ПОСЛЕ РОДОВ ПОПЛЫЛА. ПИТАНИЕ УРЫВКАМИ И АБЫ ЧТО. ВРЕМЕНИ НА СПОРТ НЕТ. НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ СБРОСИТЬ ВЕС.

начало

• аристотель 30.03.20 23:59
  
  без питания ваши тренировки ничего не дают, жрите на полведра меньше,и вы без тренировок отлично похудеете
• TARDIS) 30.03.20 13:37

  ответ для: vvolna12z

  
  

  vvolna12z писал(а): А какой рост?

  
  160. Думаю, что мне можно для начала поправиться кг до 48-50. Но для этого опять же надо пересмотреть питание в направлении набора мышечной массы, а не просто удержания веса и регулярно спортом заниматься, качаться. Но как водиться, лень вперед нас родилась.
• vvolna12z 30.03.20 13:30

  ответ для: TARDIS)

  
  

  TARDIS) писал(а): У меня рост небольшой. И спортом я особо не занимаюсь, только зарядка по утрам. Мне так то не помешало бы массу набрать.

  
  А какой рост?
• TARDIS) 30.03.20 13:28

  ответ для: vvolna12z

  
  

  vvolna12z писал(а): 46 для меня просто какое то истощение...я уже в 58 еле ноги ношу.

  
  У меня рост небольшой. И спортом я особо не занимаюсь, только зарядка по утрам. Мне так то не помешало бы массу набрать.
• 01g5udcvpxlz 30.03.20 13:27
  
  Женщине, которая завалена заботами сложно оценить реально, что и как она ест, иногда ей кажется, что она ест мало, а на самом деле все иначе. Попробуйте ради интереса взвешивать порции на пищевых весах.
  Вот пример моей подруги, двое детей, сидит на правильной пище, а ниже 46-48 размера не спускается. Она пиняет на роды, но когда я увидела какими порциями она ест, мне стало не по себе. Она искренне верит, что ест мало, но вот честно, тарелку постного супчика, которые она кушает в 8 вечера лично я бы поделила на 3 части и наелась бы 1/3 такой терелки. Поэтому я вешу 55 кг., а она 70 кг.
• vvolna12z 30.03.20 13:24

  ответ для: TARDIS)

  
  

  TARDIS) писал(а): У меня тоже мама полная всю жизнь была, а я 46 кг потому, что слежу за питанием.

  
  46 для меня просто какое то истощение...я уже в 58 еле ноги ношу.
• TARDIS) 30.03.20 13:23

  ответ для: vvolna12z

  
  

  vvolna12z писал(а): Ну и плюс генетика.сколько помню маму,--она всю жизнь на голодовках.но у нее хоть кости тонкие...а я видимо в бабушку пошла со своим тяжёлым низом и жирными икрами

  
  У меня тоже мама полная всю жизнь была, а я 46 кг потому, что слежу за питанием.
• TARDIS) 30.03.20 13:22

  ответ для: vvolna12z

  
  

  vvolna12z писал(а): Последние лет пять очень старалась постепенно вес скидывать.пришла в наилучшую для себя форму.а щас просто вся на нервах....не могу смотреть на минимальный результат..так и хочется в голод сорватьсяпри этом пытаюсь делать упражнения какие то,когда есть силы бегаю по утрам...но все это ничтожно по сравнению с тем что делала раньше....очень расстраиваюсь.а сейчас...вообще бесконечно спать хочу....уже даже и упражнения делать перестала...просто,как муха вареная

  
  Я сколько с худеющими общалась и в интернете и в реальной жизни, сколько читала историй про похудение. Тотально все сходятся на том, что нормализовать вес и удержать его, люди смогли только на правильном сбалансированном питании, а до того гнались за быстрыми результатами, голодали, изматывали себя спортом, то худели, то обратно набирали, и так раз за разом - замкнутый круг. У меня у самой такой опыт. Да на ПП, когда не голодаешь, ты худеешь не быстро, но зато все стабильно, от воздуха перестаешь поправляться.
• 01g5udcvpxlz 30.03.20 13:21
  
  Не огорчайтесь, организм начинает приходить в норму после полугода после родов... некоторые после полугода худеют сами по себе.
  Скажу как я пришла в форму за 1,5 месяца без спорта и диет.
  1. Возвращайтесь к до беременным порциям, или урезайте порции.
  2. Приблизительно смотрите по калорийности своего рациона, создайте дефицит калорий.
  3. Не доедайте за ребенком, если у вас был полноценный прием пищи, иначе создадите избыток калорий.
  5. Пешие прогулки с коляской в течение 1 часа или 1,5 часов... скажу сразу у меня за одну прогулку уходило по 300 грамм., если не награждать себя булочками результат будет очень хорошо держаться.
  6. Если кормите ребеночка по ночам и голодны, старайтесь кушать что-то легкое и белковое.
• vvolna12z 30.03.20 13:20

  ответ для: TARDIS)

  
  Ну и плюс генетика.сколько помню маму,--она всю жизнь на голодовках.но у нее хоть кости тонкие...а я видимо в бабушку пошла со своим тяжёлым низом и жирными икрами
• vvolna12z 30.03.20 13:16

  ответ для: TARDIS)

  
  

  TARDIS) писал(а): Как вы поняли, что не вызодит? Не похудели за 2 недели на 10 кг?

  
  Последние лет пять очень старалась постепенно вес скидывать.пришла в наилучшую для себя форму.а щас просто вся на нервах....не могу смотреть на минимальный результат..так и хочется в голод сорваться(((при этом пытаюсь делать упражнения какие то,когда есть силы бегаю по утрам...но все это ничтожно по сравнению с тем что делала раньше....очень расстраиваюсь.а сейчас...вообще бесконечно спать хочу....уже даже и упражнения делать перестала...просто,как муха вареная(((
• vvolna12z 30.03.20 13:12

  ответ для: TARDIS)

  
  

  TARDIS) писал(а): Как вы поняли, что не вызодит? Не похудели за 2 недели на 10 кг?

  
  Потому что когда ходила в тренажерку,даже тренер говорил- у вас сложная фигура очень для похудения(не один так говорил).я пахала каждый день и черед два где то года более менее привела себя в порядок.это если только период иренажерки брать.а некоторые приходят в спорт зал и уже через неделю сдуваются.и детство опять же брать,я всегда была крепенькой,не толстой,а именно крепкой.даже когда я ноги ношу еле еле по самочувствию,худея на значительное колличество кг....не выгляжу тем не менее супер стройной.просто стройной.но при моем режиме другая бы истощала уже бы к концу первого месяца.в детстве с сестрой ели одинаково,я очень быстро набирала вес,всегда с ним боролась.сестра ела также и всегда оставалась тоненькой.ну и много других причин.