вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Девочки, я не хочу, чтобы вы испортили себе коленки и позвоночник повредили/сорвали/грыжу получили надрываясь и тягая штангу ради мнимой мечты иметь круглую аппетитную попу. Ее все равно никогда не будет. Это генетика, она либо есть, либо нет.
Если бы попу можно было накачать, то все бы девушки бикинистки обладали бы пышными попками, но на деле у всех плоские и в редких случаях среднии ягодицы. Попа - это жир и если он туда не откладывается, ну значит не повезло. Я за спорт, это делает тело рельефным, структурным, подтянутым, но попа может лишь зрительно увеличиться за счет распухания мышц от тренировки и то этот отек проходит через пару дней. А вот то, что действительно вы раскачаете, так это ноги и поверьте, потом очень тяжело от этих мышц избавиться (раньше занималась легкой атлетикой, так что знаю).
А все у кого есть попа и типо это от каторжных тренировок, не верьте, просто у них от природы всегда такая круглая и была.
А если вы скажете мне, что вот я раньше плоской была, потом несколько лет в спортзале и моя попа увеличилась. То с вероятностью в 100% вы за это время поправились и соответственно поправилась и ваша попа. Только вот пропорции не изменились, а скорее всего на фоне раскаченным ног попа будет выглядеть еще меньше.
Всем красоты и главное здоровья!

«диеты, фитнес регистрация»

начало

  • ответ для: kozochka48


    kozochka48 писал(а): Вы совсем другое говорили. Вам написал коммент мужчина, что накачал попу, вы ему написали, что у мужчин совсем другая физиология, у них попа от веса растёт. А теперь пишете, что у одних мужчин есть жопа, а другие с плоской, и сколько им не толстей, они так и останутся с плоской. То у вас попа - это жир, потом, оказывается, там есть мышцы. Вы высказываете абсолютно противоположные мнения. Сами себе противоречите.

    Потому что по описанию понятно, что он относится к мужчинам с женской круглой выступающей попой, такое строение, так что у него от веса она станет еще больше и выраженнее. А у кого плоская просто зрительно приподнимется, но не будет круглой торчащей, как у того мужчины никогда
  • ответ для: fbqlthsbqxyg


    fbqlthsbqxyg писал(а): Потому что у мужчин больше тестестерона и в принципе у них попа более мышечная о природы, чем у женщин! И накачаться им проще от этого. А женщинам, чтобы был эффект нужно есть протеин как минимум и фармакологию использовать. И есть жопастые мужчины, а есть с плоскими ягодицами, у жопастых мужчин с весом станет еще больше попа, а у кого плоская, так и останется плоской только с жирком равномерно растекшимся по плоской попе

    Да не . Про мужчин в конце совсем не так .

  • Ну генетика да, но упражнения тоже нужны, без фанатизма. Чтоб все красиво было. Хотя у меня западло, задницы нет, а квадры раскачаны так, что штаны 52 размера брать приходится, не люблю в обтяг.

  • Попа это в первую очередь мышцы . Потом жир . Просто у кого то жира больше там откладывается , у кого то меньше . И попа увеличивается от приседа , так как там мышцы есть . И называются они ягодичные мышцы . Но у парней она от приседа растет лучше чем у женщин , такой побочный эффект) у женщин в попе действительно мееьше жира чем у мужчин и эффект будет ниже от приседа , если цель попа орех . Но всеравно от приседа она станет красивее и подтянется , но это при условии правильного питания .

  • Я поддерживаю вашу мысль, считаю что нечего прыгать выше головы и главное на благо чего это все? Этой попой орехи собрались колоть что-ли что её надо накачивать? Или вы работаете моделью и от вашей точки зависит гонорар? Нужно быть умнее и любить себя. Достаточно следить за своим здоровьем и держать себя в нормальной форме

  • Блин

  • Я подд

  • Я, лично, как человек, больше 10 лет отпахавший к качалке и работающий с большими весами с вами, как ни странно соглашусь. Нам, женщинам вообще сложно нарастить большие мышечечные объемы, в отличии от мужчин. Тут дело в гормональном фоне , в тестостероне. И вообще, одними только силовыми тренировками мышцы ненаростишь. Укрепишь, сделаешь сильнее, выносливее, это да. Но для того, чтобы росли мышцы, нужно обязательно соблюдать режим птания. С небольшим порфицитом калорий, с увеличением доли белка в питании.
    Вот, у мня, например, тип фигуры классическая груша. Худой верх, пышный низ. попа большая, но больше из-за обильной жировой прослойки на ней, чем из за огромных мышц. Притом, что в нашей качалке я работаю с такими весами и в таком жестком режиме, как не работают иные Фитнес модели.
    Да, попа под слоем жирка твердая как камень, крепкая и ОООчень сильная. Но если согнать этот жирок, то под ним не будет чересчур огромных мышц. Просто упругая, аккуратная попа.
    Кстати, говоря, верх (то есть, спину, плечи, руки) я тоже активно качаю. С очень большими весами. И что-то они за годы тренировок не стали огромными как у Шварценеггера. А учитывая, что в верхней части тела у меня жир вообще почти не откладывается (такие уж мы груши!), то верх, у меня хоть и сильный, но совсем не огромный. А ради набора мышечной массы в профицит уходить мне как то не хочется
    В общем, растить большую мышечную массу нам девушкам без применения специальных препаратов очень и очень непросто.
  • ответ для: angel246


    angel246 писал(а): Ух ты! Очень здорово! Молодец,!

    Спасибо большое

  • Если попа большая, то уколы не страшны! Их просто не чувствуешь
  • ответ для: 0e0nn6zr2l8p


    0e0nn6zr2l8p писал(а): Если вы несколько месяцев поприселали и не увидели результата то это не значит что это не работает. Вы пишите что ноги растут а ягодичные нет это явно не генетика. Это значит что у вас проблема с техникой а не то что это не работает. Я пришла в качалку 8 лет назад дистрофиком безмышечным кг 40 минимальный вес вообще был 38 за эти годы добавилось 9 см в объёме бёдер. Да будь у меня более крутая генетика я бы наверно набрала больше но это не значит что нет результата.
    Ух ты! Очень здорово! Молодец,!

  • Это не правда. Полно в интернете и в жизни людей у кого попа увеличилась)
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
кто-нибудь из вас рождён в рубашке? » 15
тема содержит фото сейчас реально такие мужики? сидит на сз и сходу показывает свою мерзо» 26
гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,» 8
как думаете, какая женщина нужна выхухолю? » 18
мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. » 2
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 39
у вас хорошо работает предчувствие? предполагаете что произойдёт и оно» 4
тема содержит фото вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?» 37
нормально ли, когда все вещи жене подбирает муж? муж купил мне красное» 19
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 14
вы носите шорты в офис? или это не комильфо? » 6
какие брендовые купальники вы предпочитаете? » 9
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 56
когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у ког» 24
салон предлагает условия 50/50, но работаете на своих материалах. это » 7
хотели бы такую жену своему сыну? хозяйство ведёт средне, помешана на » 22
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 38
вам снятся приятные сны? что снится? » 2
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 40
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 6
тема содержит фото согласитесь, милая буренка? » 11
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 8
купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150 тысяч» 21
сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искат» 25
тема содержит фото рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?» 69
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 58
тема содержит фото кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?» 32
где найти мужа? » 122
тема содержит фото не крашу волосы 2-й месяц, стали лучше? там, где были проплешины, коро» 10
приставали ли к вам в детстве?» 77
полёты во сне как часто вы летаете во сне? » 17
любите тортики из вкусвилла? какие любимые? » 17
тема содержит фото купила водичку и этикетка прокрасила руку. почувствуй себя аватаром » 13
если бы ваш парень подвозил знакомую, значит он вас не уважает? а ей э» 38
какие странные комплименты вам делали? мне один сказал, что я похожа н» 9
что нужно сделать, чтобы перестать думать о выхухоле? » 30
моете голову на третий день?» 6
какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие » 42
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 38
я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкине» 5
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 19
считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в общ» 51
что такое - перезревшая девушка? в отношении кого могут так сказать? » 1
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 74
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 171
какие у меня сильные стороны в характере, личностные качества? » 14
знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их? » 13
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 7
зачем парень смотрит сторис? я думала, что уже все, но он продолжает с» 5
тема содержит фото идет ли мне это платье? » 10
почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно легкую » 82
вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня» 15
у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме? » 13
с днём победы! всех поздравляю с самым великим праздником! мирного неб» 20
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 97
много кто оформил разрешение на использование органов для трансплантац» 86
это хороший способ добиться девушку, оказав ей услугу в виде своего му» 8
это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток тольк» 15
как вам мужчина? 32 года, работает вахтами по месяцу, жилья нет, машин» 17
вы верите, что нужно искать партнёра с противоположным темпераментом? » 12
как узнать подал муж на развод и лишение родительских прав? где есть т» 16
вы в жизни придерживаетесь какого-либо стиля? или одеваетесь просто? » 17
зашла в приложение, где познакомилась с мужем! стало ещё хуже, чем пар» 16
куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занят» 27
тема содержит фото как вы поняли этот момент из римских каникул? » 2
тема содержит фото кто красивей? считаете, ли красоту достижением?» 9
какие планы на день? я уже с утра собрала вишню, будем с мамой крутить» 14
откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем н» 31
вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была? » 16
тема содержит фото как думаете, эта девушка работает? если да, то кем? » 36
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 34
у вас было такое, чтобы парень на первой встрече уходил сразу же? » 23
тема содержит фото какой образ девушки больше понравился? в каком она моложе? » 2
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 21
тема содержит фото эту историю прочитал в инете и просто завис слегка. как вам такое? как» 24
решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот» 12
можно съесть товар в магазине, а уже потом оплатить пустую обертку на » 19
тема содержит фото всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата» 23
какое мыло предпочитаете - жидкое или кусковое?» 45
есть здесь такие, кто пользовался косметикой марки la prairie? цена с» 4
вы пользуетесь благовониями? если да, то какие покупаете? палочки, бах» 8
у кого складной смартфон? мне кажется, они в месте складки быстро лома» 10
тема содержит фото как вам корейская косметика и средства гигиены? решила купить зубную г» 4
кто-нибудь из вас покупал духи burberry her blossom и armani si passio» 3
вы чаще заказываете доставку продуктов или ходите в магазин? вам нрави» 30
покупаете дорогие крема для лица? чем крем за 5000 отличается от крема» 52
вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы» 27
есть ли аналог косметики руби роуз? » 5
какую самую нелепую вещь вы когда-либо покупали? » 21
верите ли вы в сверхъестественное? лично с вами или близкими случалось» 9
тема содержит фото такое бы купили? дизайнер сделала подарок. платье вычурное и денег при» 29
вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!» 18
тема содержит фото кейт уинслет: мне одной кажется, что она очень красивая была в титаник» 21
как считаете, в 40+ для женщины не опасно заводить ребёнка?» 32
вам снились романы со знаменитостями? с кем? сегодня и мне приснился, » 23
как вам девушки, которые делают себе липомоделирование? вы видели их р» 9
хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали? » 29
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » 24
у вас есть седые волосы? во сколько появились? переживали из-за этого?» 30
сняла ногти. нашла лак, но он быстро слез. посоветуйте марку лака и за» 2
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru