если тест показывает 2 чёткие полоски, то когда» +4
вход
худеем вместе
|
Астеники, что у вас с набором мышечной массы и рельефом? Легко получается в зале?
Астеник,что у вас с набором мышечной массы и рельефом? Легко получаете в зале? Сколько раз в неделю занимаетесь ? Какие упражнения выполняете?
|
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
BITELGEZE 21.08.19 20:40После защемления нерва ,перестала пресс качать.Боюсь теперь.(( В пояснице справа болит до сих пор...что делать не знаю...
-
Alika1920 21.08.19 18:42А, ну да, программы, разумеется, меняются. Примерно раз в три месяца. На данный момент 4 силовых в неделю, одна силовая максимум 50минут
- если позовет в гостиницу, как
- кто-то беседует про париж и селедку
- как вам внешность?
- ухаживают за ними, но толку ноль.
- миллион или два - сколько стоит
- говорил, что когда у тебя будет
- долго копили на первоначальный
- белые ромашки, розовый закат,
- опухоль, метастазирующая в легкие?
- ребенку ставят диагнозы! это
-
Alika1920 21.08.19 18:40Рельеф на раз появляется. Набрать мышечную массу долго, сложно, кропотливо, “один раз не поел - и похудел“. Но реально. Выраженных мышц, гипертрофии у меня не будет никогда, но мне и не надо. А вот качество тела сделать хорошим и поддерживать получается. За рельефом больше не гонюсь, кстати.
Веса в силовых приличные, а по фигуре и не скажешь, что в зале пашу. Видно, что занимаюсь, но все думают, что я максимум на йогу хожу эх:))) -
0e0nn6zr2l8p 21.08.19 12:41Я не знаю можно ли меня считать чистым астеником но до качалки весила 37-42 при росте 160. Сейчас занимаюсь 8й год вешу 48 поскольку сейчас разлинилась когда более интенсивно занималась весила до 50. Упражнения те же самые что и у всех. Для набора мышц большую роль играет питание.
| главная | в темы | вход
|
 |
стоит ли спать с парнем после расстования? » | 27 |
|
мой любовник меня уволил. я в шоке. сказал, что я приношу ему проблемы. » | 82 |
 |
какая у вас сковородка? вы считаете это лучшим выбором? почему? хочется купить » | 45 |
|
завтра экзамен! очень боюсь! поддержите » | 23 |
|
спать сразу лег ко мне, хотя мужа первого увидел. он такой крохотный, я не » | 136 |
|
как простить себя. из-за этого теперь большие неприятности в жизни » | 3 |
|
это инородное, неприятное. вся родня уже понарожала, а я лучше на себя потрачу » | 287 |
|
ничего не болит, горло не красное, температуры нет, просто на одной миндалине » | 3 |
|
как пчелы на мед, слетаются мужчины, но сердце как лед! ухаживает врач с машиной » | 16 |
|
в предпенсионном возрасте допустимо надевать в офис платье или блузку с оголенными » | 42 |
|
как считать когда ты в кафе, особенно сложные блюда? неужели вас это не бесит? » | 29 |
|
жертвы, на которые пришлось пойти ради какой-либо цели. расскажите о самых » | 32 |
|
не отпускает! говорит, что любит и не отпустит. просто пойти в загс и написать » | 19 |
|
расковыряла прыщи на лице до больших болячек. боюсь, что они оставят шрамы. » | 4 |
|
пришла в ужас! будто засохшие экскременты на башку прилепили! а чешущуюся от » | 19 |
|
нашёл покладистую, которой можно управлять и рэп слушает, а потом вернулся! » | 26 |
|
что за город на фото? » | 17 |
|
у парня уехала мама, стала жить у него. если перестанет меня звать в гости, » | 19 |
|
чего стоишь? зеленый ведь загорелся! сбило коллегу вместе с ребенком. хорошо, » | 18 |
|
в париж без знания языка. боюсь потеряться. уверенность исчезает, появляются » | 76 |
|
кто застал ссср? где покупали - пылесосы, плиты, холодильники? что из себя » | 112 |
|
если какие-то проблемы, обращаетесь за помощью к своим мужчинам? а если несправедливость, » | 17 |
|
мужики бросают игнором? унизительно, зачем доводить до унижений некогда любимого » | 31 |
|
орете на своих детей, когда нашкодили, или разговариваете спокойно? а если » | 11 |
|
предчувствие, что это все! неужели все реально так плохо, или я накручиваю? » | 13 |
|
нужно худеть? может, попу накачать или сделать грудь? сколько кг дадите по » | 19 |
|
как убрать картинки на сайте галя.ру? раньше такая возможность была. » | 7 |
|
я шла за дипломом, а мне про какую-то степень говорят! магистратура не даёт » | 55 |
|
все деньги уходят на питание! больше 12000! для меня это сильный удар по бюджету! » | 196 |
|
я зациклена! все вокруг рожают либо ходят беременные, а я все никак. правда, » | 43 |
|
ищу работу, пусть даже зп будет меньше. работала на автомойке. зп около 2-3 » | 1 |
|
в чем смысл сказки? » | 10 |
|
камбэк плюса! у кого бывшие возвращались? » | 9 |
|
пропить всю пачку, а потом отменить, будет ли вред? врач назначила из-за отсутствия » | 6 |
|
знакомые на отдых совместно по два раза за лето выезжают! а у этого романтика » | 10 |
|
на сколько лет выгляжу, что изменить? прическа, цвет волос. » | 6 |
|
рассказывал, что его знакомая хочет сделать грудь! ведь без груди это ужас! » | 37 |
|
сильно ревнует к кому попало! стоит жене кому-то улыбнуться, и все - это как » | 14 |
|
тянет низ живота, кольнуло и отдает боль в правую ногу. это страшно? » | 12 |
|
как похудеть в бёдрах? не употребляю сладкое, жирное, но не худею! » | 41 |
|
стоит рядом оказаться кому-то ещё, тут же начинает гнобить! и так всю жизнь. » | 15 |
|
нравится парень, который ремонтирует мою машину! я в ступоре! как намекнуть? » | 20 |
|
так много лишних и бестолковых в офисах! позабивают какие-то цифры и сидят » | 57 |
|
мне 34, красивая! уже потеряла надежду устроить свою жизнь! плакать хочется, » | 41 |
|
сама не поняла, как это произошло, но я сама этого хотела. это измена? » | 63 |
|
действительно увлажняет или ерунда? и вообще, что понравилось? » | 10 |
|
помогите, задержка! ну не могу же быть беременной? когда идти к врачу? » | 8 |
|
тянуло низ живота слева и выделения. понимаю, что надо на узи, но вдруг это » | 8 |
|
как думаете, это своя грудь или силиконовая? » | 37 |
|
чем бы удивить родных или любимого? захотелось сделать что-то новое на первое, » | 16 |
|
засунь свою гордость и добивайся его! бабы на что только не идут чтоб вернуть » | 42 |
|
осталось только 4 парня из 20! мама говорит: бери ипотеку и оставайся в городе. » | 15 |
|
кто делал ботокс для исправления гусиных лапок вокруг глаз? подскажите плюсы » | 12 |
|
пойдет один, типа не на всю ночь! я такая резко: ну иди, давай. бывшая там » | 14 |
|
приедут они к нему в гости, а там - я! не по себе перед его родителями. ответил: » | 25 |
|
какие положены выплаты инвалидам? не могу понять какие именно выплаты? сколько? » | 6 |
|
как вам платье? как думаете стоит купить? » | 14 |
|
знаешь что, она своей беспомощностью цепляет и будто щипает! хочется устроить » | 2 |
|
существует ли вообще что-то необъяснимое и мистическое, или все это ерунда? » | 6 |
|
не имея таланта и голоса, стала знаменитой и получает миллионы. завидуете бузовой? » | 1412 |
|
пустырник форте кто-нибудь пил? кому-нибудь помог стать спокойнее? » | 55 |
|
фото без ретуши и макияжа! что скажете? » | 30 |
|
чё воруем? а она их послала и кинула в чёрный список, и продолжает дальше. » | 51 |
|
нет тошноты, восприятия на запахи, груди не болят, только иногда тянет низ » | 22 |
|
посоветуйте реально эффективные витамины для роста волос. » | 6 |
|
потеряла одновременно работу и любимого! острый стресс! не могу плакать, вообще » | 13 |
|
тупо спит со старыми знакомыми, воздержание вредно! стыдно признаться, что » | 9 |
|
плачу, так больно! мы и раньше расставались! но теперь навсегда! как пережить? » | 12 |
|
хочу права! теорию и автодром сдала с первого раза, в городе же вмешался господин » | 20 |
|
продавцом берут всех! перечислите варианты работы без образования. » | 24 |
|
покраситься в более светлый или более тёмный тон? » | 15 |
|
он не хочет предохраняться чтобы быть ближе! значит любит и не боится беременности » | 42 |
|
помогу разгадать бесплатно ваш сон. буду рада помочь тем, что в моих силах. » | 4968 |
|
связался с алкашами и живет у них! вырывал у меня сумку и убегал, отбирал телефон » | 9 |
|
лицо в её лучшие годы самое идеальное и красивое за всю историю человечества! » | 23 |
|
спрашивает когда были у меня отношения и интим! а я отсталая девственница! » | 85 |
|
поздняя женщина! как вы понимаете это выражение? кого можно так назвать? » | 18 |
|
самые красивые мужское и женское имя за всю историю человечества? мои - алехандро » | 26 |
|
сегодня приснился сон цветной, что я где-то глубоко под землей, как в склепе » | 23 |
|
у меня инфекция, а у парня нет. обвиняет меня в измене, ибо у него все хорошо. » | 12 |
|
дух захватило от впечатлений, настолько все чётко видно: каждый листик, каждый » | 76 |
|
как вам шоу? смотрите? нравится? » | 12 |
|
оказался особо озабоченным: просил сказать что-то про член, а для меня - это » | 38 |
|
сильная и независимая! пакеты тяжёлые дотащите и кран почините, и колесо поменяете » | 51 |
|
стали бы носить? » | 12 |
|
увидела я ее и его в машине когда шла к нам домой, а они ехали! предал, обидно! » | 12 |
|
рожали так? всё прошло хорошо? какие показания были? » | 80 |
|
губы растянуты, слегка мнёт их: нижней почти не видно, а верхняя слегка подёргивается! » | 8 |
|
хочу или не хочу - не знаю! как решались на первый интим? определиться не могу. » | 14 |
|
люди испытывают ненависть к тем кто считает себя умным! почему так? » | 30 |
|
нормально, если женщине 42, а её мужу 26? счастливы в браке? » | 176 |
|
как вам такая фигура? идеальная? » | 34 |
|
тортик без выпечки и желатина. в качестве формы можно использовать миску, тарелку » | 8 |
|
какой у вас рост и вес? какой вес считаете для себя идеальным? » | 53 |
|
муж похоже изменял! на розу, что-ли расщедрился, роллы и такси! как его ещё » | 21 |
|
напрашиваются мужчины в гости! задумалась, а может, кто их и пускает? » | 13 |
|
мужики навязчиво ведут себя и агрессивно! надоел своими вопросами и помощью! » | 7 |
|
прогуливаешься по набережной и, обгоняя тебя, будет ползти за едой! или их » | 12 |
|
не позволять себя унижать - это как себя вести? » | 9 |
|
сильно предал, кинул на деньги, ещё и его баба гадости пишет! прощай нормальная » | 28 |
Мил@020
+985  -6
|
новая неделя ещё не началась,а я уже хочу чтобы она быстро пролетела)на» |
 +3 +19   |
Д@ШуткА
+1612 -60
|
пройдёмся по магазинам» |
+4+12 |
Maioli
+226  +2
|
система “три кулака“-мой вес 49 килограм! цель достигнута!»
|
+7+11 |
| Истина
+170 -53
|
состав женского гардероба:1)надеть нечего;2)вешать некуда;3)выкинуть жалко;4)а» |
+2+7 |
| Эйва Шекер
+1541 -1
|
девочки, я сегодня в семье, во вторник мужу уже в рейс на 3,5 месяца,» |
+4+11 |
Солнце и
+31 +119
|
хочу обратно в детство» |
+1 |
| SSS112
+2023 +4
|
доброго времени суток всем читающим! сегодня уже в 8 утра поставила себе»
|
+1+1 |
Miya-mama
+1271 -2
|
доброго времени суток, дамы.» |
+1+1 |
| Мася11
+523 -1
|
-10 и это хорошо, главное не стоит.»
|
+9+2 |
| Svetlanкa
+2516 +3
|
привет всем проснулась сегодня и поняла, что хочу завтракать супом навернула» |
+2+8 |
| Ирина98
+406 +1
|
отвесище -60!»
|
+4+2 |
| Olacutechik
+1351 +4
|
лобстер (2015)» |
+2+7 |
| SSS112
+2023 +4
|
доброго времени суток всем читающим! решила приготовить борщ
на квашеной»
|
+1+1 |
| Д@ШуткА
+1612 -60
|
когда мы худем, употребляем только медленые углеводы – те» |
+3+7 |
| Алекс74
+21 +1
|
снег по области выпал»
|
+7+7 |
| Дашечкин
+1888 +3
|
мелочь ко мне в кровать пришла) а то как же мама проснулась. собакен» |
+4+12 |
| Svetlanкa
+2516 +3
|
привет всем пойдем сейчас красных яблок наберем на заброшеном участке,» |
+3+16 |
| -Мася-
+1950 -2
|
частые судороги или дискомфорт в ногах также могут быть признаками тромбов» |
+1+8 |
| Olacutechik
+1351 +4
|
выходные у меня прошли на убой» |
+2+4 |
| OLIVOCHKA)))
+833 -1
|
доброго дня! посмотрела я на себя в зеркало сегодня, что то не так с»
|
+17+14 |
| SSS112
+2023 +4
|
доброго утра вам проснувшись галчитки с утра выяснилось, что младшая»
|
+2+1 |
| Шмидт
+1921 -1
|
на днях в тролейбус-гармошку врезались сразу три одинаковых автомобиля»
|
+18+7 |
| Шмидт
+1921 -1
|
особое внимание стоит обратить на размещение спама на досках объявлений.»
|
+1+7 |
| Алекс74
+21 +1
|
сегодня типо лето»
|
+15+1 |
| Классика
+1948 -2
|
с завтра буду неделю на яичной диетке»
|
+6+13 |
| Ирина98
+406 +1
|
до моей цели 79.9 кг осталось всего 3кг8гр.это же так мало,но так сложно» |
+2 |
| SSS112
+2023 +4
|
доброго времени суток всем читающим! горло так и болит, не помогает мне»
|
+2+1 |
Санькин@
+808 -1
|
соскучилась за всеми жутко!)» |
+5+13 |
| Lutik644086
+431 +2
|
доброе утро!25 день маги заключительного этапа второго круга.» |
+2+6 |
Стройняшка Т
+159 +2
|
вчера была на дне рождения!посмотрим, что завтра будет с весом. сегодня» |
+2 |
| Мисисс Дарси
+1657 +5
|
а на ужин у меня кусок горбуши и порция салата» |
+4+13 |
| Cheese))
+268 +2
|
16 сентября, понедельник. (6:26)»
|
+1+1 |
| Xозяйк@
+69 +119
|
что то осень как то не очень. а у вас солнышко светит? или как у нас дождики» |
+3 |
| ReneLalique | прошла курс американского университета по диетологи. осмысливаю» |
+1+7 |
| Шмидт
+1921 -1
|
культовый роман михаила булгакова постояно набирает популярность, он»
|
+9+7 |
| Svetlanкa
+2516 +3
|
привет всем как-то очень уж быстро выходные пролетают. не успела оглянуться,» |
+4+8 |
| Сладкая
+1697 +5
|
энергетика 17-х луных суток способствует обретению внутреней свободы,»
|
+22+5 |
anna.vip
+117 +3
|
были у свекрови на вых-х. пробовала сыр виолета (молоко довести до темп» |
+1+1 |
| Xозяйк@
+69 +119
|
дождь. ну когда же он устанет лить?не знаю что лучше , работать в этот»
|
+8 |
| OLIVOCHKA)))
+833 -1
|
доброго утра всем! смотрю на улицу, похолодало, но солнышко светит. никуда»
|
+2+14 |
| Gulya123
+163 -60
|
ура!)» |
+2+11 |
jeniulka
+96 -1
|
писить под конец дискомфортно» |
+1 |
| LaPinta
+2350 +7
|
доброе утро, галчатки! как у вас настроение на воскресный денёк? у меня» |
+3+8 |
| ЖФЛ
+237 +1
|
этап 1. день 8.» |
+1+5 |
| Самая
+2538 -5
|
всем приветики ещё раз!сегодня к нам в гости приедут родственики. не» |
+3+18 |
| Svetlanкa
+2516 +3
|
фотки) сегодня сильно похолодало, но все равно погода была очень хорошая,»
|
+6+16 |
| Солнце и
+31 +119
|
завтра идем в лес гулять» |
+5+5 |
| Рыжая
+147 +4
|
мама, у нас в детском саду есть девочка, она мне очень нравится» |
+1+1 |
| Шмидт
+1921 -1
|
рецепт похудения: понедельник - яблочко, вторник - морковочка, среда -»
|
+2+15 |
| ФиФфа
+564 +1
|
красота» |
+2+12 |
| Сладкая
+1697 +5
|
символ дня – умереность, ярко перекликающийся с xiv арканом карт таро»
|
+7+19 |
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- как вернуть потерянные формы! я похудела и настроила обмен веществ!
- я стала стройной как тростинка! как быстро сбросить вес!
- диетой довольна! я в шоке от результата!
- уничтожить вес без особых проблем! - 5 кг за одну неделю!
- минус 15 кг! потрясающий эффект: корректируем обмен веществ!
- как я стала стройняшкой! быстро худею! результат поражает!
- все диеты»
- вы надежный человек и умеете держать слово или только на словах готовы на любые»
- ты приземленный человек или прячешься от реалий жизни?»
- тревоги постоянно выбивают тебя из колеи или ты легко реагируешь на стрессовые ситуации?»
- вы не стремитесь быть идеальной или делаете все на высшем уровне?»
- у тебя с чувством юмора все в порядке или ты чаще ворчишь, чем смеешься до слез?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |