из черного в коричневый! какой краской» +17
мамы говорили с вами о половом воспитании,» +12
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +871165
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

не портите себе коленки и позвоночник, попу невозможно накачать и из плоской сделать круглую!

Девочки, я не хочу, чтобы вы испортили себе коленки и позвоночник повредили/сорвали/грыжу получили надрываясь и тягая штангу ради мнимой мечты иметь круглую аппетитную попу. Ее все равно никогда не будет. Это генетика, она либо есть, либо нет.
Если бы попу можно было накачать, то все бы девушки бикинистки обладали бы пышными попками, но на деле у всех плоские и в редких случаях среднии ягодицы. Попа - это жир и если он туда не откладывается, ну значит не повезло. Я за спорт, это делает тело рельефным, структурным, подтянутым, но попа может лишь зрительно увеличиться за счет распухания мышц от тренировки и то этот отек проходит через пару дней. А вот то, что действительно вы раскачаете, так это ноги и поверьте, потом очень тяжело от этих мышц избавиться (раньше занималась легкой атлетикой, так что знаю).
А все у кого есть попа и типо это от каторжных тренировок, не верьте, просто у них от природы всегда такая круглая и была.
А если вы скажете мне, что вот я раньше плоской была, потом несколько лет в спортзале и моя попа увеличилась. То с вероятностью в 100% вы за это время поправились и соответственно поправилась и ваша попа. Только вот пропорции не изменились, а скорее всего на фоне раскаченным ног попа будет выглядеть еще меньше.
Всем красоты и главное здоровья!

автор: fbqlthsbqxyg, 19.08.20 20:45
комментарии: +42, просмотры: +5591
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • ну ничего себе, что за ерунда. Возможно кардинально и не изменишь, но сделать её гораздо привлекательнее вполне реально. Вполне. И без малейшего вреда для коленей) Главное правильный тренинг. Я по этой причине специально пошла в студию REBOOT. У них Bootcamp-тренировки, новый вид интервальных тренировок. В разы эффективнее привычных кардио и силовых.
  • kozochka48 писал(а): Вы совсем другое говорили. Вам написал коммент мужчина, что накачал попу, вы ему написали, что у мужчин совсем другая физиология, у них попа от веса растёт. А теперь пишете, что у одних мужчин есть жопа, а другие с плоской, и сколько им не толстей, они так и останутся с плоской. То у вас попа - это жир, потом, оказывается, там есть мышцы. Вы высказываете абсолютно противоположные мнения. Сами себе противоречите.

    Потому что по описанию понятно, что он относится к мужчинам с женской круглой выступающей попой, такое строение, так что у него от веса она станет еще больше и выраженнее. А у кого плоская просто зрительно приподнимется, но не будет круглой торчащей, как у того мужчины никогда
  • fbqlthsbqxyg писал(а): Потому что у мужчин больше тестестерона и в принципе у них попа более мышечная о природы, чем у женщин! И накачаться им проще от этого. А женщинам, чтобы был эффект нужно есть протеин как минимум и фармакологию использовать. И есть жопастые мужчины, а есть с плоскими ягодицами, у жопастых мужчин с весом станет еще больше попа, а у кого плоская, так и останется плоской только с жирком равномерно растекшимся по плоской попе

    Да не . Про мужчин в конце совсем не так .
  • Ну генетика да, но упражнения тоже нужны, без фанатизма. Чтоб все красиво было. Хотя у меня западло, задницы нет, а квадры раскачаны так, что штаны 52 размера брать приходится, не люблю в обтяг.
  • Попа это в первую очередь мышцы . Потом жир . Просто у кого то жира больше там откладывается , у кого то меньше . И попа увеличивается от приседа , так как там мышцы есть . И называются они ягодичные мышцы . Но у парней она от приседа растет лучше чем у женщин , такой побочный эффект) у женщин в попе действительно мееьше жира чем у мужчин и эффект будет ниже от приседа , если цель попа орех . Но всеравно от приседа она станет красивее и подтянется , но это при условии правильного питания .
  • Я поддерживаю вашу мысль, считаю что нечего прыгать выше головы и главное на благо чего это все? Этой попой орехи собрались колоть что-ли что её надо накачивать? Или вы работаете моделью и от вашей точки зависит гонорар? Нужно быть умнее и любить себя. Достаточно следить за своим здоровьем и держать себя в нормальной форме
  • Блин
  • Я подд
  • Я, лично, как человек, больше 10 лет отпахавший к качалке и работающий с большими весами с вами, как ни странно соглашусь. Нам, женщинам вообще сложно нарастить большие мышечечные объемы, в отличии от мужчин. Тут дело в гормональном фоне , в тестостероне. И вообще, одними только силовыми тренировками мышцы ненаростишь. Укрепишь, сделаешь сильнее, выносливее, это да. Но для того, чтобы росли мышцы, нужно обязательно соблюдать режим птания. С небольшим порфицитом калорий, с увеличением доли белка в питании.
    Вот, у мня, например, тип фигуры классическая груша. Худой верх, пышный низ. попа большая, но больше из-за обильной жировой прослойки на ней, чем из за огромных мышц. Притом, что в нашей качалке я работаю с такими весами и в таком жестком режиме, как не работают иные Фитнес модели.
    Да, попа под слоем жирка твердая как камень, крепкая и ОООчень сильная. Но если согнать этот жирок, то под ним не будет чересчур огромных мышц. Просто упругая, аккуратная попа.
    Кстати, говоря, верх (то есть, спину, плечи, руки) я тоже активно качаю. С очень большими весами. И что-то они за годы тренировок не стали огромными как у Шварценеггера. А учитывая, что в верхней части тела у меня жир вообще почти не откладывается (такие уж мы груши!), то верх, у меня хоть и сильный, но совсем не огромный. А ради набора мышечной массы в профицит уходить мне как то не хочется
    В общем, растить большую мышечную массу нам девушкам без применения специальных препаратов очень и очень непросто.
  • angel246 писал(а): Ух ты! Очень здорово! Молодец,!

    Спасибо большое
  • Если попа большая, то уколы не страшны! Их просто не чувствуешь
  • 0e0nn6zr2l8p писал(а): Если вы несколько месяцев поприселали и не увидели результата то это не значит что это не работает. Вы пишите что ноги растут а ягодичные нет это явно не генетика. Это значит что у вас проблема с техникой а не то что это не работает. Я пришла в качалку 8 лет назад дистрофиком безмышечным кг 40 минимальный вес вообще был 38 за эти годы добавилось 9 см в объёме бёдер. Да будь у меня более крутая генетика я бы наверно набрала больше но это не значит что нет результата.
    Ух ты! Очень здорово! Молодец,!
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото иммигранты в германии. ностальжи по нашей еде и вкусные завтраки! как прошли » 28
билл гейтс хочет чипировать всех? связь 5g вызывает коронавирус? » 33
тема содержит фото мне идёт красная помада? » 19
у вас были жадные ухажеры? что жмотили? как себя вели? » 9
мне завидует родная мать! муж купил мне шубу норковую, разрешил не работать! » 41
свекровь мыла за ним и прибирала! муж и его родственники не видят во мне заботливую » 24
у кого было такое, что вы не знали куда идти работать и чем заниматься по жизни? » 7
названивает то маме, то отцу! неплохо устроилась: есть квартира и машина, а » 11
раньше мне надо было много и часто, теперь как отрезало! когда перестану принимать » 7
как часто ваши мужчины дарят вам цветы? » 22
какой памперс выбрать для новорожденной? » 7
и дня без истерик не обходится: не кушает, не спит. занимаются с детками, играют, » 6
стала спокойнее, но съем ложку, потому что надо, сижу без интереса дальше. » 3
тема содержит фото ваше первое впечатление? в последнее время стала себе не нравится, готова к » 8
утя остался в прошлом! в кого влюбиться? » 54
все лето лечила, кучу денег угрохала. и начал болеть запломбированный зуб - » 51
кто обрабатывал помещения от плесени белизной? через какое время полностью » 6
тема содержит фото оцените! как вам это платье? » 14
заболели всей семьёй: насморк, болит горло, чихи! чем вы предпочитаете лечиться? » 47
какой район лучше для проживания? интересует наличие достаточного количества » 3
какие анализы сдать, чтобы понять причину выпадения волос? » 15
молодой человек рассказал кое-что о себе! и честно, я в ступоре! мне кажется » 61
тема содержит фото какая девушка красивее? » 6
все мужчины замечают красоток и пялятся на них, как ни крути! ревнуете, вам » 21
что из недорогих средств нужно пить для роста волос? витамины там или еще что-то. » 9
кто-нибудь делал ментальную карту? как она работает? » 2
у кого никогда не было и нет друзей, как вы живите? почему так получилось? » 30
линии брака и вообще линии на руке совпали с вашими событиями в жизни? » 8
положили плитку в ванную, месяц пожили и уже на ней мелкие сколы. у кого было » 10
в какой породе собак разочаровались или она вам не подошла, поэтому больше » 18
развелась и хотела доказать любовнику, что я не такая плохая! я ему жизнь сломала! » 10
знаете лично женщин, которые сами добились успеха в жизни без помощи родителей » 50
бабник, интимофоб! у него гарем, как только девушка намекает на любовь, он » 12
надо связаться с сестрой. мы не виделись более 15 лет. письмо важное и кроме » 9
тема содержит фото вы так же шикарно выглядите? как вам данная модель? » 17
как отключить в фейсбуке оповещания о возможных друзьях? » 3
написала заявление на отпуск, отдала начальнице. она написала от моего имени » 24
тема содержит фото это гуччи или хрючи? где купить такую повязку? » 13
тема содержит фото нравлюсь себе больше без косметики. вы что скажете? » 73
хотела уйти, но он схватил за руки! и все это на глазах у моего парня, который » 31
радость, покой, блаженство, семейное счастье - что получили от брака? во сколько » 14
возле двери машины, там где обычно я сажусь, был ёжик. там было машин 20, но » 10
бывает ли такое, что статины не помогают? маме уже второй раз меняют препарат, » 7
я даже за измену не считаю! и простила мужа. развел на интим и бросил! но не » 41
очень сухая кожа! посоветуйте мега-увлажняющее и питательное средство. и может » 29
в мужской раздевалке мамочек больше, чем мужчин! ведут себя нагло, нахально » 38
человек-разрушитель - что это за люди? какие у них характеристики? пытались » 9
тема содержит фото как вам его новая девушка? а бывшая жена нравится? » 22
без спроса взял мой телефон и пофографировал себя. когда проснулась утром, » 11
тема содержит фото красивый нос или нет? » 50
идём в кусты и нагадим в эту коробочку! нинка, ну ты даёшь! смотри по сторонам, » 10
кто принимает внутрь рыбий жир? правда ли, что он полезен для волос? » 17
тема содержит фото впервые за 2 тысячи обновили астрологические знаки! и как вам?! изменился ли » 42
тема содержит фото какой у меня тип фигуры? талия же есть? писали, что прямоугольник. » 14
бегаю от детей к курам, от кур к компу, от компа к козе, от козы к плите! еще » 17
говорит, что если хочу осуществить свою мечту, ему будет очень больно, но он » 21
покидайте красивые платья на стройную девушку для нового года! » 3
на словах поздравить как-то не очень. какой подарок можно сделать мужчине на » 2
не верят в вирус, не верят в падение дерева, даже если метеорит упадет, скажут: » 35
разве силиконовая грудь - это аппетитно? вызывает у мужчин желание? » 57
филологи, нужна ваша помощь! помогите сделать это задание. » 7
что за дичь?! на стандартное окно сетка стоит 520 рублей, но еще плюс установка » 13
некоторые вещи из пластика со временем становятся липкими и как резиновыми. » 33
стараетесь не посещать массовые мероприятия? беседуете ли вы с собеседниками » 24
до свадьбы нельзя! в тазе с холодной водой сижу, мало ем и работаю, чтобы не » 23
долг по алиментам 150 тысяч и бывший платит по 2 в месяц. если он будет переводить, » 20
как похудеть в животе и талии? а еще ноги рыхлые: это не целлюлит, а жир так » 13
после беременности замучали фурункулы, постоянно вскакивают болючие. выпадают » 6
нас обманули, когда сказали: 21 век - свобода для женщин! делай карьеру и не » 24
ему нужен страстный в лесу на опушке или в сауне, но я не могу! а что дальше? » 23
южная внешность у девушки - это какая? » 42
любовник целует мне руки после интима! что это значит? » 12
я ее ценю и все для нее делаю, но изменяю! и бросил меня. я его люблю. запутался » 11
как переубедить парня завести котёнка! говорит что самим иногда поесть некогда! » 35
начальство всё требует и материт! что-то случилось - приехать через 30 минут. » 5
тема содержит фото за мной могут увиваться мужчины и завидовать женщины? как вам моя чб фотосессия? » 88
а подруга она мне после этого? по-любому же ушат грязи на меня выливается! » 14
ты ничего не добилась! и выйдя замуж, поступила глупо! я так и не смогла получить » 28
пригодился ли вам диплом вуза и образование при трудоустройстве? » 45
с вами случались какие-нибудь загадочные, мистические истории в лесу? » 8
тошнит от работы! другие люди успевают и в отпусках погулять и на работе веселиться, » 3
маньяк, мне не по себе! выведывает информацию, помнит всё, что я ему два года » 13
тут есть реальные девушки, которые делали себе татуаж? очень хочу себе увеличить » 19
будут искать утю! хочу написать отзыв, чтоб его похвалили и повысили! хочу » 20
тема содержит фото что скажете о фотосессии и внешности? обработка мне не нравится. сколько лет » 56
прочла художественную книгу с трагическим концом, основанную на реальных событиях » 89
тема содержит фото парень постоянно критикует мою фигуру: полные ноги, обвислая попа, маленькая » 152
стоит мне хорошо одеться, почти все мужики пялятся! аж бесит! кто-то делает » 12
подали заявление в загс и тут оказывается, что нет денег даже на одежду! поторопилась » 100
тема содержит фото какая привлекательнее для мужчин? » 31
может тебе вообще найти другого мужчину?! теряю себя и ему становлюсь не нужна. » 33
кошек кормит весь посёлок, а огребли мы! орал матами, кинулся с кулаками, угрожал » 37
ни рожи, ни кожи! как представляете даму, которую так характеризуют? » 15
тема содержит фото сейчас в близи я плохо выгляжу внешне? » 50
нельзя влюбляться в мужчину сильно! им такое неинтересно! мужчина любит, а » 17
с проблемой вен к кому обратиться: флебологу или хирургу? » 10
у бывшего парня появилась девушка - увидела стало очень обидно неприятно » 32
тема содержит фото если крупная или дряблая, то белье за 5 тысяч не украсит! красивая фигура хорошо » 22
отопление дали еще в сентябре, но я до сих пор не включала батареи, а соседи » 30
как долго вы можете использовать один флакончик духов? они портятся со временем? » 20

Svetlanкa сейчас на сайте +3911 +4 привет всем после куриного дня отвесик совсем небольшой -20г, но всё» +3




Тили +344 -1 21 октября, среда. (5:42)»хорошее +4
+11



Olacutechik сейчас на сайте +3249 +1 третий день лепестков» +50
+23



Рукоделкина +230 +34 сын подал заявление в загс.» +5
+6


Классика +3338 +38 люблю нашу галю! (предложение)» +6
+21



Классика +3338 +38 вчера очень круто потренировалась!» +4
+21



OLIVOCHKA))) сейчас на сайте +1130 +1 всем доброго вечера! волокусь с работы домой. вот думаю, маски на нас» +6
+10



katya_zlaya_ из последних сил держу себя в руках, чтобы уже даже не похудеть, а хотя» +1
+6
Стройняшка Т +90 +38 20.10.2020» +1
+1

ловлю +565 отвеса сегодня нет.ну ничего.продолжаем похуделки.следующая полезная привычка» +4
+6


Классика +3338 +38 сегодня тоже тренировка. цифры.» +7
+33



Даниила +194 +33 взвесилась. вес на месте. кажется этот рубеж в 90 кг я никогда не перешагну.» +5
+18



Mmdms сейчас на сайте +1140 +33 ем салат, а собака выпрашивает сыр. ну и хорошо, мне меньше достанется» +1
+2


Adeliya 24 +238 +38 с началом новой недели! в общем: с холодами, осеним настроением,»счастливое +5
+9
Mmdms сейчас на сайте +1140 +33 - что ты попросишь у деда мороза на нг 2021?- пощады.» +11
+12
OLIVOCHKA))) сейчас на сайте +1130 +1 доброго утречка всем! сегодня во 2 смену,но подьем как всегда. без волшебного» +3
+2



prosto_nadya сейчас на сайте +205 -1 сколько дней диеты после пережора» +21
+13

KsenKsen +64 +38 20.10.2020» +3
+6

Алекс74 +108 -146 вареники с картохой» +1
+2
:Оптимисточк +1305 сегодня считаю калори»хорошее +5
+8



Даниила +194 +33 что-то я снова приболела похоже. кашель держится и подташнивает второй» +11
+23



SSS112 +3679 +4 1. доброго времени суток всем присутствующим! так хочется чего-то замечательного»задумчивое +16
+12




Рубиновое +1124 +1 началась моя учеба.»сонное +1
+6



President +3060 -4 я сегодня закурила, спустя 8 месяцев» +3
+11



President +3060 -4 вечер приятный, отдыхаем» +2
+12



ФиФфа +543 +33 так хочу спать» +6
+8



Victoria_88 +1135 +4 20.10.2020 вечер»улыбчивое +4
+1



Eireann наконец я сделала замеры, ух вот и ужас, голая правда жизни) и вес вырос,» +3
+8
SSS112 +3679 +4 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам денёчка,»улыбчивое +34
+24



Классика +3338 +38 моё меню на сегодня:» +3
+22



MKA +101 +34 честно скажу.» +8
+15
ловлю +565 начну неделю с ведения правильных привычек.1. выпивать норму воды.моя» +10
+21



Modystka +525 +38 сижу на прием к эндокринологу. терапевт направила еще и к этому врачу.» +1
+4
Miya-mama +1255 +38 пока в отпуске займусь комнатными цветами.» +6
+17


Olacutechik сейчас на сайте +3249 +1 четвертый день лепестков» +2



Ирис76 +374 +34 15.10.2020млин) не успеваю заполнить днев)» +11
+8



Eleanora85 +591 +34 приятного вечера! вес пока в норме, без привесов!»задумчивое +3
+8



Svetlanкa сейчас на сайте +3911 +4 привет всем сегодня совсем холодно было в 6 часов. вышла машину даже» +7
+7



Xозяйк@ +204 +33 проснулась рано. наверное 5.30 руку отлежала. боле не смогла уснуть.» +3
Жиротучка сейчас на сайте +451 +1 я вернулась.» +7
+11



Miya-mama +1255 +38 до завтра, дамы.»довольное +1


Тили +344 -1 20 октября, вторник. (4:41)»хорошее +11
+16



SSS112 +3679 +4 1. доброго утра среды галчатки! хорошего нам настроения и только положительных»улыбчивое +2
+3



Victoria_88 +1135 +4 не успела вчера записать вечером дневники, весь вечер перебирала бумаги» +2
+3


Bogema146 +104 +34 бесплатный тест пришел то же отрицательный. сегодня ходила к врачу пока» +4
+9
Bljostka +297 добрый день!решилась всё же сделать замеры новые. ну не утешительно!» +16
+7


Miya-mama +1255 +38 третий день “кому за.“.» +22
+6


Bljostka +297 хотела сегодня устроить разгрузку, а в итоге обожралась как тузик .» +10
+11


горячая +2494 +1 21.10.2020 с добрым утром,галчатки!»задумчивое +2
+8



Adeliya 24 +238 +38 ну я и кабася! на весах привес, причем чувствую эти лишние кг. опять»хорошее +7
+24
Ирис76 +374 +34 20.10.2020 полдня дрыхла.заненастила погода резко я и свалилась под» +1
+1


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»