ЗАПУСТИЛА СЕБЯ СОВСЕМ. ПОПА БЕСФОРМЕННАЯ И ОБВИСШАЯ. ПРИ ВЕСЕ 100 КГ ВСЕ ЭТО СМОТРИТСЯ ПЕЧАЛЬНО.

начало

• Lyrdes 27.04.20 17:16

  ответ для: ea84w8umvwwk

  
  

  ea84w8umvwwk писал(а): А некоторые на представляют как до 80 ти можно было докатиться...

  
  и они, эти некоторые, имеют на это полное право) у всех свои взгляды.
• Кошка_в_белом 26.04.20 13:57
  
  Какие подтянуть и какие упражнения при таком весе? Худейте сначала, а потом уже будете подтягивать что осталось.
• БесконечноеВремя 26.04.20 06:30

  ответ для: Lyrdes

  
  не хочу вас обижать, но мне ваши причитания не слишком хорошо понятны, если вы смогли до 80 разъесться, то уверена, вам не составило бы труда и до сотки дожать)
  я сама дамочка не худенькая 60-70 кг, думаю доесть до сотни не так уж сложно, просто надо целью задаться и кушоть побольше
• VeCtoR255 26.04.20 06:07

  ответ для: Lyrdes

  
  Элементарно ,есть как не в себя
• Oxy-proxy 26.04.20 04:43
  
  Сама от этого страдаю всю жизнь, опа плоская как блин при огромной груди. К сожалению, чем больше растёт вес и усугубляется проблема, тем меньше сил и мотивации на её решение. Я вам могу посоветовать то, что сама сейчас делаю: нашла на ютубе одну блоггершу, Хлое Тинг (Chloe Ting), она безумно популярная и разработала спец. программки по 10 мин на все части тела, типа как марафон. Я сначала пересмотрела кучу отзывов с ней (владею англ.), увидела чуть ли не тысячи отзывов с положительными результатами. Да и если не владеете языком, просто можно написать её имя на ютубе и увидеть кучу видео с фотками и отзывами до и после. Меня подкупило то, что марафон на 1 часть тела длится 2 недели, 10 мин в день. У неё куча роликов на разные части тела соответственно. Сначала я отнеслась скептически, типа результат за 2 недели без тяжелых весов потом подумала, чего бы не попробовать. Хотя там занятие и длится 10 мин, за эти 10 мин ты успеваешь пройти все круги ада Так и нужно делать, начинать постепенно, а не как мы любим - купила в зал дорогущий абонемент с кучей клятв, 1 раз интенсивно позанималась и забросила. Я делала программу на живот 2 недели и ушли 4 см, но дело ещё в том, что я стала как будто выносливей, гибче, более сильной. Ну я ещё и питания правильного придерживалась. Ещё пару программ планирую и можно снова в зал после перерыва.
  Что ещё понравилось, что авторша сама низкорослая, пухлая азиатка, с плоской опой изначально и пузом. Путём проб и ошибок она пришла к хорошему телу, накачала кстати примерно за год 5 точку чуть ли не на 8 см (она фото видео доказательства предоставляет в одном из роликов) и выставляет свои курсы совершенно бесплатно, не пытаясь втюхать супер программы, спорт вещи и прочее.
  Начните с неё, хотя бы посмотрите, вдруг вам понравится и даст первый толчок к изменению себя!
• сладкое озеро 26.04.20 04:05
  
  Худеть надо, кардио, приседания, выпады, планка, поднятие ног, и т. Д. Работать надо над всем телом, тогда результат будет. Но быстро не получится, настраивайьесь на долгие месяцы.
• Кракозябра 14 26.04.20 01:37
  
  Автор,махи ногами очень эффективно,мне помогли. Можно параллельно и худеть и подтягивать. Для похудения кардио делайте,для попы махи.
  Не слушайте комменты,а как так можно было набрать,просто делайте ,то что вам надо и все исправите потихоньку
• Весёлый Ёжик 26.04.20 00:50
  
  Попа - единственное, что вас беспокоит?
• ea84w8umvwwk 26.04.20 00:30

  ответ для: Lyrdes

  
  А некоторые на представляют как до 80 ти можно было докатиться...
• Lyrdes 26.04.20 00:06
  
  100 кг?? вы шутите? я сейчас сильно поправилась из-за гормонов, когда взвесилась и увидела 80 на весах просто о ф и г е л а, уже 72, потихоньку сбрасываю вес. никогда не понимала, как можно себя до 100 довести, может расскажете? без обид, просто я (я и по себе видела что раскоровела, и уже тогда думала е-мое, надо что-то делать, это кошмар, я не могла шнурки завязать, пузо мешало), я когда увидела на весах 80, у меня как будто триггер какой-то включился, это запредельная цифра была, и о чудо, срывов как не бывало, держусь, потому что 80 было на весах - а это просто
  а как можно до 100 кг растолстеть? я даже не представляю такого, всегда удивлялась. а вы еще спрашиваете как попу накачать. скиньте кг 30 минимум тогда накачивайте. жесть.
• SailorMoon027 26.04.20 00:04
  
  Какой смысл при таком весе пытаться что-то там подтянуть? Худеть надо и потом уже “подтягивать“
• CatherineEl 26.04.20 00:00
  
  В первую очередь сбрасывать вес, диета + упражнения, самомассаж проблемных зон, обертывания.
  Сбрасывать вес хорошо помогает бег, кардио и дефицит калорий. Процесс пойдет быстрее если откажетесь от всех мучных и макаронных изделий, жаренного, значительно снизить потребление сахара и молока.
  Для ягодиц - выпады, приседания, махи ногами, подъем таза лежа на спине (он же ягодичный мост). Делать упражнения важно правильно, когда почувствуете как начинают гореть нужны участки, в данном случае попа, тогда это будет давать эффект.