КАК Я МОГУ НАКАЧАТЬ ПОПУ? У МЕНЯ ВЫВИХ КОЛЕНА, ПРЫГАТЬ, БЕГАТЬ И ПРИСЕДАТЬ НЕЛЬЗЯ.

начало

• Dita78 14.12.19 13:03
  
  встаете на колени и выбрасываете ноги вверх: вертикально и(или) с размахом.
• Lagerta 11.11.19 13:53

  ответ для: Одинокая Радуга

  
  

  fwem1jetw6p4 писал(а): спасибо буду смотреть

  
  удачки. Можно так и вбить: кач попы без приседаний
• R0mik 09.11.19 10:42

  ответ для: Одинокая Радуга

  
  

  fwem1jetw6p4 писал(а): у меня есть муж и я его не брала ягодицами и он вовсе не тот который на это ведется, я просто для себя хочу

  
  Ищите фитнес инструкторов с акцентом на реабилитацию. А то хкн сделаете. Не будет ни же пы, ни ног здоровых.
• Одинокая Радуга 08.11.19 16:40

  ответ для: Lagerta

  
  

  Lagerta писал(а): я с поломанной ногой попу качала есть куча упражнений на youtube

  спасибо буду смотреть
• Lagerta 08.11.19 13:39
  
  я с поломанной ногой попу качала есть куча упражнений на youtube
• Одинокая Радуга 08.11.19 10:53

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  

  Fi@lk@-Aleks писал(а): На самом деле приседание , это не панацея для ореха. Даже наоборот , нужно еще уметь правильно присед делать . Упражнений полно , погуглите : Ягодичный мост с весом , Ягодичный мост с весом на одной ноге, Махи из положения лежа с утяжелителями , махи ногами стоя , Обратная гиперэкстензия ,использование в упражнениях фитнес-резиночек значительно утяжелит и даст больше нагрузки .

  спасибо большое
• Одинокая Радуга 08.11.19 10:53

  ответ для: Серое Волчишечко

  
  

  Серое Волчишечко писал(а): Знаете, у меня както было растяжение коленных связок, вы месяца три хромать будете, потом еще года 2-3 колено болеть будет, если вообще когда нибудь пройдет, так что развивайте мозги и чувсвто юмора, вполне возможно, что придется брать обаянием, а не ягодицами.

  у меня есть муж и я его не брала ягодицами и он вовсе не тот который на это ведется, я просто для себя хочу
• Серое Волчишечко 07.11.19 18:25

  ответ для: Одинокая Радуга

  
  Знаете, у меня както было растяжение коленных связок, вы месяца три хромать будете, потом еще года 2-3 колено болеть будет, если вообще когда нибудь пройдет, так что развивайте мозги и чувсвто юмора, вполне возможно, что придется брать обаянием, а не ягодицами.
• Fi@lk@-Aleks 07.11.19 17:26
  
  На самом деле приседание , это не панацея для ореха. Даже наоборот , нужно еще уметь правильно присед делать . Упражнений полно , погуглите : Ягодичный мост с весом , Ягодичный мост с весом на одной ноге, Махи из положения лежа с утяжелителями ,
  махи ногами стоя , Обратная гиперэкстензия ,использование в упражнениях фитнес-резиночек значительно утяжелит и даст больше нагрузки .
• Одинокая Радуга 07.11.19 16:58

  ответ для: Чемодан

  
  

  Чемодан писал(а): У вас вывих, а вы о попе думаете?

  о коленях я тоже думаю, и делаю все что сказал врач
• Одинокая Радуга 07.11.19 16:58

  ответ для: Ferrum7

  
  

  Ferrum7 писал(а): Вылечить колено. Потом-то все можно будет? Или это на всю жизнь? Зачем вам именно сейчас накачанные ягодицы, пока не пролечились?

  все равно нельзя будет приседать, может выскочить в любой момент
• Одинокая Радуга 07.11.19 16:57

  ответ для: Ferrum7

  
  

  Ferrum7 писал(а): Потерять кого-то боитесь или любовь на горизонте прорисовывается?

  я замужем какая то любовь? просто для себя