гороскоп на 2019 год. сходится ли у вас? какой у» +40
ушла из-за пьянства, а он ещё и дурой обозвал! без» +6
 вход    регистрация +863109
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ЗОЛОТО, ДЕНЬГИ!

Что вы едите на 2500 ккал? А некоторые ещё и на 2000 худеют тут! Как так можно умудряться вообще?

Часто вы умудряетесь съедаться ща день на норму 2500 ккал в день?тут некоторые худели на 2000 ккал в день а я не могу набрать и потребляю всего от силы 1300 ккал.ума не приложу чего можно нажрать на 2000 ккал? Мой рацион примерный:завтрак-вареники ,чай,печеньки.обед -яичница(3яйца) и что то из фруктов .ужин -каша с молоком или гавайская смесь.что вы едите на 2500 ккал? А некоторые ещё и на 2000 худеют тут..,как так можно умудряться вообще? Особенно те кто работает ,когда есть успеваете?напишите свой примерный рацион
Девочки пишу с телефона-не вижу текст который печатаю(видео баг какой-то у меня с этим сайтом)

автор: Гарцующая кобыла, 07.07.19 22:57
комментарии: +34, просмотры: +3108
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • МайскийМотылек писал(а): Почему на два? Я беру вес, например, печеньки и считаю процент от калорийности на 100 грамм. Или вы хотите сказать, что калорийность на продукте указана неверно? Но когда я сама пеку, допустим, песочное печенье, я считаю калорийность своего рецепта, и получается примерно то же самое. В любом случае, не расстроили, т.к. при своем подсчете я похудела и держу вес уже больше восьми лет, значит, не переедаю точно.

    Ну, если вы в основном сама печете, то возможно.
    Я беру как пример печеньку, которая около 500 ккал, вес 20 около граммов
    А печенья типа Мария тоже еще коварные. Вроде легкие и маленькие, вот их и едят бесконтрольно
  • Гарцующая кобыла писал(а): 1 картофельный вареник 50ккал?

    Я помню, я считала калорийность вареника из пачки “Мириталь“. Говорю среднее значение. Бывают больше и меньше размером, калорийность может чуть различать, хотя у вареников она обычно в пределах от 220 до 300 ккал100 г. Следовательно, надо брать конкретный вареник, взвешивать и считать, исходя из указанной калорийности)
  • 1 картофельный вареник 50ккал?
  • LiLeIi писал(а): наверное, я вас расстрою, но умножайте минимум на два Но можете не верить

    Почему на два? Я беру вес, например, печеньки и считаю процент от калорийности на 100 грамм. Или вы хотите сказать, что калорийность на продукте указана неверно? Но когда я сама пеку, допустим, песочное печенье, я считаю калорийность своего рецепта, и получается примерно то же самое.
    В любом случае, не расстроили, т.к. при своем подсчете я похудела и держу вес уже больше восьми лет, значит, не переедаю точно.
  • 2500 - это норма для мужчины, 2000 - для средней женщины, не худенькой. Чтобы быть стройной мне нужно где-то 1500, если набрала чуток лишнего, то урезаю рацион вдвое.
  • Худею до 1000 ккал в сутки. На 1300-1500 толстею. В данный момент придерживаюсь порядка 600 калорий в сутки, до этого было 800-700.
    А вот на на 2000 калорий можно на есть сколько и чего угодно, Это не проблема! проблема как раз ужасаться и съесть что-то не калорийное))
    По крайней мере для меня так.
  • МайскийМотылек писал(а): Да ну ладно, вы преувеличиваете. Одно сахарное печенье среднего размера - 40-60 ккал, 1 песочное печенье - в районе 120-150 ккал. 1 вареник - тоже в районе 50 ккал я люблю углеводы, поэтому в свое время я себе скрупулезно считала вес и калорийность каждого съедаемого продукта такого рода.
    наверное, я вас расстрою, но умножайте минимум на два
    Но можете не верить
  • LiLeIi писал(а): Если в вашем рационе присутствуют вареники и печеньки, то вы уже не вложитесь в 1300 ккал. Разве что вы едите один вареник и одгу печеньку за весь день. Так что пересмотрите свой способ подсчета калорий. А 2500 наесть проще простого. Вот как раз печеньками, варениками, шоколадным батончиком, мороженкой - и сама не замечаешь, что 2500 накопилось

    Да ну ладно, вы преувеличиваете. Одно сахарное печенье среднего размера - 40-60 ккал, 1 песочное печенье - в районе 120-150 ккал. 1 вареник - тоже в районе 50 ккал (я люблю углеводы, поэтому в свое время я себе скрупулезно считала вес и калорийность каждого съедаемого продукта такого рода).
  • На завтрак - яблоко (или другой фрукт). В течение дня - чай/кофе без сахара. Если проголодаюсь - овощной салат. Ужин - овощи и рыба. Перед сном стакан кефира. Калории не считаю, но съедаю явно меньше 2000 ккал. Прекрасно себя чувствую и занимаюсь спортом. Вес - 45 кг, рост - 172.
  • Попейте гейнер. Если Вы принимаете пищу раз 5 в день - либо сократите до 3-х и чуть увеличьте порцию, либо количество оставляете то же - но 1-2 приема пищи замените гейнером. А вообще нужно смотреть на вашу конституцию, генотип, образ жизни. Я например и правильно питаюсь и спорт 3 -4 раза в неделю - “спасибо“ хоть не толстею. Девочка в зале - очень худая - тоже питание правильно, но очень часто, силовые тренировки - не может набрать вес, но она по работе гоняет по всему городу целый день, кушает как она говорила каждый час, т к голодной себя чувствует. А как известно чем чаще кушаешь, тем быстрее обмен веществ.
    а так - каши,+овощи.
    К примеру 150 гр крупы примерно 500-600 гр готовой каши, вы посчитайте сколько это калорий.
    я как то была на чередовании, так вот поверьте, эти 150 гр крупы - как находка была, в итоге - это = 150 гр кашки ( готовой) в один прием через каждые 2,5 часа и я ждала момента, когда можно будет пойти и снова покушать. + овощи. 3 дня на таком питании ( крупу чередовала) минус 1,5 кг.
    Потом не взешивалась, т к результат по вещам и виду в зеркале радовал больше, чем весы
    Если белок - то это 6 яиц+400-500 гр обезжиренного творога и овощи. По мясу Но сколько это калорий точно не скажу, в белковый день выдерживалась норма белка на 1 кг веса.
  • 2500 реально много для человека даже занимающегося спортом 2 раза в неделю!
    Я утром ем много) Большую часть калорий
    Это могут быть и вареники и яичница))И то и другое и можно без хлеба
    Обеда нет)Фруктиками перекусить могу))
    И далее что то среднее между обедом и ужином)
    Пачка творога ,овощи ))
  • killah18 писал(а): Автор,вы реально на столько тупы?
    в чем проявляется моя тупость
главная в темы вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото похвастушки 2! хвастаемся своей выпечкой и делимся рецептами. » 40
тема содержит фото интересная петля на линии судьбы на пассивной руке? »
чтобы не воняла, запретили греть еду! пациенты чувствуют запах. возможен только » 19
гуляет с девками, потом снова привет, прости, умоляю, люблю. расстались снова. » 13
я зарабатываю очень много и мне не хватает! набрал пива, сухариков, селёдки » 38
кричат, заставляют идти к гинекологу! запихнули зеркало для рожавших, еще и » 43
заблокировала везде того, кого люблю. назад пути нет. мне очень плохо. » 14
нравятся духи? как часто ими пшикаетесь? » 18
отбеливание в зоне бикини. это больно? » 13
прибавили 90 гр. хотя кушает весь день. я вроде спокойная сплю и кушаю, где » 19
тема содержит фото ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся » 13847
между ног коричневое. видно особенно, когда ноги раздвигаю во время занятий » 10
сколько мужчина готов ждать интима с девушкой, даже занимаясь этим на стороне? » 69
18 дней дикого безудержного спорта! что вы едите - без разницы. худеете или » 16
тема содержит фото за эту сумму можно купить настоящие драгоценности! как относитесь к бижутерии? » 16
ксения - красивое и редкое имя. а как вам? » 28
как выйти из команды? » 1
сижу на пп, двигаюсь много, но живот так и остался проблемной зоной. у меня » 12
как вы относитесь к таким штукам, которые сейчас очень в моде? что-нибудь практикуете? » 17
тема содержит фото у меня всегда был животик! ну и ладно! парень сказал, мда, пресс тебе надо » 68
не работа, а робота, не дела, а дила! типа и так сойдет, люди же понимают. » 24
муж куда-то ходит по ночам! пропадает то на кухне, то в туалете. на все мои » 19
если позовет в гостиницу, как думаете соглашаться? он только говорит и ничего » 28
кормит обещаниями, но не делает предложение! это ж кольцо надо, а оно дорогое, » 29
только дома обнаружила дырочку. незаметная с первого взгляда, но прям на груди. » 16
строить отношения с тем, у кого нет ничего? наличие автомобиля и высшее образование » 30
обдурили меня. выросла кошка, а не кот да ещё и не сиамская, а тайская. » 15
по два раза в день я устаю, я не машина! если не согласна - обида! хочется » 12
гороскоп на 2019 год. сходится ли у вас? какой у вас знак? » 42
как с этим бороться? или это я губу раскатала и много хочу? у мужа повторно » 15
решил расковырять здоровый зуб и убить нерв! кто это тебе так корявенько сделал?! » 9
мне тяжело составить свой список питания. кто сидит на пп? расскажите подробно, » 29
под ногтями грязь, в руках сумки с продуктами, а на голове краска красновато-бурого » 80
мне 23! ищу подругу для приятного общения! » 2
отмывая окна от пыли и грязи, задумалась о роботе-мойщике. кто-нибудь пользовались » 28
где можно сделать карьеру без опыта? ну, может кто знает компании, магазины » 19
сказал, что с ним не поиграла, доступна, так быстро согласилась на интим! мне » 30
не будут ли граждане просто пить три дня? не пострадают ли заработки при четырёхдневной » 31
когда живот болит, какие таблетки пьёте в критические дни? » 20
я все-таки живой человек! интимные отношения только в браке. если настоящая » 89
он инвалид, не ходит после дтп! смотреть не кому! ругается, что жить так больше » 24
как противно! увидела его с девахой и 2 маленькими детьми! а на руках уже третий » 18
волю в кулак, встали и пошли? есть хроническая усталость? как справляетесь? » 23
тема содержит фото как вам? жирная или фигуристая? » 20
испытывает интерес как к женщине. как понять выражение? » 3
ушла из-за пьянства, а он ещё и дурой обозвал! без банки пива в руках не встречаю. » 6
тема содержит фото вы считаете себя привлекательной? излучаете ли уверенность в себе? » 10
меньше знает - лучше спит! некому поплакать, излить душу, все в себе. вроде » 12
в чем отличия этих игр? катамино есть, стоит ли взять и полиссимо? » 4
странно это » 13
вижу стремную бабу! с отвисшей грудью и плохими зубами обсуждает темы как понравиться » 138
если раскрутить гайку гаечным ключом 1000 раз, появится износ на ключе. стоит » 27
рада, когда вылезает в ноздре. у моего никогда не было. а у ваших мужчин бывает » 40
живут для себя и своей половинки. есть ли у вас знакомые чайлдфри? » 70
на сколько см надо прибавить к шторе, чтобы она была ровно по полу если пришить » 3
какая же ты все-таки неудачница! не надо обращать внимание на быдло, она тебе » 24
назвал доступной, так как переспала быстро с ним! раз решила остаться, счастья » 11
топ самых гулящих знаков! огромное количество переаханых баб прячется за их » 62
кудрявый, аж из трусов видно лес-тайга и не видно банан! выронила жвачку туда » 9
а чем вы обычно обедаете на работе? невероятно лень весь вечер стоять у плиты! » 35
тетки и малолетки, пялятся и даже не пытаются скрыть! зачем вы это делаете? » 139
рассталась со скандалом. повод совершенно дурацкий. тут же собрался и ушел. » 12
кроме старшей сестры, нет никого. имеют ли право на наследство дяди племянники? » 5
мама выбрала между детьми и мужчинами - мужчин. умер дедушка, который воспитал. » 25
можете заплакать, прослушивая грустную песню или стих, или от мимолётно сказанных » 21
что за мужики! 2 зарплаты матери отдает, нет денег на проезд! попросил ему » 15
все равно, что 20 и уже пора! ага, дом2 и не такое скажет! беременеют и на » 14
юля, лена, маша, катя, настя, аня, даша - назвали бы так ребенка? с чем ассоциируются » 7
жуткая кривляка и обезьяна! крепко прибухивает и высказывает свои бредни неприятные! » 10
написал через час, после того как я ему пожелала спокойной ночи! как это понять? » 10
думала, вместе пойдем к полкам, а он сказал выбрать самой. выбрала самую большую, » 15
решила в декрете поработать! организм не выдерживает! но денег не хватает! » 17
тема содержит фото выгуливала разок, но теперь сомневаюсь: стоит ли? дать ли ему шанс? » 16
задатки он собирает! хорошо хоть ехала не далеко, а то дала бы ему! лживые » 13
хочется в теплые края, а лететь не с кем. не совпадают отпуска. отпуск в конце » 10
кошмар! меня сегодня укусил коллега за губу! как мне теперь с ним работать? » 26
в париж без знания языка. боюсь потеряться. уверенность исчезает, появляются » 37
есть такие,кто курит сигареты только при стрессе? » 2
оставил вещи в моей квартире. выбросить на мусорку? он сказал, что дешевле » 20
мой не будет ходить с этими в одно заведение! на глаз видно отставание. родители » 86
какие вам попадались женщины-весы по характеру и внешности? » 18
“тот татарин опять написал мне в чате и оскорбил меня“ » 1
только в россии такие проблемы с мужиками! нужна нереальная женщина идеальная » 96
невестку обожают, а мне объявили, что я чужая! один ребенок от моего мужа и » 30
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? стоит ли отрастить длинные волосы ? » 7
какой рост и какой размер груди для девушки, по вашему мнению, является идеальным? » 30
я испытываю к тебе интерес как к мужчине! взяла молоко и бросила в них. а он » 2
как такое может быть? она вылетела из 10 класса со справкой! такие становятся » 33
с нетерпением жду, когда закончится это дурацкое лето! на улице душно! пот » 11
после травмы сложно ходить. арендовать машину? посоветуйте хорошего стоматолога. » 7
тема содержит фото подходят ли эти туфли к шелковому костюму? » 17
ситуации, которые круто меняли вашу жизнь в худшую сторону! расскажите вашу » 9
через сколько времени ваш парень стал говорить о будущем, о планах? » 26
всё сам! едят дешёвые сосиски и снимают квартиру. сын богатого папы отказывается » 14
первая встреча, интим, потом опять у меня, на даче. уехать хочет втихую, слиться. » 4
тема содержит фото оцените по 12-балльной шкале. что можно изменить? » 29
нигде не работаю и не учусь. могут ли отказать в медпомощи? » 19
жилета нет, денег нет. купила жилет ей. заезжаю, а она выводит обоих! спрашивает » 25
тема содержит фото очень крупная фигура? не могу похудеть! » 63
почему он не приехал к отцу перед его смертью? стоит ли с таким человеком связывать » 31

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Стройняшка Т +176 +1 23.08.2019» +1
-Мася- +6238 -1 продукты, которые нас разоряют: как авокадо и матча поработили наши кошельки» +1
+9



-Мася- +6238 -1 алигаторовую грушу решили переименовать во что-то попроще» +1
+9



Дольче и +1345 я сделала это!)»надувши щеки +16
+22



Эйва Шекер +6929 ура! а вот и пятница!» +3
+13



Эйва Шекер +6929 послала уже мужа» +3
+28



-Мася- +6238 -1 растительное молоко» +1
+9



Мисисс Дарси +6633 сегодня буду делать тушёнку в мультиварке.» +4
+13



Эйва Шекер +6929 сегодня даже без вариантов, знаю, чем буду ужинать!» +3
+27



kosadereza +730 -1 ну вот и лето сново +28 жара, а завтра обещают + 30»улыбчивое +8
+2


Классика +7765 вчера дочери читала пушкина» +6
+29



-Мася- +6238 -1 самым масштабным примером стало авокадо» +1
+9



Мисисс Дарси +6633 сижу заправляюсь кофе.» +5
+21



-Мася- +6238 -1 тем не мене авокадо продолжает набирать популярность» +1
+9



Мисисс Дарси +6633 меньший уже хочет в садик, я довольна этой новостью» +6
+14



Классика +7765 утром снова рано вставать.» +4
+29



Мисисс Дарси +6633 в понедельник старший сходит книжки получит на шестой клас» +4
+14



Эйва Шекер +6929 вечером к морю прогулка» +3
+14



Шмидт +6197 вес без изменений, то есть большое количество пищи компенсируется нифига»нежное +14
+39



OLIVOCHKA))) +278 +7 2.08.2019 вот и лето прошло, словно и не бывало.» +11
+14


Эйва Шекер +6929 кстати про броколи» +3
+27



Svetlanкa +7177 знаток флиртует на пляже с самой бледнокожей девушкой — у не весь отпуск» +2
+9



Svetlanкa +7177 на отдыхе девушки высматривают мужей, а мужья высматривают девушек.летний» +2
+11



-Мася- +6238 -1 авокадо недавно занял первое место в американских корзинах с фруктами» +1
+10



Классика +7765 сегодня у нас день государственого флага.» +6
+29



Классика +7765 ну есть и есть, я не фанат» +4
+29



Классика +7765 моя подборка просмотра на выходные:» +8
+29



Мисисс Дарси +6633 дома тишина, мои ушли на прогулку, сказала на два часа» +3
+14



Д@ШуткА +6726 с сентября смотрю начинают стартовать новые тв шоу» +2
+7



KissЮлик +7480 всем доброе утро!неужели пятница пришла и как же е вечно ждем мы)ну» +1
+7



Мисисс Дарси +6633 на выходных у нас традиционые семейные покатули на великах.» +4
+14



Д@ШуткА +6726 столько разных сортов винограда» +1
+10



Мисисс Дарси +6633 девочки, нашла на просторах интернета класную штуку для детей.» +4
+14



Классика +7765 планы на сегодня генеральная уборка.» +8
+30



-Мася- +6238 -1 есть и нежелательные последствия от употребления растительного молока» +1
+9



Svetlanкa +7177 отпуск: свободное время, которое дается служащим, чтобы дать им понять,» +5
+9



Svetlanкa +7177 летом мы едем к солнцу и морю, на песчаные пляжи, где занимаемся главным» +2
+12



-Мася- +6238 -1 это может быть небезопасно для молодых матерей» +1
+9



Эйва Шекер +6929 потом начнётся бархатный сезон!» +3
+14



Классика +7765 отвесик сегодня с утра» +7
+29




Svetlanкa +7177 привет всем отлично выспалась и даже переспала. сон 8,5 часов. а сейчас» +4
+9



Классика +7765 встала сегодня в половина шестого» +6
+29



Белладонна75 +85 +1 решила начать записывать все,что сьедаю за день,блин,перекусов оказывается» +4
+3



Шмидт +6197 завтра, наверное, тефтелек наготовлю, а на гарнир кашку какую-нибудь.»нежное +6
+6



Классика +7765 отенок такой балдёжный» +4
+29



Svetlanкa +7177 когда начался всемирный потоп, дождь лил 40 дней и 40 ночей. точь в точь» +1
+9



Svetlanкa +7177 созидательный труд превратил обезьяну в человека, но отпуск показывает,» +1
+9



KissЮлик +7480 вот я каждый день теперь могу отвесы вносить себе какие мне понравятся» +3
+16



-Мася- +6238 -1 когда проснусь надо будет мужа за дрожами послать» +3
+5



Шмидт +6197 хорошая у меня жизнь и помощников целый дом. сын сейчас часть посуды помыл,»нежное +4
+3



Сладкая +2741 23 луный день 23 августа 2:40 - 24 августа 23:10 день стяжения знаний.» +3
+7


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»