Кто-нибудь пробовал эту диету? Очередной новомодный пшик или действительно действенно?
всем привет!
у меня начинается АИТ, вычитала в интернете,что безглютеновая диета может помочь в этом случае. держу с переменным успехом уже недели 3. из полюсов - ушла отечность, но вес - нет(
расскажите о своих впечатлениях, что-нибудь позитивное)) наверно, мне нужна поддержка в данном направлении, хотелось бы почитать истории успеха от галчат)
или вообще кто что думает: это очередной новомодный пшик или действительно действенно? спасибо
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит,
- сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- тест: ты защищена от стресса или совсем не умеешь ему противостоять?
- в твоей жизни есть и будет только то, на что ты осмелился.твоя жизнь - это результат твоей
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
*****Анастасия** 14.06.19 01:33а каков ттг?еще инсулин бы проверить из-за него сложно скинуть должен быть не выше 5 и лептин
-
Ferrum Katya 13.06.19 18:51 (ответ для: VWestwood)Не расстраивайтесь, по всей вероятности, пропишут вам тироксин и бады какие-то. Многие люди с этим живут вполне счастливо.
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит,
- сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили!
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая!
- как вам фото? нормальное или нет?
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- тест: тебе не грозят серьезные жизненные ошибки или постоянно их совершаешь?
- всем доброго утра.спала сегодня вроде нормально, но беспокойно, еле проснулась. к стоматологу
-
VWestwood 13.06.19 18:44 (ответ для: Ferrum Katya)Ferrum Katya писал(а): Фигня этот аутоимунный протокол.
хоть какая-то надежда я расстроилась, готова все испробовать, а вдруг -
Ferrum Katya 13.06.19 17:26Фигня этот аутоимунный протокол.
-
Bogema146 13.06.19 16:44Не дописала геля на месяц хватает если много куда надо наносить. От него обьемы хорошо уходят
-
Bogema146 13.06.19 16:42Я вообще не сижу на диетах. Перешла на пп и 2 раза в неделю разгрузочный день. За 2 недели похудела на 4 кг. Еще пользуюсь классным антицлюлитным гелем. Он дорогой правда 830 рублей но хватает минимум на месяц ес
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?
- когда питание больше влияло на ваше здоровье - в молодости или сейчас? я в юности могла вообще не
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница?
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- тест: ты очень жадный человек или беспечно относишься к деньгам?
- 24.04.2024альтернатива – огурцы. только, конечно же, не маринованные и не малосольные, а свежие
-
фата Морганы писал(а): вы тоже читали протоколы И.Вентц? я заменила обычный хлеб на кукурузно-рисовый. одну буханку растягиваю и неделю. хотя и раньше не особо тянуло к хлебу, теперь вообще забыла о нем и о, чудо, у меня пропал целлюлит! для меня это достижение. я с ним боролась всю жизнь даже в весе 52
ой, честно, не помню источник уже
но это была не книга
может по мотивам книги
да, согласна, отказ/сокращение от хлеба влияет на внешность тоже
у меня еще небольшая одутловатость лица прошла -
VWestwood 12.06.19 21:28 (ответ для: ИзольдаФранцевна)вы тоже читали протоколы И.Вентц?
я заменила обычный хлеб на кукурузно-рисовый. одну буханку растягиваю и неделю. хотя и раньше не особо тянуло к хлебу, теперь вообще забыла о нем
и о, чудо, у меня пропал целлюлит(!) для меня это достижение. я с ним боролась всю жизнь даже в весе 52 -
я, видимо, читала там же, где и вы
моей основной проблемой был хлеб и х/б изделия
после того, как их ела, у меня была сильная слабость и в сон клонило
может это совпадение, не стану настаивать
но после отказа стала чувствовать себя лучше, бодрее - какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?
- посоветуйте интересные книги! тематика произведения: любая. всё, что хотела, давно прочитала! я в
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой талии! фото!
- тест: с тобой приятно общаться или не вытянишь и слова?
- настроения нет, не скажу почему!
главная | в темы | вход |
сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть? » | 33 | |
как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, » | 27 | |
нормально ли это фото в чб фильтре ? » | 9 | |
подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей! » | 19 | |
мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу! » | 6 | |
как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к » | 3 | |
больно рожать? » | 106 | |
вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный? » | 22 | |
какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите? » | 27 | |
самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см! » | 18 | |
хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут? » | 32 | |
к общему образу. » | 36 | |
какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться? » | 15 | |
чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину. » | 67 | |
когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит » | 24 | |
какое фото лучше вписывается в ленту? » | 6 | |
хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не » | 5 | |
кто хочет общаться и дружить, пишите! » | 15 | |
знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам? » | 89 | |
как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал » | 118 | |
кто из девушек красивее? » | 19 | |
танцевальный батл! за кого голосуете? » | 36 | |
ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом? » | 18 | |
как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима » | 22 | |
нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на » | 5 | |
купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель. » | 18 | |
хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину » | 10 | |
не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе? » | 19 | |
два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите? » | 131 | |
как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания » | 47 | |
я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые » | 30 | |
что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то » | 64 | |
если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, » | 22 | |
как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите? » | 35 | |
у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация » | 42 | |
мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь? » | 9 | |
рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней » | 13 | |
мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная? » | 39 | |
помогите вспомнить сериал! клоун хватал людей, смеялся им в лицо и они начинали смеяться, становились » | 20 | |
может ли женский орган полностью восстановиться после родов? » | 28 | |
у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей » | 36 | |
пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно » | 15 | |
где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти » | 24 | |
каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей » | 23 | |
как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная? » | 22 | |
парень изменил до свадьбы! как поступить? » | 8 | |
как вам оформление ленты? » | 29 | |
красивая ли улыбка у девушки? » | 14 | |
у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они? » | 19 | |
какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной. » | 19 | |
не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость » | 40 | |
боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот » | 24 | |
во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, » | 30 | |
после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить » | 22 | |
где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или » | 31 | |
что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли. » | 20 | |
вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться » | 28 | |
есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт » | 13 | |
вам нравятся песни группы hi-fi? я обожаю! » | 24 | |
может ли не подействовать медикаментозный сон? » | 14 | |
в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель. » | 50 | |
муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому » | 96 | |
фото как вам? » | 22 | |
прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия. » | 42 | |
кто продавал свои волосы? нужны отзывы. стоит ли? » | 14 | |
уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию? » | 40 | |
красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают » | 46 | |
а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни? » | 16 | |
часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о » | 45 | |
у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить. » | 68 | |
сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда! » | 25 | |
как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?! » | 11 | |
из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то » | 14 | |
как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть. » | 4 | |
кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды » | 15 | |
женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении » | 13 | |
почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение » | 14 | |
темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту? » | 14 | |
сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок? » | 12 | |
обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились? » | 5 | |
я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится? » | 24 | |
как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 » | 21 | |
как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать » | 3 | |
его бесит, что я даже ванну ни разу не помыла! но у меня на это ни сил ни времени. кто должен делать » | 100 | |
содержится ли кальций в таком сыре? » | 12 | |
зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло » | 15 | |
интересная цветовая подборка в итоге получилась! » | 10 | |
какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять? » | 19 | |
вы беременели от бывших? что делали? рожали? » | 13 | |
если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт? » | 8 | |
за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия. » | 34 | |
аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии? » | 14 | |
сколько у вас в городе стоит забрать такой диван с 5 этажа и занести на 5 этаж того же района? мне написали » | 14 | |
блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание » | 11 | |
как вам фото? » | 9 | |
мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации » | 12 | |
у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое » | 30 | |
заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было » | 16 | |
свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, » | 47 | |
как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся! » | 14 |
Стройная +1531 -6 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
iizika | великий пост 38/48- гречка- помидоры в собственом соку- суп рыбный с» |
+6 +8 |
Шмидт +4681 -7 | сегодня с мужа курочка-гриль, а с меня беляшики, вот так мы распределились.» |
+17 +10 |
I am +3318 -6 | сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром домой,» |
+1 +2 |
Шмидт +4681 -7 | сейчас повозим ольгу по занятиям, потом нажарю беляшей. хочу съесть только» |
+5 +13 |
Классика +5133 -7 | я сегодня очень устала» |
+1 |
KissЮлик +4721 -7 | великий пост 38/48.осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе.» |
+3 +6 |
Аленька26 +5800 -7 | № 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть,» |
+22 +9 |
piyavkaE +530 -6 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Olgadobro +358 -6 | 24.04.2024» |
+5 +6 |
Стройная +1531 -6 | 23.04.2024 вторник» |
+1 +5 |
Mirlona +386 +1 | 24.04.2024» |
+3 +1 |
Стройная +1531 -6 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Прометей +2159 -2 | 24.04.2024 белки мяса» |
+1 |
Д@ШуткА +3258 -6 | : если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот» |
+1 +2 |
Соня 89 +1406 -6 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Стройная +1531 -6 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Стройная +1531 -6 | 24.04.2024 среда» |
+2 +5 |
Классика +5133 -7 | сыну сегодня сделали операцию» |
+1 |
OLIVOCHKA))) +1821 +4 | всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик» |
+23 +5 |
piyavkaE +530 -6 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Соня 89 +1406 -6 | 24.04.2024» |
+1 +5 |
Аленька26 +5800 -7 | № 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный» |
+18 +10 |
piyavkaE +530 -6 | 24.04.2024» |
+4 +4 |
Ринуся +591 -1 | вернулись мз мурманска» |
+5 +12 |
Соня 89 +1406 -6 | 24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» |
+3 +19 |
piyavkaE +530 -6 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Стройная +1531 -6 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Шмидт +4681 -7 | всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время» |
+14 +9 |
piyavkaE +530 -6 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
ЯРыба@ +1628 +2 | всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне.» |
+16 +12 |
Классика +5133 -7 | у нас уже ласточки летают активно» |
+3 +5 |
Соня 89 +1406 -6 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Соня 89 +1406 -6 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Тили +764 -10 | 25 апреля, четверг. (4:08)» |
+10 +6 |
Шмидт +4681 -7 | сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом,» |
+14 +10 |
Классика +5133 -7 | всем хорошего активно-позитивного дня!» |
+2 +2 |
новая_я_) +1455 +1 | с новым днем» |
+13 +12 |
Прометей +2159 -2 | 1,5 килограма любых фруктов» |
+1 |
Mmdms +1676 -6 | опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже» |
+6 +3 |
Классика +5133 -7 | заряда осталось процента 2 не больше.» |
+4 +5 |
KissЮлик +4721 -7 | сегодня прям сильно устала и ещё голова после обеда разболелась ужасно.» |
+3 +6 |
ЯРыба@ +1628 +2 | понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку» |
+14 +6 |
Olgadobro +358 -6 | 25.04.2024» |
+3 +6 |
Аленька26 +5800 -7 | № 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу» |
+17 +9 |
Аленька26 +5800 -7 | № 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало» |
+19 +9 |
Шмидт +4681 -7 | сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась.» |
+10 +10 |
Маво4ка +945 +1 | доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди.» |
+8 +13 |
KissЮлик +4721 -7 | вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня» |
+12 +14 |
KissЮлик +4721 -7 | сегодня вобще времени на работе не было на галю. но зато в оьед ходили» |
+3 +6 |
LEZIZA | начинаются трудовые будни, надо магазин по максимуму га праздники товаром» |
+2 +6 |
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- лучшая диета для похудения! - 11 кг! результат ошеломляющий!
- сделай тело рельефным! результаты не заставят себя ждать!
- килограммы уходят быстро! сантиметры исчезают за неделю!
- как я сбросила 25 кг за 9 месяцев! создай тело богини к новому году 2019!
- - 17 кг! я стала стройняшкой всем назло! влезла в джинсы 44-го размера!
- гороскоп на 2020 год: близнецы
- все диеты»
- ты не умеешь управлять своим настроением или в любой ситуации сохраняешь хорошее»
- ты все принимаешь близко к сердцу или сохраняешь свой душевный покой?»
- ты не следишь за своим здоровьем или скрупулезно к нему относишься?»
- ты невнимательна к любимому или царит гармония в отношениях?»
- для тебя важнее всего — удовольствия, семья или работа и деньги?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |