ответ для: kozochka48


    kozochka48 писал(а): Вы совсем другое говорили. Вам написал коммент мужчина, что накачал попу, вы ему написали, что у мужчин совсем другая физиология, у них попа от веса растёт. А теперь пишете, что у одних мужчин есть жопа, а другие с плоской, и сколько им не толстей, они так и останутся с плоской. То у вас попа - это жир, потом, оказывается, там есть мышцы. Вы высказываете абсолютно противоположные мнения. Сами себе противоречите.

    Потому что по описанию понятно, что он относится к мужчинам с женской круглой выступающей попой, такое строение, так что у него от веса она станет еще больше и выраженнее. А у кого плоская просто зрительно приподнимется, но не будет круглой торчащей, как у того мужчины никогда
  • ответ для: fbqlthsbqxyg


    fbqlthsbqxyg писал(а): Потому что у мужчин больше тестестерона и в принципе у них попа более мышечная о природы, чем у женщин! И накачаться им проще от этого. А женщинам, чтобы был эффект нужно есть протеин как минимум и фармакологию использовать. И есть жопастые мужчины, а есть с плоскими ягодицами, у жопастых мужчин с весом станет еще больше попа, а у кого плоская, так и останется плоской только с жирком равномерно растекшимся по плоской попе

    Да не . Про мужчин в конце совсем не так .

  • Ну генетика да, но упражнения тоже нужны, без фанатизма. Чтоб все красиво было. Хотя у меня западло, задницы нет, а квадры раскачаны так, что штаны 52 размера брать приходится, не люблю в обтяг.

  • Попа это в первую очередь мышцы . Потом жир . Просто у кого то жира больше там откладывается , у кого то меньше . И попа увеличивается от приседа , так как там мышцы есть . И называются они ягодичные мышцы . Но у парней она от приседа растет лучше чем у женщин , такой побочный эффект) у женщин в попе действительно мееьше жира чем у мужчин и эффект будет ниже от приседа , если цель попа орех . Но всеравно от приседа она станет красивее и подтянется , но это при условии правильного питания .

  • Я поддерживаю вашу мысль, считаю что нечего прыгать выше головы и главное на благо чего это все? Этой попой орехи собрались колоть что-ли что её надо накачивать? Или вы работаете моделью и от вашей точки зависит гонорар? Нужно быть умнее и любить себя. Достаточно следить за своим здоровьем и держать себя в нормальной форме

  • Блин

  • Я подд

  • Я, лично, как человек, больше 10 лет отпахавший к качалке и работающий с большими весами с вами, как ни странно соглашусь. Нам, женщинам вообще сложно нарастить большие мышечечные объемы, в отличии от мужчин. Тут дело в гормональном фоне , в тестостероне. И вообще, одними только силовыми тренировками мышцы ненаростишь. Укрепишь, сделаешь сильнее, выносливее, это да. Но для того, чтобы росли мышцы, нужно обязательно соблюдать режим птания. С небольшим порфицитом калорий, с увеличением доли белка в питании.
    Вот, у мня, например, тип фигуры классическая груша. Худой верх, пышный низ. попа большая, но больше из-за обильной жировой прослойки на ней, чем из за огромных мышц. Притом, что в нашей качалке я работаю с такими весами и в таком жестком режиме, как не работают иные Фитнес модели.
    Да, попа под слоем жирка твердая как камень, крепкая и ОООчень сильная. Но если согнать этот жирок, то под ним не будет чересчур огромных мышц. Просто упругая, аккуратная попа.
    Кстати, говоря, верх (то есть, спину, плечи, руки) я тоже активно качаю. С очень большими весами. И что-то они за годы тренировок не стали огромными как у Шварценеггера. А учитывая, что в верхней части тела у меня жир вообще почти не откладывается (такие уж мы груши!), то верх, у меня хоть и сильный, но совсем не огромный. А ради набора мышечной массы в профицит уходить мне как то не хочется
    В общем, растить большую мышечную массу нам девушкам без применения специальных препаратов очень и очень непросто.
  • ответ для: angel246


    angel246 писал(а): Ух ты! Очень здорово! Молодец,!

    Спасибо большое

  • Если попа большая, то уколы не страшны! Их просто не чувствуешь
  • ответ для: 0e0nn6zr2l8p


    0e0nn6zr2l8p писал(а): Если вы несколько месяцев поприселали и не увидели результата то это не значит что это не работает. Вы пишите что ноги растут а ягодичные нет это явно не генетика. Это значит что у вас проблема с техникой а не то что это не работает. Я пришла в качалку 8 лет назад дистрофиком безмышечным кг 40 минимальный вес вообще был 38 за эти годы добавилось 9 см в объёме бёдер. Да будь у меня более крутая генетика я бы наверно набрала больше но это не значит что нет результата.
    Ух ты! Очень здорово! Молодец,!

  • Это не правда. Полно в интернете и в жизни людей у кого попа увеличилась)
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы бы хотели уметь летать? » 11
обычно из-за чего ругаетесь с мужем? может по хозяйству не помогает ил» 6
тема содержит фото какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле» 5
с мужчинами тяжело ужиться?» 6
почему такая несправедливость? почему мужчина должен платить полностью» 15
вы практичный человек или нет? » 17
кто, что может обо мне сказать? » 35
как можно избавиться от тараканов? купила новую квартиру и они кишат н» 14
не могу добиться успеха» 5
тема содержит фото обожаете ли вы творчество этой знаменитости так, как обожаю его я?» 16
сколько детей может родить женщина за свою жизнь?» 9
муж все деньги положил в банк, чтобы сделать подарок на др его дочки! » 122
какие у вас планы на сегодня? завтрашний день очень значимый для меня.» 3
вы встречали мужчин-манипуляторов? » 14
если бы вам завязали глаза и вас бы потрогало 10 мужчин, вы бы от всех» 7
тема содержит фото какой был ваш любимый мультик в детстве? » 9
больно ли проходит осмотр проктолога? насколько болезненна эта процеду» 2
хороший уровень жизни - какой? что включает в себя? » 19
собирай вещи, шалава, спала с кем-то целый день туда и иди! я опустила» 30
чьи фото вам было бы интересно увидеть? ну кроме тех, кто тут выставля» 39
подмена товара на вб! чем теперь это грозит и как правильно поступить?» 4
как найти копию url изображения в интернете?» 1
с вами кто-нибудь сплетничал в личных сообщениях? » 8
в чем вы ходите дома летом? в шортах или в платье? » 23
ради любви вы готовы на все? сможете всё простить любимому? » 13
какое я произвожу впечатление? как я живу? » 19
тема содержит фото немного меня! красивейшее платье просто супер подчеркивает мою фигуру.» 26
тема содержит фото как вам фигура и стиль мужчины? » 28
мать одноклассницы дочери узнала, что я содержанка, сразу начались кос» 51
вы завидуете красивым девушкам? я завидую тем, у кого всё получается» 13
у кого нет мужчины? вам не хватает для полноценности мужчины?» 4
это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!» 22
вам было бы неудобно заказывать доставку по 3 раза на дню, доставляет » 12
как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. » 22
покупаете косметику с истекающим сроком годности? пользуетесь? хочется» 9
около 6 лет назад я украла в магазине дублёнку и не жалею. можете счит» 60
почему практически у всех участниц рядом с ником свинка? как так получ» 65
чьи разборки на гале запомнились вам больше всего? какие самые интерес» 25
как победить неуверенность в себе и низкую самооценку? есть шанс что-т» 10
семейное счастье женщины зависит от классной груди? всегда будет очере» 43
это нормально в 30 лет играть в игрушки, особенно плюшевыми и куклами?» 17
кто куда едет в июле? » 25
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 97
друг пытается опустить: ты за ним бегаешь, ещё побегаешь и он сбежит. » 4
красивых жалко, а обычных нет? слышали фразу так жаль, такая красивая » 7
это жара так действует? какое-то сумасшествие сегодня на гале, всех ко» 46
стоит ли получать высшее экономическое образование? слышала, что оно н» 7
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 53
тема содержит фото почему я на фото получилась толстой? в жизни щёк у меня вообще нет, ру» 10
вы видите во мне нарцисса? поначалу не согласилась, а может действител» 17
если я понравилась парню, то это моя заслуга или мужа? я думаю 80% зас» 4
учавствовали в фитнес бикини? дорого обошлось? » 16
отстранилась, не выяснив правду, теперь жалею! наверное, решил, что я » 14
тема содержит фото кто красился в натуральный рыжий, со временем равномерный ли цвет на к» 2
мама сказала, что на даче чувствует себя нахлебницей. куда не поедет, » 138
если бы появилась возможность замутить с кем-то из турецких актёров, т» 20
еду в автобусике, думаю о начальнике. и тут в автобус заходит бывшая м» 15
вы бы простили мужчине удар? или это не повод для расставания?» 9
вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут» 25
стало интересно, какой тип темперамента во мне видят постоянные участн» 55
глядя на большие семьи внутри всё щемит, в душе тоска. всегда мечтала » 19
как проходит ваш день? я доварю борщ, потом на маникюр-педикюр. » 16
как мне будет выгодно? лучше отгулять отпуск и потом уволиться? » 9
как любите время проводить в отпуске? » 21
почему парень с алтая перестал писать? » 5
может есть какие-то специальные капли от сухости глаз? по утрам глаза » 3
как можно привести внешний вид в хороший, имея доход 17 тысяч в месяц,» 50
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 101
тема содержит фото какая аватарка лучше? » 110
тема содержит фото муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам помог» 15
мне тоже интересно послушать мнение о себе! кто что обо мне может сказ» 12
можно ли принимать одновременно антидепрессанты и антибиотики? кто-ниб» 11
тема содержит фото смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!» 20
тема содержит фото ваши дети в 2-2,5 месяца тоже уже были такими любопытными и активными?» 12
как побороть лень и апатию? была полна энергии, но сломалась и мой зап» 11
тема содержит фото партия фоточек в красной юбке. заставляю мужа меня фоткать » 41
вы любите недоваренные макароны? одно из моих любимых блюд » 25
тема содержит фото помните эту певицу? как думаете, сколько ей лет? » 27
мужчины хладнокровнее женщин? или нет? » 9
тема содержит фото вам нравятся парни с фигурой песочные часы, когда плечи по ширине равн» 8
что у вас на завтрак? у меня хлеб с авокадо, запечённая курица, кофе с» 7
тема содержит фото это утягивающий корсет? » 7
считаете меня эгоистичной? сижу 10 лет на шее у мужа, тяну с него все » 88
все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит» 55
какая песня для вас одна из самых ностальгических? до слёз. » 21
психолог спросила: а что в тебе есть ценного, кроме внешности? » 72
тема содержит фото как вы считаете, так приемлемо сидеть на работе? » 14
что значит дата рождения 13 числа? давайте сравним, совпадает ли харак»
тема содержит фото анонимно мне кучу комплиментов пишут! » 2
у вас от соседей какие-нибудь запахи доносятся? заменили вытяжку, чтоб» 15
какой тип темперамента хотели бы себе? какой у вас? я бы очень хотела » 31
если я отправлю из беларуси фото рецепта в россию, подруге продадут ме» 16
ваши близкие обижались на вас? почему люди любят манипулировать молчан» 12
те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою» 74
вы считаете себя нормальной или странной? только честно » 26
тема содержит фото как вам такие кролики? » 19
тема содержит фото бедная женщина, согласны? просилась к мужу в содержанки, а он не берет» 6
кто-нибудь применял кпт? помогло скорректировать поведение? проблема р» 8
тема содержит фото считаете ли вы, что у неё нереально красивые черты лица? или видите не» 26
тема содержит фото выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой. » 17
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru