ПЕРЕСТАЛА СЕБЕ НРАВИТЬСЯ, ЛИШНИЙ ВЕС, ИЗБЕГАЮ ЛЮДЕЙ. ПОНИМАЮ ЧТО НУЖНО ХУДЕТЬ, НЕ ХВАТАЕТ ПОДДЕРЖКИ.

начало

• Lidusz24 24.02.20 15:33
  
  Ешьте меньше, маленькими порциями,но часто! Больше двигайтесь! Больше пейте воды ( чистой), больше фруктов/овощей, упражнения какие-то делаете
• Lёva 27.01.20 21:57
  
  Если у вас действительно всего пять лишних кг, то это ерунда, быстро можно сбросить. Я на 17 кг худела. Поменяла работу с беспокойной на спокойную и разжирела за год. В один прекрасный день решила взяться за себя и - взялась)). Еда пять раз в день маленькими порциями, углеводы только на завтрак, исключила соль и сахар, воды минимум два литра в день, на обед куриная грудка с овощами, на ужин кефир, творог. Очень сильно помог сельдерейный суп, ешь сколько хочешь, калорий мало. После 6-ти не ела. Утром и вечером делала упражнения разные, в интернете нарыла, для ускоренного похудения, жиросжигающие всякие. За первые двадцать дней похудела на 8 кг, дальше было уже легче, мотивации прибавилось.
  Если будете ждать поддержки, сто лет не похудеете. Поддержка есть внутри тебя самой. А если некогда, неохота, не с кем и ещё стопицот отмазок - то не так уж тебе и надо худеть, живи толстой.
• Будь Навсегда 05.01.20 07:33

  ответ для: Лунный луч

  
  

  Лунный луч писал(а): Я в своё время худела вообще практически без упражнений, просто изменила питание много пеших прогулок. В рационе фрукты, овощи сырые и запечённые, иногда кефир и отварное мясо или яйца и обязательно пила много воды и травяных чаёв. За 2 месяца около 10кг сбросила. Вес на тот момент был не очень большой, около 65кг.

  
  Уух здорово!
• Лунный луч 05.01.20 01:24
  
  Я в своё время худела вообще практически без упражнений, просто изменила питание + много пеших прогулок. В рационе фрукты, овощи сырые и запечённые, иногда кефир и отварное мясо или яйца и обязательно пила много воды и травяных чаёв. За 2 месяца около 10кг сбросила. Вес на тот момент был не очень большой, около 65кг.
• Ferrum Katya 03.01.20 13:54
  
  Главное это питание.
• lemonlime 03.01.20 13:16
  
  В клуб лучше всего на групповые
• Будь Навсегда 03.01.20 13:13

  ответ для: МайскийМотылек

  
  

  МайскийМотылек писал(а): А что такого у вас в жизни произошло, что вы стали себя запускать?

  
  Да в моей жизни то и не происходит ничего такого.. Рутина.
• МайскийМотылек 03.01.20 12:52
  
  А что такого у вас в жизни произошло, что вы стали себя запускать?
• snow229 03.01.20 12:49
  
  Ешь меньше
• prippp 03.01.20 07:02
  
  Да у Вас нет никакого желания приводить себя в порядок. Спохватитесь потом и локти будете кусать, когда поправитесь на 10-15 кг...
• сладкое озеро 02.01.20 20:24

  ответ для: Будь Навсегда

  
  Нет, может месяца через 3_4
• Будь Навсегда 02.01.20 19:56

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Я стала меньше есть, сладости сократила, и добавила упражнения самые обычные приседания, отжимания и т. Д.

  
  И быстро пришли в тонус?