КАК УВОЛИЛАСЬ С РАБОТЫ НАПРОЧЬ СБИЛА СЕБЕ РЕЖИМ! ВСТАЮ В 6 ВЕЧЕРА, А ЛОЖУСЬ В 8 УТРА!

начало

• Кошка_в_белом 18.08.20 09:57
  
  Если вы днем сидите дома и дел никаких нет, понятно что у вас нет мотивации не спать. Вот перетерпите день сегодня, не ложитесь спать днем- идите в магазин, идите с поруками погулять, идите еще куда-то. Потом ложитесь спать в 11 вечера.
• Леди Бомж 18.08.20 06:56
  
  Ночь не спать, потом уйти из дома на целый день в такое место, где не прилечь... Гулять целый день, ходить по кафешкам, вечером вернётесь и вырубитесь
• Джованна Антоне 18.08.20 06:48
  
  Пипец.
  Со мной в отпуске такое же происходит. Безо всяких смен часовых поясов и прочего.
  Просто не сплю всю ночь, а потом сплю до вечера. Ну, не прям сплю, а просто не встать.
  От этого депрессняк накатывает.
• Diva Drusilla 17.08.20 22:58
  
  Пока у вас 0 мотивации и полная свобода ложиться и вставать когда хочется - вам это все не поможет никак.
• Фаталист 17.08.20 21:49
  
  У меня сбивался режим после перелета в другую часовую зону.
  Что делала - следовала пункту три: не спала до вечера, любыми путями. Мне было критично вписаться в новый часовой пояс, потому что нужно было работать и не спать ночами я себе позволить не могла.
• 5y4emigttmwx 17.08.20 21:13
  
  ну я выходила из такого режима как в пункте 3. но люи разные, а если прям по часу сдвигать
• brume 17.08.20 20:11
  
  капли морозова купите,там димедрол в составе
  вырубает через пол часа вне зависимости от режима
  трижды себе режим налаживала с их помощью
• Oxy-proxy 17.08.20 19:57
  
  Единственное, что мне помогло, после всех танцев с бубнами - это медитация-гипноз, ролик на ютубе, могу потом оставить названия/имена врачей, записавших эти гипнозы. А так даа, что только не делала - таблетки даже пила, чтоб заснуть, в клуб шла танцевать на всю ночь и последующий день пыталась держаться, чтоб на вторую ночь вырубиться. Ничего не брало.
  Эти медитации выровняли нервную систему, теперь без проблем встаю каждый день в 6.30, во сколько бы ни легла, и никаких валяний в постели, доспать 5 минут, только бодрость и продуктивность
• Kitenok938 17.08.20 19:45
  
  Физ. упражнения, проветривайте комнату, не ешьте на ночь, можно слегка перекусить
• briony 17.08.20 19:02
  
  Вставайте каждый день в одно и то же время вне зависимости от того когда легли. Чтобы днем не вырубало - выходите из дома. Идите в тц, на прогулку, в кафе, в гости. За неделю должно все устаканиться. Может и быстрее.
• Госпожа Удача 20 17.08.20 18:46

  ответ для: Selesta

  
  

  Selesta писал(а): Завидую сильно мне немного меньше, но чувствую себя разбито, если нормально не посплю

  Просто так получилось, что ночью не смогла заснуть, а с утра по делам, потом домой и снова по делам. Хотя я устала, но как-то не очень. Зато сегодня лягу в 21-22, весь режим дня вернётся.
• Вечный Май 17.08.20 18:46
  
  Снотворное мне помогает восстановить режим.