ЗАНИМАЯСЬ 20 МИНУТ В ДЕНЬ МОЖНО ЛИ ДОБИТЬСЯ КРАСИВОГО ТЕЛА? ИЛИ НУЖНО ЧАС-ПОЛТОРА?

начало

• pjtznarnlvz9 18.06.20 20:44
  
  Полчаса для новичка норм, достаточно просто интенсивные кардио или бег, плюс за питанием следить, но это чтобы просто похудеть - это не значит что у вас сразу появиться красивое подтянутое тело, так как чтобы нарастить мышечную массу нужны силовые тренировки лично у меня на них уходил где-то 1,5, 4 подхода по 15 минут.
• Белка и орех 18.06.20 19:07
  
  Я как-то тренировалась по Джилиан Майлз, такие тренировки довольно сильно выматывают, я думаю, вам хватит 20 мин, чтобы месяца за 3 привести себя в форму, если заниматься каждый день и ограничивать калораж..
• Кошка_в_белом 18.06.20 15:59

  ответ для: Сид и Ненси

  
  

  Сид и Ненси писал(а): Мне не нужны прорисованные мышцы, я хочу просто носить платье или майку в обтяг и чтобы ничего не выпирало лишнего

  
  Этого вам будет более чем достаточно. Вообще похудение заключается как бы только в питании, а спорт- это для качества тела.
• Сид и Ненси 18.06.20 15:02

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  

  Кошка_в_белом писал(а): Ну как бы стройной ланью с плоским животом, упругими ягодицами и прорисованными мышцами вы конечно за 30 минут не станете. Но в любом случае вы похудеете. И куда лучше заниматься по 30 мин, дойти до вашего максимума по таким занятиям, а потом как появится время и желание пойдете в зал и там уже все доработаете.

  
  Мне не нужны прорисованные мышцы, я хочу просто носить платье или майку в обтяг и чтобы ничего не выпирало лишнего)
• Грумбумбес 18.06.20 10:33
  
  начните с малого, постепенно увеличивая. Для начала и 20 минут хватит. Полтора часа каждый день - это только для подготовленного человека подойдет
• W*H*I*S*P*E*R 18.06.20 10:28
  
  Не самый лучший вариант, но все же лучше, чем ничего
• OченьBезучая 18.06.20 10:22
  
  Главное, просто начать. Хоть по пять минут в день для начала.
• Кошка_в_белом 18.06.20 10:16
  
  Ну как бы стройной ланью с плоским животом, упругими ягодицами и прорисованными мышцами вы конечно за 30 минут не станете. Но в любом случае вы похудеете. И куда лучше заниматься по 30 мин, дойти до вашего “максимума“ по таким занятиям, а потом как появится время и желание пойдете в зал и там уже все доработаете.
• сладкое озеро 18.06.20 04:34
  
  Эффект будет через несколько месяцев)
• Лисёночек 68 17.06.20 22:05
  
  Я тоже так пытаюсь заниматься. Я думаю эффект будет может не сразу конечно, но это лучше чем вообще ничего не делать.
• I love the rain 17.06.20 21:32
  
  табата- можно 4,8,12,16 минут в день и через день , результат есть
• Кракозябра 14 17.06.20 21:26
  
  Похудеть можно,насчёт красивой фигуры не уверенна. Но если вы никогда не занимались ничем,то пойдёт для начала и будет заметен результат. А если ещё ходить много ,то вообще отлично