СТОИТ ЛИ ПРИ 118 КГ ПОДКЛЮЧАТЬ СПОРТ?

начало

• Muzicaa 05.07.20 23:55
  
  Спорт нужно подключать. Но не прям потеть в спортзале, а кардио нагрузки. Можно начать с быстрой ходьбы на беговой дорожке или просто сейчас в парке много гулять, сейчас же лето!
• Клюква в сахаре, 05.07.20 20:34
  
  Спорт надо подключать обязательно, но щадящий такой, никакого бега, прыжков и приседов. А вот велотренажёр, бассейн и обязательно 10 000 шагов в день проходить.
  А, можно ещё ходьбу с Лесли Сансон подключить, если погода смущает или эпидем обстановка.
  Движение - это жизнь! Удачи!
• kozcizv6ubcu 09.06.20 05:42
  
  Сначала зашей рот!
• SBell 01.06.20 21:44

  ответ для: батака

  
  

  батака писал(а): Ну видимо для нее это в порядке вещей Я уже на пп,просто хотела уточнить, у кого был такой же вес, нужно ли интенсивные нагрузки добавлять

  да, вы молодец, я за вас держу кулачки! Успехов вам! печально, что все, что считают ПП далеко не совсем ПП с этим тоже надо разбираться
• Кракозябра 14 01.06.20 21:32
  
  У вас все получится
• Кракозябра 14 01.06.20 21:32
  
  Много ходить ,велосипед ,бадминтон,теннис ,игра в мяч,плаванье
  Сейчас лето ,это очень поможет снизить вес,с одним питанием будет намного сложнее
  Приседания и бег не надо
• Cxfcnkbdfzz 01.06.20 21:07
  
  Автор, удачи вам! Я вот никак не настроюсь на похуделки.
• 5ut1mkjz65yz 01.06.20 18:45
  
  Категорически не стоит, это убьёт суставы!!
  Только диета. Мне врач назначал белковую диету 5п от панкреатита, я на ней похудел на 20кг за полгода.
  Если бы не бросил её, с такими темпами сейчас уже был бы скелетом :)
• Серое Волчишечко 01.06.20 18:30
  
  Конечно стоит, метаболизм разгонять надо, но вам нужно что то без нагрузки на суставы.
• I love the rain 01.06.20 16:29
  
  по чуть-чуть шевелиться и как пойдёт смотреть, если суставы выдерживают, колени норм, то увеличивать нагрузку постепенно. причём с такого веса быстро вначале вес уходит, если шевелиться, кайф
• Ушки-на-макушке 01.06.20 16:23
  
  Думаю можно начать с пеших прогулок (по 4-5т.шагов) или велосипед.
• Кошка_в_белом 01.06.20 15:53
  
  Нужно. Но спорт не в плане пробежек или приседания со штангой, а ходьба, плавание, велотренажер. И перед этим конечно проконсультироваться с врачом, потому что явно вес повлиял уже на те же суставы- и врач вам скажет, какой вид спорта вам можно сейчас.