вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Подскажите , кто сталкивался. Как восстановить режим сна? Вообще я, в принципе, раньше 3-4 никогда не ложусь, но в последнее время стала ложиться вообще в 6 утра и потом сплю весь день.
Если пробую ложиться хотя бы в 12-1 ночи, то буквально через час-два просыпаюсь и больше не могу заснуть часов до 5-6. Пробовала не спать двое суток и потом лечь пораньше, все время спустя 2 часа проснулась посреди ночи и все.

«обо всём! регистрация»

начало

  • ответ для: angelvsbess


    angelvsbess писал(а): То есть такая проблема у меня уже в течении нескольких лет. Если бы было все настолько просто типа просто переосиль себя и ляг пораньше , то я бы тему не создавала. Но тут куда хуже. В прошлом я профессиональная спортсменка, ещё когда училась в универе , то после у меня было по 2 тренировки сразу. Сейчас у меня каждый вечер стабильно спорт плаванье бег перед сном. Я уставшая как собака, прихожу домой с мыслью лишь о том, чтобы скорее плюхнуться в кровать, но у меня либо сна нет вообще то есть я потом сижу ещё до 6-7 утра, либо я отрубаюсь и потом через час-два просыпаюсь И и все.

    мне кажется тут тогда “химические процессы“ корректировать препаратами, вы дже понимаете что у вас не восстанавливаются за это время системы организма, вплоть до того, что какие-то процессы восстановительные вообще могут вылетать и не происходить ( тк нужен сон а вы в это время не спите) Тем более вы спортсменка! Должны понимать такие вещи. С этими вопросами ( корректировки) обращаются к психиатрам. И не надо предвзято относится. Они не только больных на голову лечат.
  • ответ для: Anna_brusnika


    Хотя на отдыхе где-либо такой проблемы у меня нет. Организм прям расслабляется и спит нормально. Поэтому, конечно, стабильно раз в 2 месяца у меня есть нормальный сон, но этого не достаточно..
  • ответ для: Anna_brusnika


    То есть такая проблема у меня уже в течении нескольких лет. Если бы было все настолько просто типа «просто переосиль себя и ляг пораньше» , то я бы тему не создавала. Но тут куда хуже.
    В прошлом я профессиональная спортсменка, ещё когда училась в универе , то после у меня было по 2 тренировки сразу.
    Сейчас у меня каждый вечер стабильно спорт + плаванье + бег перед сном. Я уставшая как собака, прихожу домой с мыслью лишь о том, чтобы скорее плюхнуться в кровать, но у меня либо сна нет вообще (то есть я потом сижу ещё до 6-7 утра), либо я отрубаюсь и потом через час-два просыпаюсь И и все.
  • ответ для: Anna_brusnika


    Anna_brusnika писал(а): дак вы днем потому что спите. по-моему очевидная вещь. естественно в моей схеме нет места дневному сну.

    Я просыпаюсь в час, максимум два.
    Как я написала ниже, последние двое суток я не спала вообще (2 часа только), вчера я отрубилась в 11 иииии... проснулась в 1:30 и сна как рукой нет больше)
    Когда я училась в универе у меня пары были с 8-9 утра, днём я тоже не спала , было абсолютно тоже самое. Для меня не проблема лечь и заснуть пораньше, но организм просыпается через пару часов и все
  • ответ для: angelvsbess


    angelvsbess писал(а): Так заснуть мне не проблема. Я могу заснуть и в 9, и в 10 и в 11. Но суть в том что я проснусь через 2-3 часа абсолютно бодрая

    дак вы днем потому что спите. по-моему очевидная вещь. естественно в “моей“ схеме нет места дневному сну.
  • ответ для: Anna_brusnika


    Anna_brusnika писал(а): ищите методы и делаете. Первое ложиться спать в 9 и ЛЕЖАТЬ мучиться и лежать, пить успокоительное, придумать ритуал сна, душ,самомассаж, уходовые процедуры, аромамасла и тд, обязательно внедрить физ нагрузку днем и так далее. методы разные можно нагуглить

    Так заснуть мне не проблема. Я могу заснуть и в 9, и в 10 и в 11. Но суть в том что я проснусь через 2-3 часа абсолютно бодрая)))

  • Вам нужно переехать в другой часовой пояс.
  • ответ для: angelvsbess


    angelvsbess писал(а): Потому что я не могу перестроить свой организм, в этом то и проблема

    ищите методы и делаете. Первое ложиться спать в 9 и ЛЕЖАТЬ ( мучиться и лежать), пить успокоительное, придумать ритуал сна, душ,самомассаж, уходовые процедуры, аромамасла и тд, обязательно внедрить физ нагрузку днем и так далее. методы разные можно нагуглить

  • Ваша проблема - моя проблема)))))). Пробовала такой режим перенастроить ( и очень нравилось) ложиться в 9 и вставать в 3 ночи ( тут только усилие воли - чечь и время - 7-14 дней, для того чтобы гормоны сна в нужное время начали вырабатываться). Невероятно продуктивно! Но из-за того что ребенок ложиться в 23 дай бог ( из-за дневного сна в садике), а мне потом нужно минимум 2 часа лично на себя, а потом и сон пропадает. то не получается пока вернуть этот режим. Как только деть чуть старше станет, и сможет вечером сам себя обслуживать ( в плане ужина, ванны и прочего)) так сразу и внедрю)

  • Попейте афабазол. Его нужно 2-3 недели пропить курс, наладится сон, настроение. Успокаивает нервную систему не вызывает привыкания . Пробовала на себе.
  • ответ для: angelvsbess


    angelvsbess писал(а): До часу сплю где-то и потом делами занимаюсь. Бывает, по раньше могу, ставлю будильники, но к вечеру все равно такая фигня. Вот, к слову, за прошлую ночь я поспала 2 часа, потому что легла в час и проснулась в три, а в 8 утра были уже дела. До этого тоже позапрошлую ночь мало спала, по итогу думала отрублюсь. Отрубилась в 11 и сейчас проснулась, лежу

    Вам надо стараться менять режим. Может какие успокоительные (ну типо легкого снотворного натурального) пить, чтобы лучше спать. Ведь если вы потом работать начнете, или еще что- не сможете же постоянно вести “ночной“ образ жизни.
  • ответ для: Кошка_в_белом


    Да вряд ли поможет если я придумаю себе какие то занятия с утра. Когда училась в универе, то пары были с 8 и, поверьте, была такая же фигня, я спала по пару часов , была жутко уставшая, раздражительная , но ничего не менялось
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 11
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 43
тема содержит фото секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?» 3
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 156
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 13
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 12
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 23
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 51
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 31
друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, » 26
вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? » 14
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 13
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 37
какой ваш любимый дезодорант? » 10
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 22
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 4
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 14
у вас есть зависимость от этого сайта? » 15
дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н» 22
в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые » 19
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 7
какая советская актриса вам нравится? » 44
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 23
какой фирмы у вас холодильник? » 17
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 5
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 14
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 24
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 9
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 45
делали отбеливание интимных зон?» 16
вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по ц» 14
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 18
тема содержит фото это женское пальто на мужчине? » 8
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 8
чем стираете? порошок, гель, капсулы? » 8
почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? » 3
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 32
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 11
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 22
вы интроверт или экстраверт? » 14
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 11
тема содержит фото вам нравится актриса ирина муравьёва? в каком фильме больше всего?» 13
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 23
радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они б» 13
тема содержит фото могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н» 19
продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна... » 17
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 41
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 27
почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки? » 10
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 16
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменя» 55
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 8
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 16
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 21
было ли у вас это в необычном месте? » 29
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 55
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 17
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 20
ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? » 21
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 9
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 11
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 11
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 28
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 7
тема содержит фото сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и к» 25
что вы думаете о современной моде? » 11
как отреагируете на непристойное поведение знакомой? продолжите ли общ» 8
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 4
если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? » 15
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 13
все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре» 24
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 74
к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон! » 4
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 10
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 7
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 52
сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно был» 14
вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете ездить » 11
вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а» 19
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 16
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 21
тема содержит фото это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! » 18
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый » 3
тема содержит фото повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем з» 15
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 1
если бы вы могли стать персонажем из любого мультфильма, то кем бы вы » 21
вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных происшеств» 9
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 44
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 1
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 9
чем занимаетесь? как настроение? » 8
тема содержит фото как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей? » 17
тема содержит фото какой цвет этой куртки наиболее удачный? » 6
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 18
тема содержит фото смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» 29
тема содержит фото накаченная рука или нет? » 28
сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить. » 19
если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? » 9
чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться» 5
сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз? » 9
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru