ПРАЗДНИКИ ЗАКОНЧИЛИСЬ, НО ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ УМЕРЕННО ЕСТЬ НЕ МОГУ. МОЖЕТ, У ВАС ЕСТЬ КАКОЙ РЕЦЕПТ?

начало

• BroviBrezhneva 21.01.20 11:52
  
  Других рецептов, кроме как реально захотеть и взять себя в руки я не знаю.
  Я с 9 числа строго на правильном питании. Каждые 2-3 часа понемногу, утром сложные углеводы с фруктами, вечером белки с овощами. Много воды. Завтракаю обязательно, приходится раньше вставать ради этого; брать с собой на работу контейнеры; нельзя профилонить и не приготовить, если закончилась моя еда, приходится готовить. И знаете, сложно было только первые два дня. Сейчас не хочется ни больших объемов еды, ни сладкого.. И соблазнить меня на какую-нибудь пиццу и сейчас нереально. Потому что я знаю к чему иду и знаю что иначе я к этому не приду, а только время зря потеряю.
  Настрой - самое главное.
• ДЖЕНИФЕР ЧА 19.01.20 11:25
  
  диета это не выход-меняйте образ жизни -и если разум не согласен-тогда может обратиться к психологу и диетологу?
• сладкое озеро 19.01.20 06:07
  
  Диета не поможет, лучше просто питаться так, чтобы вес не скакал) для этого можно на холодильник повесить толстую женщину, сразу мотивировать будет. Заняться спортом) отражение в зеркале тоже может мотивировать) причём надо есть медленно и не спеша, без телевизора и компьютера, чтобы мозг наслаждался только едой) плюс слушать свой организм)
• Sangvinia 19.01.20 02:51
  
  Надо не “садиться на диету“, а пересмотреть свой режим питания. И праздничная еда, обычно отличается от будничной, поэтому после праздников невозможно питаться так, как в праздники.
• МайскийМотылек 18.01.20 22:59
  
  С некоторых пор я не переедаю. Точнее, это изредка случается на нервной почве, но я стала чувствовать себя очень дискомфортно, если съем больше привычной нормы, и стараюсь избегать этого ощущения. Кроме того, мне действительно важно, как я выгляжу, я должна нравиться сама себе, соответствовать своим стандартам. Я много лет считаю калории, и это очень помогает точно контролировать еду и вес. Конечно, я вроде бы написала не совсем по теме, но для меня это как раз ключевые моменты в НЕпереедании. Как только желание быть стройной выходит на самый первый план, рот закрывается сам собой. При этом я ем все, что люблю, но в пределах калорийной нормы.
• ,,,Натали,,, 18.01.20 22:30
  
  Готовлю диетические блюда, гречка, запечённая куриная грудка, йогурты, яблоки... В общем стараюсь есть не вредное и уменьшаю порции.
  В итоге уже 1.5 кг скинула, но у меня вес не критичный был, 49 (это после праздников), но для меня норма 46, поэтому ещё кг можно убрать
• дядя Андрей 18.01.20 22:24
  
  Почаще заходите в галерею фитоняшек , со своим мужем