| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Lidusz24 24.02.20 15:33
Ешьте меньше, маленькими порциями,но часто! Больше двигайтесь! Больше пейте воды ( чистой), больше фруктов/овощей, упражнения какие-то делаете -
Lёva 27.01.20 21:57
Если у вас действительно всего пять лишних кг, то это ерунда, быстро можно сбросить. Я на 17 кг худела. Поменяла работу с беспокойной на спокойную и разжирела за год. В один прекрасный день решила взяться за себя и - взялась)). Еда пять раз в день маленькими порциями, углеводы только на завтрак, исключила соль и сахар, воды минимум два литра в день, на обед куриная грудка с овощами, на ужин кефир, творог. Очень сильно помог сельдерейный суп, ешь сколько хочешь, калорий мало. После 6-ти не ела. Утром и вечером делала упражнения разные, в интернете нарыла, для ускоренного похудения, жиросжигающие всякие. За первые двадцать дней похудела на 8 кг, дальше было уже легче, мотивации прибавилось.
Если будете ждать поддержки, сто лет не похудеете. Поддержка есть внутри тебя самой. А если некогда, неохота, не с кем и ещё стопицот отмазок - то не так уж тебе и надо худеть, живи толстой. -
Будь Навсегда 05.01.20 07:33
ответ для: Лунный луч
Лунный луч писал(а): Я в своё время худела вообще практически без упражнений, просто изменила питание много пеших прогулок. В рационе фрукты, овощи сырые и запечённые, иногда кефир и отварное мясо или яйца и обязательно пила много воды и травяных чаёв. За 2 месяца около 10кг сбросила. Вес на тот момент был не очень большой, около 65кг.
Уух здорово! -
Лунный луч 05.01.20 01:24
Я в своё время худела вообще практически без упражнений, просто изменила питание + много пеших прогулок. В рационе фрукты, овощи сырые и запечённые, иногда кефир и отварное мясо или яйца и обязательно пила много воды и травяных чаёв. За 2 месяца около 10кг сбросила. Вес на тот момент был не очень большой, около 65кг. -
Ferrum Katya 03.01.20 13:54
Главное это питание. -
lemonlime 03.01.20 13:16
В клуб лучше всего на групповые -
Будь Навсегда 03.01.20 13:13
ответ для: МайскийМотылек
МайскийМотылек писал(а): А что такого у вас в жизни произошло, что вы стали себя запускать?
Да в моей жизни то и не происходит ничего такого.. Рутина. -
МайскийМотылек 03.01.20 12:52
А что такого у вас в жизни произошло, что вы стали себя запускать? -
snow229 03.01.20 12:49
Ешь меньше -
prippp 03.01.20 07:02
Да у Вас нет никакого желания приводить себя в порядок. Спохватитесь потом и локти будете кусать, когда поправитесь на 10-15 кг... -
сладкое озеро 02.01.20 20:24
ответ для: Будь Навсегда
Нет, может месяца через 3_4 -
Будь Навсегда 02.01.20 19:56
ответ для: сладкое озеро
ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Я стала меньше есть, сладости сократила, и добавила упражнения самые обычные приседания, отжимания и т. Д.
И быстро пришли в тонус?
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|