| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Muzicaa 05.07.20 23:55
Спорт нужно подключать. Но не прям потеть в спортзале, а кардио нагрузки. Можно начать с быстрой ходьбы на беговой дорожке или просто сейчас в парке много гулять, сейчас же лето! -
Клюква в сахаре, 05.07.20 20:34
Спорт надо подключать обязательно, но щадящий такой, никакого бега, прыжков и приседов. А вот велотренажёр, бассейн и обязательно 10 000 шагов в день проходить.
А, можно ещё ходьбу с Лесли Сансон подключить, если погода смущает или эпидем обстановка.
Движение - это жизнь! Удачи! -
kozcizv6ubcu 09.06.20 05:42
Сначала зашей рот! -
SBell 01.06.20 21:44
ответ для: батака
да, вы молодец, я за вас держу кулачки! Успехов вам! печально, что все, что считают ПП далеко не совсем ПП с этим тоже надо разбиратьсябатака писал(а): Ну видимо для нее это в порядке вещей Я уже на пп,просто хотела уточнить, у кого был такой же вес, нужно ли интенсивные нагрузки добавлять -
Кракозябра 14 01.06.20 21:32
У вас все получится -
Кракозябра 14 01.06.20 21:32
Много ходить ,велосипед ,бадминтон,теннис ,игра в мяч,плаванье
Сейчас лето ,это очень поможет снизить вес,с одним питанием будет намного сложнее
Приседания и бег не надо -
Cxfcnkbdfzz 01.06.20 21:07
Автор, удачи вам! Я вот никак не настроюсь на похуделки. -
5ut1mkjz65yz 01.06.20 18:45
Категорически не стоит, это убьёт суставы!!
Только диета. Мне врач назначал белковую диету 5п от панкреатита, я на ней похудел на 20кг за полгода.
Если бы не бросил её, с такими темпами сейчас уже был бы скелетом :) -
Серое Волчишечко 01.06.20 18:30
Конечно стоит, метаболизм разгонять надо, но вам нужно что то без нагрузки на суставы. -
I love the rain 01.06.20 16:29
по чуть-чуть шевелиться и как пойдёт смотреть, если суставы выдерживают, колени норм, то увеличивать нагрузку постепенно. причём с такого веса быстро вначале вес уходит, если шевелиться, кайф -
Ушки-на-макушке 01.06.20 16:23
Думаю можно начать с пеших прогулок (по 4-5т.шагов) или велосипед. -
Кошка_в_белом 01.06.20 15:53
Нужно. Но спорт не в плане пробежек или приседания со штангой, а ходьба, плавание, велотренажер. И перед этим конечно проконсультироваться с врачом, потому что явно вес повлиял уже на те же суставы- и врач вам скажет, какой вид спорта вам можно сейчас.
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|