подъёмы на носки, приседания без веса, упражнение “вибрация“ (посмотрите в гугле),упражнение “велосипед“ если нет возможности ездить, выпады(со своим весом). В принципе всё то же самое, только не надрываясь. Вообще, от себя скажу, как “счастливый“ обладатель варикоза по линии мамы- я на месте затормозила этот процесс, когда 2 года назад увидела выступающие вены и лопнувшие капилляры. Что делаю я- во первых начала пить по 1/4 аспиринки в день (с этим аккуратно), чередование день контрастный душ-день холодные обливания ног, растирание (не грубое) ног яблочным уксусом, содовые обёртывания, содовые ванны. У сестры начали появляться вены не так давно, но очень быстро начало прогрессировать. У меня тоже резко началось, но я затормозила этот процесс. Кстати именно выпуклая вена ушла совсем. Ещё очень советую подымать ноги на возвышенность, например лягте на что нибудь мягкое у стены, а ноги подымите упирая в стену, полежите минут 5,чтобы был отток. Ещё советую посмотреть в интернете как разгонять лимфу в нижних конечностях(кстати упражнение “вибрация“ направлено на это), из-за её застоя все проблемы. Здоровья вам!

Не знаю, кому они помогают, мне не помогли. Пробовала и пиявки и примочки, ничего нет действеннее, чем комплексное лечение, да и зачем мне пиявки, если Эскузан полностью на растительной основе и стоит 200руб. Но любой курс приема должен быть рассчитан врачом флебологом, поэтому лучше начать с него.

babaika387 писал(а): Я бегаю с варикозом и нормально. Главное, чтобы болезнь не прогрессировала и не было тромбов. А для этого нужно к врачу заглянуть, у него и проконсультируетесь по поводу тренировок. Я три года бегаю с варикозом и нормально все. Правда прохожу регулярно курсы поддержки для сосудов, и болезнь не прогрессирует. Принимаю венотоник Эскузан курсом, два раза в год, чулки ношу не снимая. Для зимы потолще, а летом капроновые, практически незаметные, и занимаюсь в них, ну и каждый вечер ноги мажу гелем с пиявками. И нормально.

А именно пиявки не пробовали? Я читала, девчонки пишут, что помогают. Вены полностью уходят.

Велик, пилатес, функционалка, танцы.

Я бегаю с варикозом и нормально. Главное, чтобы болезнь не прогрессировала и не было тромбов. А для этого нужно к врачу заглянуть, у него и проконсультируетесь по поводу тренировок. Я три года бегаю с варикозом и нормально все. Правда прохожу регулярно курсы поддержки для сосудов, и болезнь не прогрессирует. Принимаю венотоник Эскузан курсом, два раза в год, чулки ношу не снимая. Для зимы потолще, а летом капроновые, практически незаметные, и занимаюсь в них, ну и каждый вечер ноги мажу гелем с пиявками. И нормально.

С варикозом только кардионагрузки можно, силовые упражнения нельзя. А вообще, лучше заниматься в специальных чулках, как тут уже писали

Fedora_Dora писал(а): От скольки кг считается большой вес?

от 10-15

поняла, спасибо)

Fedora_Dora писал(а): Если я вас правильно поняла, то в компрессионных чулках заниматься можно? Они сдерживают нагрузку? Вены не лезут дальше? Я вообще-то со штангой приседать не планирую, но обычные приседания в программе есть, и упражнения на мышцы ног без утяжеления.

я не в чулках , а гольфах , они до колена, в чулках полагаю было бы неудобно

От скольки кг считается большой вес?

Если я вас правильно поняла, то в компрессионных чулках заниматься можно? Они сдерживают нагрузку? Вены не лезут дальше? Я вообще-то со штангой приседать не планирую, но обычные приседания в программе есть, и упражнения на мышцы ног без утяжеления.

При варикозе, мне выписывали флебодию вроде я пила с перерывами, ну и поменьше нагрузку сильную давать на ноги. Правильно вам написали на начальной стадии вроде бы можно вылечить. А вы вообще ходили к врачу?или сами себе диагноз поставили, обычно врач говорит что можно а что нельзя именно в вашем случае

вес 101.1 кг баллы 12
100		110