после интима сказал спасибо и не пишет две недели.» +104
решила проверить его, сказал что живёт один и» +31
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +869995
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

занимаясь 20 минут в день можно ли добиться красивого тела? или нужно час-полтора?

Девушки, добрый вечер! Вот начала худеть наконец-то. Ну особо худой никогда не была, при росте 168 минимальный вес был 57 кг(похудела перед свадьбой), потом беременность, после уже не думала о похудении. Но я лентяйка ещё та, со спортом никогда не дружила. Ходила на фитнес, можно сказать заставляла себя после работы. Сейчас вот на пп, вес 64 кг и понемногу падает вниз. Хочу до 55, но на физ.нагрузки времени нет, можно выделить 20-30 минут в день(тренировка по типу Джиллиан Майлз 20 минут). Или нужно для красивой фигуры час, полтора? Кардио, каждую группу мышц отрабатывать отдельно и тому подобное? Что скажете?

автор: Сид и Ненси, 17.06.20 21:01
комментарии: +15, просмотры: +2368
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
муж играет по ночам в компьютерные игры и не дает спать! еще и раздражённо » 43
тема содержит фото девочки, оцените фото в купальнике - можно выставлять в соц сеть? » 22
предложили перейти с 5/2 на 4/3. я негодую. минус к зарплате пойдёт. какие » 8
муж дарит родственницам подарки лучше, чем жене » 105
болела раз 6 за зиму! даже сейчас у меня часто насморк и горло болит, хотя » 16
в 32 стоит ли осваивать профессию бухгалтера? есть ли смысл? » 14
тема содержит фото как вам фигура? » 14
стали появлятся синячки мелкие на теле у ребенка. проходят быстро. падает частенько. »
вкусная тема. один из знакомых, но самых вкусных рецептов » 13
кто пил этот препарат? был эффект? многие говорят, что быстрее убирает синяки » 9
у вас в семье курят? как вы к этому относитесь? как с этим боритесь? » 71
без анестезии, протаскивал между зубами острую пленку. я прям чувствовала, » 14
тема содержит фото похожи на жителей города? » 35
тема содержит фото слишком ли грубые черты лица? что изменить в себе? может губы подкачать? » 23
получать мужику 12 тысяч - просто позор! надоело тянуть на себе всё! а он сидит » 41
тема содержит фото какое фото лучше из этих? » 22
с кем можно посоветоваться про отношения с парнем? кто в этом соображает? » 6
тема содержит фото как я вышла на этом фото? » 41
тема содержит фото как лучше и больше идёт? блондинка, брюнетка или брюнетка с челкой? » 30
глупая, скучная, отталкивающая. можете вспомнить книгу, которая вам совершенно » 44
тема содержит фото как вам такие сандалии? » 20
тема содержит фото девушки в масках похожи на обезьян! принцесса или крокодил? нос картошкой, » 28
хочу мужу сшить милую игрушку из ситца! ему нравится такое всё, но понравится » 13
тема содержит фото нравится платье или слишком простенький фасон? » 11
тема содержит фото наконец подобрала босоножки и сумку! как вам образ? » 16
вы играете в лотереи? участвуете в акциях и розыгрышах? » 13
тема содержит фото оцените внешность по 100-балльной шкале! » 32
тема содержит фото какая фотка лучше? » 15
почему когда человеку нужна поддержка, остальные слетаются на него как стервятники » 9
тема содержит фото цвет, как у кошки, тусклый, на 8 см отросшие корни. хочу поменять цвет волос, » 12
вопиющий случай! страшно, что ребёнок это увидел. папа видел нашу интимную » 29
какие комплексы и личные ограничения вам мешают в жизни? от чего хотели бы » 100
тема содержит фото пошли бы так на улицу? такой наряд пошлый? » 33
никто не сможет его заменить! от воспоминаний до сих пор больно на душе, хочется » 6
ноги, как два столба, отекать жутко стали. вроде и пью много. не знаешь, куда » 14
тема содержит фото как вам такие босоножки? купили бы такие? » 22
тема содержит фото поедете отдыхать на российские курорты этим летом? » 37
удаление волосков на ногах пинцетом. может они будут медленнее отрастать? » 11
тема содержит фото плохо выглядишь для своих лет! а мне кажется, выгляжу младше. на сколько лет » 27
прилетела его мамаша, начала орать чтобы я выметалась и бежала делать прерывание! » 107
тема содержит фото чья внешность нравится больше? » 28
первая близость. 10 должны были пойти месячные, а их нет! живот немного тянет. » 38
безумно любит, но она представить не может, что оставит мужа, который без зазрения » 16
накопился долг за еду 300 тысяч, а парень не ищет работу! не хочет работать » 58
немного полежу и пойду приготовлю, приберу. в итоге я так ничего и не делала! » 16
в каком городе живёте? считаете ли вы, что в разных городах - разные люди, » 33
тема содержит фото можно ли выставлять такое фото? видно что совсем нет косметики? » 34
тема содержит фото ты все равно будешь со мной! до скорой встречи! дерзко. я люблю дерзких! » 32
чем можно реанимировать или улучшить тонкие и сухие кончики волос? » 18
не готова ущемлять себя во всём ради ребёнка! кормить грудью не собираюсь, » 179
пошла в комнату, смотрю на свой зелёный ковёр, а из него начинает вырастать » 12
тема содержит фото как вам певица? » 12
тема содержит фото она красивее! сравниваю себя с бывшей своего парня, она старше меня. кто симпатичнее? » 67
решил показать родителям мир. возит их за свой счёт, а они и рады! не может » 23
тема содержит фото оцените внешность! » 10
может ли любящий человек, взять и перестать звонить и писать целые сутки? » 13
кто сталкивался с такой патологией беременности, доходили до срока? кто когда » 25
кого бы вы выбрали: обеспеченного, но никаких чувств не испытываете, или того, » 68
надо будет вписываться в пьянку! постоянно рвётся к своим друзьям с ночевкой! » 52
после расставания с любовником написала его родной сестре и жене, отправила » 67
тема содержит фото ты у меня в голове! отношусь к тебе по-особенному. это не любовь ведь. » 20
а мы тебя не возьмем! и она в ответку ужалит или унизит! на самом деле, мы » 14
можете продать только 2 вещи? она ответила, что не продает отдельно. давайте » 17
тема содержит фото как вам такие босоножки? кажутся очень удобными » 30
зачем ещё фамилия и имя? я не хочу давать эту информацию, может это мошенник! » 13
ждать бывшего с армии? спросила его могу ли я его ждать, на что ответил конечно! » 14
бывает такое, что вы не даёте своему мужчине закончить пока он вам не доставит » 22
непременно должна сделать карьеру, иначе считается несостоявшейся, ущербной? » 24
узнала, что беременна на таком сроке, когда прерывать нельзя. категорически » 118
испортила желудок приемом антидепрессантов. начались голодные боли в желудке » 11
постоянно за мной следит! я этой особи ничего не делала плохого, но скоро меня » 18
какой бы марки не покупала, превращается в горшках в порох! корни ослабевают, » 17
должен ли болеть зуб после пломбировки каналов? у меня сильно болит » 12
пытаюсь дозвониться, но человек не берет трубку. пишет, что поговорим, когда » 17
делаю скалкой медовый массаж от целлюлита - как же это больно! надеюсь, завтра » 19
а у вас есть сервизы столовые, чайные, кофейные? » 47
никак не предохранялись от слова совсем! думала что у них несовместимость! » 17
тема содержит фото стоит ли делать перманентный макияж на такие брови или итак нормально? » 10
есть чуда средства от прыщей на лбу? лицо идеальное без прыщей, а на лбу гнойнички. » 11
можно ли вести ребенка в садик с аллергической крапивницей? не знаю пройдёт » 5
начал махать руками: иди давай отсюда! нельзя так грубо отвечать! такой симпатичный » 17
нам, мы - какие-то особенные слова в общении? какой-то особый прием, чтобы » 10
сколько мужчин у вас было? сколько вам лет? » 203
парню 29 лет, нет квартиры, машины, стоит ли с таким строить отношения? » 335
тема содержит фото оцените состояние кожи. думаю, расширенные поры и первые морщины. какие процедуры » 4
посоветуйте марку женских ботинок для дождливой погоды » 2
большие девочки худеют летом за 100 дней! новая стодневка! присоединяйтесь! » 193
тема содержит фото каких только кадров не встретишь на сайте знакомств! » 18
любят портить жизнь другим! почему есть такие люди? » 4
если вы живете с мужчиной, вы можете оплатить за него и себя в кафе? я оплатила » 25
сижу в 3 ночи на кровати и думаю, что по уши влюбилась после интима!как только » 29
на асфальте в холодное время года лежит человек, пытались бы помочь или не » 8
тема содержит фото как вам прическа? красивая? » 15
измена мужа! за один день рухнула вся жизнь с человеком! умоляет не решать » 279
удалил девушку в вк, потому что заболел. мне нужно лежать, а не сидеть в вк! » 11
начальница орет и называет тупой! самое ужасное, мне даже задачу дать нормально » 13
ты мне симпатична как девушка, пока у нас с тобой только интим, я наслаждаюсь » 13
вырастет: ни брата, ни сестры. хотела бы второго, но нет здоровья и сил на » 45
пишет как сильно соскучился и как хочет меня, но пресекает дальнейшее развитие » 3
стоит ли сейчас ехать в питер? страшновато, но хочется отдохнуть в отпуске, » 28

««       топ дневники       »»       новые дневники»
ДофигА_Хорош день 7вес 71,50почему то привес,не понимаю вчера все нормально было по» +5
+6
Классика +2201 -3 сегодня на дачу с детьми сходим» +6
+32




Palina555 +132 -2 14.07.2020» +2
+2



Svetlanкa +2840 +4 привет всем! в принципе, я умничка) у меня сегодня и отвес» +37
+24



Beautiful30 сейчас на сайте +265 +1 кето диета 9 день»радостное +2
+3



Д@ШуткА +1716 -4 выполнила некоторые упражнения из бодифлекса» +2
+8



Пряник. +244 +3 2 день- диеты 6 лепестков» +17
+11



ACOMAN +1827 +61 доброго времени суток вам. это мой очередной онлайн дневник.» +6
+3



President +2399 -3 только минус 20грам» +3
+12




Svetlanкa +2840 +4 привет всем! вчера вечером немного перебрала с калориями, думала» +33
+9



President +2399 -3 начинаю влюбляться в спорт» +4
+11



Annledi +929 +1 девченки на счет кофе - само кофе сушит организм поэтому организм делает» +2
+2

President +2399 -3 тренировка 130 минут» +2
+2



Miya-mama сейчас на сайте +371 -3 завтрак.»довольное +1
+2


bukshu +86 +1 15.07.2020» +1
+1

Д@ШуткА +1716 -4 мне кажется, что я больше начинаю кушать.» +1
+8



Пряник. +244 +3 день 3- диеты 6 лепестков» +9
+11



Пряник. +244 +3 устала я работать, лень) обед у меня и с вами посижу» +4
+6


Annledi +929 +1 хотела сегодня без кофе но голова болит придется пить! просто кофе задерживает» +4
+4

KissЮлик +2268 -4 всем доброе утро!я никак не могу проснуться и прям лень мне сегодня на» +7
+27



KissЮлик +2268 -4 сегодня тут такая жара была и не передать. прям пекло было днём. на улице» +1
+3



Mmkaramel +172 -2 как быстро летит время, уже половина июля прошло у нас сегодня наконец» +3
+6



KissЮлик +2268 -4 всем доброго вечера и сладкой ночи!у меня снова нет сил ни на что и я» +1
+1



Modystka +80 -217 и снова пытаюсь начинать . главное, видимо, процес)» +29
+4
Xозяйк@ +105 -195 период трансформаци дал свои плоды. я уже ни с чем и ни с кем не борюсь.» +5
+11
President +2399 -3 на ужин курица, яйца, огурец и малина» +6
+5



Olga-vanil 15.07.2020. спокойной ночи, крепкого и здорового сна.» +2
+2
Тили +222 -264 14 июля, вторник. (5:23)»хорошее +5
+12



Слива*** +216 -2 сегодня у нас начался стационар в детской больнице» +6
+5
Вилка575 +28 +5 сегодня третий день.не взвешиваюсь пока,завтра буду,но по ощущениям -не» +2
+2


Лисёночек 68 +1168 -3 сегодня у меня хороше настроение, выспалась, хотя вчера так голова болела,»радостное +2
+4


Mmdms сейчас на сайте +1031 -1 муж поехали за голубыми перепелиными яйцами в краснодар, а я, как всегда,» +28
+16


Самая +2881 +4 всем приветули! сегодня у нас продолжается похолодание, что очень радует.» +4
+11



Svetlanкa +2840 +4 привет всем! сегодня снова готовила себе на завтрак овсяноблин. половину» +13
+9




Д@ШуткА +1716 -4 занимаюсь полезными делами по мере возможности.» +1
+2



Svetlanкa +2840 +4 привет всем! хочу сегодня в обед сходить погулять в измайловский» +4
+8



горячая +1211 +4 15.07.2020 не хочу ничего делать» +2
+1



Самая +2881 +4 много у меня сейчас разных дел по дому, плюс огород и теплица, устаю к» +1



-Мася- +1024 -2 инфекционист объяснил, стоит ли омичам бояться бубоной чумы» +1



poxydelki +639 -2 день 1» +4
+8


Annledi +929 +1 линечка напомнила до годовщины 1неделя и один день - а вес надо сбросить» +6
+9


Классика +2201 -3 сегодня должна прийти моя посылочка “графический планшет“» +2
+36



@Butterfly@ +125 +1 сегодня- без обруча. имела неосторожность позаниматься вчера на голое» +6
+4

Пряник. +244 +3 что-то я сегодня переборщила с кофе. боюсь жидкость задержится, посмотрим,» +7
+10


My Universe 12 лет на сайте, худела, толстела, а желаемого результата не достигла.» +10
+6

MKA +64 +61 долго болела» +2
+4
Классика +2201 -3 погода сегодня у нас в области одеской не жаркая» +1
+35



Шмидт +2480 +4 хочу пиво с какими-нибудь копчёностями, но сейчас поедем на дачу, а вечером» +19
+19



Miya-mama сейчас на сайте +371 -3 перекус. обед.»довольное +1
+2


Д@ШуткА +1716 -4 когда жарко ничего делать не хочется совсем.» +1
+7



poxydelki +639 -2 день 2» +4
+13


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»