Ferrum Katya писал(а): Нужно есть достаточное количество клетчатки пару фруктов в день порцию салата из свежих овощей кашу из крупы грубого помола, пить воду хорошо, как минимум литра полтора, ну и двигаться побольше так навскидку белка совсем не много у вас получается. |
съела ветчины, отварной индейки, творог. Сливки еще использовала. не переедаю ли я белка?
кто разбирается, подскажите, не переедаю ли я белка? например , сегодня в день съела пару кусков ветчины, отварная индейка (150-180гр. сырой было), творог 170 гр (но творог мягкий в пласт. банке ,написано на 100г. 8,5 гр. белка). Сливки еще использовала для приготовления. Это из серьезной пищи, овощи и фрукты не пишу.
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?
- посоветуйте добавки, которые отбивают аппетит! виден эффект?
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- тест: ты очень доверчива или тебя сложно обмануть?
- 25.04.2024примерное меню: завтрак: глазунья из 2 яиц, кофе без сахара.
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
5y4emigttmwx 07.12.19 02:50 (ответ для: Ferrum Katya)
спасибо !!! -
Ferrum Katya 05.12.19 23:59 (ответ для: 5y4emigttmwx)5y4emigttmwx писал(а): честно говоря столкнулась с проблемой запора :...вот и начала думать не ем ли много белка
Нужно есть достаточное количество клетчатки (пару фруктов в день + порцию салата из свежих овощей+ кашу из крупы грубого помола), пить воду хорошо, как минимум литра полтора, ну и двигаться побольше) так навскидку белка совсем не много у вас получается. - посоветуйте добавки, которые отбивают аппетит! виден эффект?
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- тест: ты - сложный человек или окружающим легко в твоем обществе?
- начинаю психовать - начинаю усиленно жевать. надо быть спокойной, как дохлый лев
-
5y4emigttmwx 05.12.19 23:54 (ответ для: Ferrum Katya)
честно говоря столкнулась с проблемой запора :(((((...вот и начала думать не ем ли много белкаFerrum Katya писал(а): С какой целью ведёте учёт белка? Если вы не тренируйтесь, то вам хватит 1-1,5 г/кг веса. -
Ferrum Katya 05.12.19 23:53С какой целью ведёте учёт белка? Если вы не тренируйтесь, то вам хватит 1-1,5 г/кг веса.
главная | в темы | вход |
фото, как из журнала! » | 26 | |
идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе? » | 26 | |
может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало » | 6 | |
кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан » | 46 | |
вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром? » | 16 | |
реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения » | 99 | |
вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать » | 36 | |
вам нравятся такие ремни? » | 8 | |
почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно » | 15 | |
сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в » | 7 | |
договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от » | 44 | |
очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала! » | 5 | |
что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает. » | 8 | |
каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку? » | 11 | |
волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки » | 3 | |
как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят » | 9 | |
нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить. » | 58 | |
думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но » | 16 | |
мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь? » | 9 | |
пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, » | 6 | |
не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже » | 12 | |
что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае? » | 35 | |
пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал » | 84 | |
как считаете, счастье женщины только в муже и детях? » | 34 | |
у вас менялись кардинально вкусы к противоположному полу? всегда нравились блондинки, но потом стали » | 30 | |
танцевальный батл! за кого голосуете? » | 36 | |
выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы » | 18 | |
почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение » | 14 | |
кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели? » | 21 | |
что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила! » | 39 | |
уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся. » | 24 | |
за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия. » | 34 | |
он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после? » | 10 | |
почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём » | 102 | |
скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия? » | 11 | |
я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет! » | 26 | |
как вам оформление ленты? » | 29 | |
пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что » | 37 | |
кто читал бальзака? нравится? какое произведение любимое? сегодня на лекциях изучали произведения и » | 15 | |
положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут » | 43 | |
вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса » | 34 | |
- 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты! » | 326 | |
знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется » | 10 | |
подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла » | 9 | |
люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня » | 11 | |
надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста! » | 11 | |
обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились? » | 5 | |
как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная? » | 22 | |
как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям? » | 7 | |
хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут? » | 32 | |
парень изменил до свадьбы! как поступить? » | 8 | |
есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт » | 13 | |
как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к » | 3 | |
в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель. » | 50 | |
мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации » | 12 | |
кто-нибудь пробовал такое? » | 21 | |
я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно » | 67 | |
как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, » | 27 | |
его бесит, что я даже ванну ни разу не помыла! но у меня на это ни сил ни времени. кто должен делать » | 100 | |
нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова » | 27 | |
у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра. » | 2 | |
если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт? » | 8 | |
вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный? » | 22 | |
хорошо смотрится нашивка на ветровке? » | 15 | |
какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите? » | 27 | |
помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом » | 57 | |
темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту? » | 14 | |
что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то » | 64 | |
переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно! » | 12 | |
у вас есть читалка на телефоне? чтобы текст озвучивала. » | 31 | |
куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить? » | 19 | |
как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать » | 3 | |
какое фото органичнее смотрится в ленте? » | 4 | |
овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что » | 23 | |
парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что » | 27 | |
вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой? » | 24 | |
к общему образу. » | 36 | |
тут проходит формат фото png? » | 2 | |
мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировался там и выложил на аватарке. гордится » | 6 | |
антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что » | 19 | |
можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются? » | 5 | |
сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок? » | 12 | |
при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как » | 4 | |
общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне » | 5 | |
кто продавал свои волосы? нужны отзывы. стоит ли? » | 14 | |
от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду » | 7 | |
куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением » | 23 | |
у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше? » | 11 | |
рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться » | 23 | |
сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится! » | 49 | |
муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. » | 32 | |
что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли. » | 20 | |
что, кроме черного пуловера, можно надеть под этот образ? юбка серо-синяя, цвет индиго. » | 12 | |
как вам? хорошие фото? » | 38 | |
вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом » | 19 | |
вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела. » | 20 | |
после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили » | 28 | |
что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются » | 16 | |
не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость » | 40 | |
а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70. » | 27 |
OченьBезучая +551 -87 | смотрю, не у меня одной вопрос смены работы стоит очень остро!» |
+4 +3 |
Svetlanкa +5535 -1 | привет всем! находила вчера хорошо. в обед гулять не пошла, много» |
+24 +17 |
Аленька26 +5957 +3 | № 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу» |
+17 +9 |
Svetlanкa +5535 -1 | привет всем! сегодня побещали аж до +21 градуса днём, а утром вышли» |
+30 +17 |
KissЮлик +4889 -87 | вчера снова натопала норму шагов и прошла почти 1 тыс. хотя вчера утром» |
+7 +9 |
Совушка ДВ +5410 +18 | 24.04.2024 дневник номер 5» |
+30 +19 |
KissЮлик +4889 -87 | сегодня вобще времени на работе не было на галю. но зато в оьед ходили» |
+3 +6 |
Шмидт +4757 -1 | ой, как окрошки хочется, но сегодня просто некогда готовить. но прям в» |
+13 +5 |
KissЮлик +4889 -87 | вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня» |
+12 +14 |
nata1993 | я снова здесь.» |
+1 +1 |
I am +3353 +18 | сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром домой,» |
+1 +2 |
Аленька26 +5957 +3 | № 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил» |
+39 +12 |
Шмидт +4757 -1 | ещё хочу баклажаны. вот почему мысли о том, что я хочу съесть, приходят» |
+7 +11 |
Д@ШуткА +3307 +18 | погода сегодня чуть получше чем вчера, поэтому сегодня уже вышла немного» |
+2 +2 |
Миссис Дарси +3290 +24 | сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно» |
+1 |
Миссис Дарси +3290 +24 | утром завтрак был яичница, разнобразила привычную яичницу сёмгой, прованскими» |
+1 |
Аленька26 +5957 +3 | № 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня,» |
+30 +6 |
Шмидт +4757 -1 | завтра подумаю, как буду питаться на праздниках, а сейчас пока и некогда,» |
+3 +11 |
Olgadobro +368 +19 | 24.04.2024» |
+5 +6 |
hg8f5r2tcacr | 25.04.2024» |
+3 |
новая_я_) +1502 +24 | недельный план выполнен» |
+14 +7 |
Д@ШуткА +3307 +18 | кто про что, а я про еду, завтра испеку штрудель, давно я не готовила» |
+2 +2 |
Шмидт +4757 -1 | сегодня картошку с грибами пожарю с утра и всё. есть ещё курица и беляшики,» |
+14 +11 |
Тили +767 -2 | 25 апреля, четверг. (4:08)» |
+10 +6 |
Mirlona +388 +1 | 25.04.2024» |
+6 +1 |
SSS112 +1636 +18 | доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» |
+10 +5 |
liliya26 +1515 +1 | всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное полисорба решила» |
+5 +5 |
Д@ШуткА +3307 +18 | : если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот» |
+1 +2 |
Svetlanкa +5535 -1 | привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня» |
+17 +15 |
Маво4ка +1009 -1 | ого,за неделю ушло 2 кг 150 гр. параметры измерю и изменю позже. но» |
+1 +2 |
Svetlanкa +5535 -1 | привет всем! загнали вчера машину на диагностику, около 2-х лет не» |
+19 +11 |
LEZIZA | начинаются трудовые будни, надо магазин по максимуму га праздники товаром» |
+2 +6 |
Olgadobro +368 +19 | 25.04.2024» |
+3 +6 |
Маво4ка +1009 -1 | доброе утро,мои милые галчата! сегодня муж приезжает с вахты.надеюсь ,когда» |
+7 +14 |
iizika | 25.04.2024» |
+9 +5 |
OLIVOCHKA))) +1864 +24 | всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик» |
+23 +5 |
Ш@хиризада +200 +1 | приветик только пришли с прогулки набегались ребенка в машинке покатали» |
+2 +4 |
KissЮлик +4889 -87 | всем доброе утро! уже четверг, но неделя эта рабочая длиная и пятнице» |
+7 +14 |
piyavkaE +533 -70 | 24.04.2024» |
+4 +4 |
Маво4ка +1009 -1 | доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди.» |
+8 +13 |
Аленька26 +5957 +3 | № 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть,» |
+22 +9 |
Лисёночек 68 +1584 +24 | всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома» |
+12 +12 |
iizika | великий пост 38/48- гречка- помидоры в собственом соку- суп рыбный с» |
+6 +8 |
Sparkl star +178 +22 | настроения нет, не скажу почему!» |
+1 +3 |
Svetlanкa +5535 -1 | привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше) проспала 6 часов» |
+24 +17 |
Д@ШуткА +3307 +18 | вчера шагомер показывал 9 тысяч шагов, сегодня у меня на шагомере 12 тысяч,» |
+2 +2 |
Svetlanкa +5535 -1 | привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка» |
+29 +14 |
Шмидт +4757 -1 | волнуюсь ли я? пока что совершено нет. но до вечера ещё далеко. может,» |
+10 +10 |
Аленька26 +5957 +3 | № 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный» |
+18 +10 |
Д@ШуткА +3307 +18 | до 2:19 семнадцатый день луного цикла:» |
+2 +2 |
Лисёночек 68 +1584 +24 | всем доброго утра.спала сегодня вроде нормально, но беспокойно, еле проснулась.» |
+9 +18 |
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядк
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- стоп, целлюлит! фигурка модели: минус 15 см в талии и 17 см в бедрах!
- благодаря диете я достигла своей цели - потеряла 8 кг!
- я превратила тело в идеал: плоский животик за месяц! попрощалась с дряблыми бока
- мегакрасотка к 8 марта! после потери 27 кг я помолодела на 10 лет!
- - 7 кг за один месяц! отличная диета! мне нравится результат!
- минус 12 кг за два месяца! вес реально уходит!
- все диеты»
- у тебя есть серьезный риск профессионального выгорания или не стоит волноваться»
- ты хорошо знаешь своего супруга или стоит больше проявлять к нему интереса?»
- ты строга к себе или не желаешь знать ничего неприятного о себе?»
- ты - искусная обольстительница или давно махнула на себя рукой?»
- ты сильная и волевая или внутри тебя живет вечный ребенок?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |