| ||||||
| ||||||
|
начало
-
BroviBrezhneva 21.01.20 11:52
Других рецептов, кроме как реально захотеть и взять себя в руки я не знаю.
Я с 9 числа строго на правильном питании. Каждые 2-3 часа понемногу, утром сложные углеводы с фруктами, вечером белки с овощами. Много воды. Завтракаю обязательно, приходится раньше вставать ради этого; брать с собой на работу контейнеры; нельзя профилонить и не приготовить, если закончилась моя еда, приходится готовить. И знаете, сложно было только первые два дня. Сейчас не хочется ни больших объемов еды, ни сладкого.. И соблазнить меня на какую-нибудь пиццу и сейчас нереально. Потому что я знаю к чему иду и знаю что иначе я к этому не приду, а только время зря потеряю.
Настрой - самое главное. -
ДЖЕНИФЕР ЧА 19.01.20 11:25
диета это не выход-меняйте образ жизни -и если разум не согласен-тогда может обратиться к психологу и диетологу? -
Диета не поможет, лучше просто питаться так, чтобы вес не скакал) для этого можно на холодильник повесить толстую женщину, сразу мотивировать будет. Заняться спортом) отражение в зеркале тоже может мотивировать) причём надо есть медленно и не спеша, без телевизора и компьютера, чтобы мозг наслаждался только едой) плюс слушать свой организм) -
Надо не “садиться на диету“, а пересмотреть свой режим питания. И праздничная еда, обычно отличается от будничной, поэтому после праздников невозможно питаться так, как в праздники. -
С некоторых пор я не переедаю. Точнее, это изредка случается на нервной почве, но я стала чувствовать себя очень дискомфортно, если съем больше привычной нормы, и стараюсь избегать этого ощущения. Кроме того, мне действительно важно, как я выгляжу, я должна нравиться сама себе, соответствовать своим стандартам. Я много лет считаю калории, и это очень помогает точно контролировать еду и вес. Конечно, я вроде бы написала не совсем по теме, но для меня это как раз ключевые моменты в НЕпереедании. Как только желание быть стройной выходит на самый первый план, рот закрывается сам собой. При этом я ем все, что люблю, но в пределах калорийной нормы. -
Готовлю диетические блюда, гречка, запечённая куриная грудка, йогурты, яблоки... В общем стараюсь есть не вредное и уменьшаю порции.
В итоге уже 1.5 кг скинула, но у меня вес не критичный был, 49 (это после праздников), но для меня норма 46, поэтому ещё кг можно убрать -
дядя Андрей 18.01.20 22:24
Почаще заходите в галерею фитоняшек , со своим мужем
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|