НА КАКОЙ ДИЕТЕ РЕАЛЬНО ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ ЗА МЕСЯЦ? С ЛЕГКИМИ ТРЕНИРОВКАМИ?

начало

• rvсma744077296 24.04.20 20:02
  
  А я просто перестала есть соль и сахар и похудела на 5 кг.за две недели.
• Крылата 19.04.20 16:58
  
  Зависит от исходного веса. У меня был 60 и чтоб скинуть 5 кг мне потребовалось 2 месяца. Вначале я решила попить чай и кофе турбослим по чашке в день, чтоб очистить организм от шлаков, токсинов, ускорить обменные процессы, так сказать подготовительный этап. Уже после этого я заметила, что объемы уменьшились. И через неделю стала подсчитывать калории, 1200 в день, но чай и кофе еще несколько дней пила, подключила пробежки минимум 4 раза в неделю, небольшая зарядка дома.
• СтопМашина 19.04.20 12:26

  ответ для: Spring_around

  
  

  Onefate писал(а): А какое приложение исползовали? И сколько кг у вас было до того как скинули ? Спасибо!

  
  Использую кухонные весы и FatSecret. За зиму поправилась до 64 кг, сейчас 59.9 Ем все! Хлеб, шоколад, сладкие фрукты, пиво/вино могу выпить, да все что угодно. Вчера в Макдо сьела Чиз, картошку среднюю, латте, а на вечер даже осталось место для овощного салата и творога. До июня надеюсь похудеть до 56 кг, меньше не хочу, не красиво.
  Тут про Дюкан писали. На ней я чуть почки себе не угробила. На третий день разогнуться не могла, так почки болеть начали.
• brume 19.04.20 01:17

  ответ для: Spring_around

  
  

  Onefate писал(а): А какое имеено питание детское и какие пропорции?

  
  Я на ВБ покупаю коробками питьевые фруктовые пюрешки(которые в пакетиках,куча разных вкусов), “ем“ когда хочу,штук 5 за день и кефирчик или йогурт какой-нибудь на ночь.
  Если для вас позволительно ограничение в 700-800 ккл то можете попробовать. У меня в свое время необходимость из-за брекетов была,тупо не могла есть,вот так питалась и худела. В обмороки не падала,чувствовала себя нормально(но я в принципе всегда витамины пью,так что ). Плюс в том,что в этих пюрешках нет не сахара не соли,ничего вредного но они вкусные и всякого разного во время “диеты“ не хочется.
  Но долго так не проживешь и особо здоровым похудение не назовешь,но результат всегда есть и по сравнению со всем что я когда-то перепробовала - это единственное похудение,которое подошло.
• relax_easy 19.04.20 00:14

  ответ для: kiskas

  
  

  kiskas писал(а): эт еще не жесткая

  
  ну да))) есть ещё голодней.
• kiskas 19.04.20 00:11

  ответ для: relax_easy

  
  

  relax_easy писал(а): Японка очень строгая, но нереально жёсткая.

  
  эт еще не жесткая
• Spring_around 18.04.20 20:48

  ответ для: brume

  
  

  brume писал(а): детское питание / детокс с соками и за 2 недели 5 кг свои скинете,главное выйти правильно,а не жрать потом все что не приколочено

  
  А какое имеено питание детское и какие пропорции?
• Spring_around 18.04.20 20:46

  ответ для: СтопМашина

  
  

  СтопМашина писал(а): Я на подсчете ккал. скинула 4.100 за полтора месяца. Но у меня очень легкий вариант был на 1300 ккал. где-то. Если урезала бы до 1000 ккал в день, то легко бы 5 кг за месяц ушло.

  
  А какое приложение исползовали? И сколько кг у вас было до того как скинули ? Спасибо!
• brume 18.04.20 18:16
  
  детское питание / детокс с соками
  и за 2 недели 5 кг свои скинете,главное выйти правильно,а не жрать потом все что не приколочено
• СтопМашина 18.04.20 16:44
  
  Я на подсчете ккал. скинула 4.100 за полтора месяца. Но у меня очень легкий вариант был на 1300 ккал. где-то. Если урезала бы до 1000 ккал в день, то легко бы 5 кг за месяц ушло.
• Анархия 14.04.20 18:52

  ответ для: Картман

  
  совершенно верно )
  у меня и сын уже осознанно не ест эти гадости
  может, конечно, с друзьями подъедают во дворах, но всё же доверяю)
  однажды выезжали на пикник, показала, как питалась я в детстве с друзьями, понравилось))) сало на костре, печёная картошка
• SBell 14.04.20 08:39
  
  Исключить сладости, сахар + пшеничную муку - везде - выпечка, хлеб печенье, + дрожжи опять же выпечка, булочки всякие хлеб.
  Если все же без сладкого ну никак - заменить на с/фрукты, конечно в малых количествах. Курага, инжир,финики. (Изюм, бананы -нет там очень много сахара в бананах крахмал) маааленькой кусочек в день темного шоколада. Конечно писали ниже “нет“ бургерам, пром полуфабрикатам. А так же не есть животный белок днём - это мясо, рыба, сметана, творог, яйца, сыр. Есть только на ужин - в смысле животный белок.