попросила его помочь с переездом! у него то дела» +32
все время желание сходить в туалет! есть какие-то» +1
 вход    регистрация +862300
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ЗОЛОТО, ДЕНЬГИ!

Я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми? тетка 54 размера исчезла! 42 безумно радует.

Всем привет. Еще недавно я абсолютно махнула на себя рукой. Мне 37 лет, трое детей. Мой вес при росте 176 см составлял 94 кг. Только умудрялась вздыхать - кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми. Мне казалось что мой вес я не сгоню никогда и особо этим не заморачивалась. Покушать жирного, сладенького, да еще и на ночь...мммм...милое дело.





Поводом к решению изменить себя стало замечательное знакомство. У меня появилась новая подружка Светлана. Ей почти 50 лет, но...Выглядит она сногсшибательно. 44 размер одежды. Красоточка блондинка. Более 30 не дашь никогда. Я восхищалась ей искренне. И подумала, а чем черт не шутит. Попробую. А вдруг)))





Уже лет 8 я не ходила на пляж, стеснялась своего гусеничного тельца. В душе я видела себя стройной 18-ти летней девочкой, а в зеркале мне улыбалась тетка 54 размера с расплывшимся лицом. Начала я с парового питания. Входила в него постепенно. Сначала позволяла соусы. Потом убрала и их. Соль тоже постепенно исключила. Мясо, овощи, фрукты, овощи и все исключительно на пару. Ну или в свежем виде. Можно грибы, нежирное мясо, обезжиренный творог, яйца, обезжиренное молоко, овощи ( кроме картошки), фрукты ( кроме винограда, бананов) в ограниченном количестве, обезжиренный кефир, несладкий йогурт до 1,5% жирности. Вода - вот ее по часам. Каждый час. Она очень помогает при похудении. Пить надо много и часто.





Я установила себе программу, которая постоянно напоминала что пора выпить воды. Далее я включила тренировки в фитнесс зале. Темп постепенно наращивали. Шли от легкого к сложному. Три раза в неделю я 1,5 часа впахивала в зале, но потом мне этого стало мало, я добавила два раза в неделю зумбу. Море позитива. Обожаю танцевать. Машину я исключила. Все дела я делала только пешком нашагивая км. И вес пополз вниз.





Были моменты отчаяния, когда несмотря на все мои усилия вес останавливался на несколько недель. Но, потом все начиналось вновь. Радость каждым сброшенным 100 граммам была безгранична. Сначало уходило до 600 гр в день. Но чем больше я теряла, тем сложнее уходили граммы. Когда мой вес подобрался к 75 я ушла на сушку. 3 недели ТОЛЬКО мяса. Я мясная душа, но сушка это тяжело. И она возможна только если у тебя отличное здоровье. В средней сложности с апреля по сентябрь я похудела на 31 кг и поддерживаю форму.





Сейчас мой вес 63 кг. После 54 размера мой 42 каждый день меня безумно радует. Огромное удовольствие перебирать в магазине вещи, выбирать красивые платья и обтягивающие штанишки. Совершенно не собираюсь возвращать себе потерянные кг. Буду рада если моя история вас вдохновит. На фото я до и после.



автор: троица, 19.11.18 06:39
комментарии: +47, просмотры: +27621
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
мне на работе погибать?! я все-таки беременна! печеньки просроченные не хочешь » 32
тема содержит фото нормальное меню? что бы съели или планируете съесть сегодня? » 113
попали в жуткий и стремный район! не важно, мистика или нет! » 24
позволили бы сыну встречаться с девушкой? он её любит, она с ним только из-за » 19
парень предлагает пожить с его мамой! мне страшно! что делать? » 15
тема содержит фото ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся » 13837
я подумаю об этом! ответил холодно: ладно. и замолчал. подумал, что я отмазываюсь? » 7
игра престолов! где то возможно посмотреть бесплатно? а то неприятно как то » 18
про космос или ещё что-то. любите смотреть научно-познавательные видео, фильмы, » 11
за 19 лет я сменила парней 8! мне очень стыдно, не хочу быть девушкой легкого » 76
девочки, а во сколько лет у вас был первый опыт? » 52
столкнулась с мистикой! кому скажу не поверят! » 91
цветов не дарил! в кафе купил напиток один на двоих и по скидки шаурму! не » 61
коллега заходит на мою страницу каждые выходные! и так каждый день видимся? » 15
у бабушки началось в 50! а у меня в молодости! мне плакать хочется! деформация » 24
посудомойка на 45 - хватит? часто вдвоем с сыном (муж в командировках), готовим » 47
месть - это блюдо, которое нужно подавать холодным! или предпочитаете прощать » 40
скоро 30 лет! а я ни разу никому не нравилась! нет детей, мужа и даже мужчины, » 52
парня нужно выбирать максимально красивого! а то от некрасивого и дети будут » 35
тушь осыпается, тени размазывается и карандаш! как сохранить макияж на 14 часов? » 22
некрасиво, неопрятно, неухоженно! но вот лето, млин! жарко! » 20
поговорим еще на эту тему. бывшая не хотела детей. искать бесплодного, чтобы » 8
мужик должен обеспечивать девушку! или подарки от мужика - это унизительно? » 187
что делать девушке после незащищенного? не осуждайте. не помой воле » 20
ой дождь, я не поеду, я ж на мотоцикле! если дорога, то приехал бы, или я не » 13
уровень зарплаты, карьерный рост, близость к дому, соцпакет - что для вас главное » 21
кем устроиться? не хочу работать по специальности! » 30
тема содержит фото нравятся такие худощавые девушки? какие эмоции вызывают? » 43
окна моет, холодильник размораживает, занавески стирает! я на её фоне чувствую » 950
дочери и сыновья школьного возраста, просят покрасить волосы! » 10
что вы готовите из лаваша? я вот поставила рулеты запекаться! » 60
постоянное волнение в области живота! гормоны проверяла, все в норме. у кого » 6
муж считает меня страшной, гонит на операции! неужели одиночество страшнее, » 32
набрал долги в микрозаймах! мне названивают банки, его ищут, оставил мой адрес! » 4
первый раз еду отдыхать в турцию! расскажите как себя вести? какие деньги брать, » 52
правда, что эти препараты вызывают привыкание? унять приступы тревоги и беспокойства » 7
достал уже! хочет, чтобы я ему присылала смайлики и ласково называла! » 13
а вы делаете тканевые маски перед макияжем? » 8
тадададам! приплыли! муж хочет детей! в мои планы ребёнок сейчас уж точно не » 39
мало надежды, но вдруг кто-то подскажет. настолько корявый перевод, что читать » 5
я хочу стать врачом! есть ли смысл поступать в мединститут в 30 лет? » 137
родом из сельской местности, невысокий, лысый. раньше мои парни имели и машины, » 21
на 9 лет моложе. это бред вообще? или есть смысл? » 57
часто сажают на цепь, вот это вообще скука смертная. собач пошел жить в квартиру. » 17
муж скрывает наше замужество! говорит у них будет шок! а у бабушки сердце! » 15
а вы умеете водить машину? настоящая автоледи? » 64
хочу пылесос, но для обычного нет места в квартире. не пожалели, что купили » 32
не смогла прийти на свадьбу из-за проблем с деньгами. обиделись бы? » 27
трижды спросили, что у меня с руками! кошмар какой-то, стыдно. назначила мази, » 22
спасите, бессонница! ложусь спать и все, сон как рукой снимает! » 3
так жарко в шортах, а в подоле нет. прохладнее и комфортные всего в платьях » 11
со всех сторон затыркали! когда дети будут? если не устраивает, ищи другого! » 18
вы бы заплатили столько долларов за одну консультацию психолога? это много » 24
3 года коту под хвост! сижу рыдаю, походу он с другой бабой! проверял на крючке » 38
я продавец, как общаться с покупателями? что вам было бы приятно услышать? » 24
безумные соседские дети прыгают словно разбивают мне потолки, уже пошли трещины! » 31
вдруг она впала в кому и её можно было спасти! вскрытие не делали! ругаю теперь » 14
изменил и признался в этом! возможно ли будущее в отношениях? » 11
пишите, дети остаются с матерью! разве такое может быть? с судьёй мы даже не » 4
тема содержит фото привыкла не краситься. мне идёт такой яркий макияж? » 29
вам важно какое образование у парикмахера? » 24
спросил где работаешь, записала в альфонсы и неликвид! нищебродки! с такой » 10
диарея, тошнит и температура! ужас. живот болит. кто чем спасался? » 23
если алименты не платить то что будет? какие меры наказания? » 12
снова в ловушке! ешь поскромнее и худей, но у меня зависимость! ночью приходит » 27
посоветуйте рецепт тортика без молока, сметаны, творога и прочего. у брата » 14
боюсь поезда - изнасилуют или ограбят. опасно ехать одной! » 45
тема содержит фото характеристика знаков зодиака в пословицах и поговорках. найдите изречения, » 24
опрос! какой гарнир вы бы выбрали к котлетке? » 72
вырвалась из этого ада! встретила любимого! хотели бы доказать бывшему? или » 67
как я сплю в свадебном платье и почему! лежу в свадебном платье и чувствую, » 16
а проводи и меня домой! страшно темно уже! смутило меня такое поведение! » 156
похоже на раз и навсегда. посоветуйте книгу для чтения. жанр роман. » 13
упахалась уже на кухне! одно на всех не выход, не едят все равно. » 36
3 детей на целый месяц под мою опеку! я цену занизила и 20 это мало? соглашаться » 22
хочу, чтобы парень позвал гулять. сама звать не хочу, инициатива должна исходить » 9
тема содержит фото кто красивее и эффектнее: адриана лима или ирина шейк? они чем-то похожи. » 17
тема содержит фото редко крашу губы. идет ли мне такой цвет помады? » 20
а ты бы хотела?, я, да хи-хи! получить удовольствие с приятным мужчиной! как » 7
с ним просто ради практики. едет ко мне, а он мне не нравится! хочет увезти » 14
гинеколог категорична - пить, иначе выкидыш! а я уже беременности не рада! » 13
неприятно звонить папе! говорит не о себе, не обо мне, а о них. обо мне спрашивает » 36
деньги с неба не сыплются. прошел год, ничего не изменилось. на иллюстрациях » 28
мама подарила свекрови на др деньги в открытке, через месяц свекровь передарила » 22
в последний раз, поет мужчина. это не веселые ребята и не мальчишник. » 14
может ли суд назначить алименты не от зарплаты, а в твёрдой денежной сумме? » 81
как сказать подругам? скрывать такое некрасиво! если сами увидят где-то с ним, » 7
польша или беларусь? куда лучше поехать отдыхать? » 44
парик выбирает, то что-то мрачное рассказывает. стала чесать ногу - на мышце » 18
тема содержит фото у всех в голове только сиськи-попы-машины-футбол а кому-то достаются такие » 76
тема содержит фото девочки, нормально ли сидит платье? » 27
упрекает, что насильно заставили идти на операцию! интимных отношений заводить » 10
у него был интим с другой! и у меня с другим! осознали ошибки и хотим быть » 9
умер отец! собирается вступать в наследство! может чужим людям продать, или » 30
тема содержит фото а у вас в городе тоже есть такие урны? я одна вижу алкашей, а вокруг одни трезвенники » 18
можно ли набраться опыта с одним партнером? или нужно много? опыт в качестве » 26
все меньше людей занимается консервированием! а вы делаете консервы? » 27
панически боюсь подростков! случаются панические атаки! как справляться с паникой » 11
признался, что вешал мне лапшу на уши ради постели! не любит таких навязчивых » 8
куда ни пойдешь-дождина! а как ваш июль? » 80

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Д@ШуткА +5149 -2 калангут, индия» +3
+12


Шмидт сейчас на сайте +5247 +1 солянка с квашеной капустой попробуйте один из вариантов этого блюда!» +11
+12


Шмидт сейчас на сайте +5247 +1 по бескрайним просторам интернета «гуляют» многие тысячи списков на тему» +4
+12


KissЮлик сейчас на сайте +5908 лосьон после загаратак же, как и молочко, изготовляется на жировой основе,» +2


Svetlanкa сейчас на сайте +6678 избыток пищи мешает тонкости ума. луций аней сенека (младший)не корми» +2
+6


KissЮлик сейчас на сайте +5908 доброе утро всем!никак не проснусь я и вчера с девченками так хорошо посидели,» +3
+1


ПарящаяМурча +1071 стандартная субота» +1


SSS112 +2107 доброго времени суток всем читающим! решила пересмотреть старый сериал» +2
+6


SSS112 +2107 доброго времени суток всем читающим! *я буду счастлива вне всяческих»улыбчивое +2
+6


Д@ШуткА +5149 -2 хикадува, шри-ланка» +3
+6


Хто йа +177 -1 сегодня играла .» +1
Д@ШуткА +5149 -2 кута, бали еще одно бюджетное направление» +3
+12


SSS112 +2107 доброго времени суток всем читающим! завтра собираюсь поехать на мастер» +2
+6


Miya-mama +1766 действительно истиная женщина.» +2
+4
Шмидт сейчас на сайте +5247 +1 сейчас некогда кулинарить, но сегодня приедем не поздно, вечером что-нибудь» +8
+12


KissЮлик сейчас на сайте +5908 масло после загарахороший вариант получения увлажнения, защиты и ухода.покупая» +2


ФиФфа сейчас на сайте +1044 стон по понедельнику» +1
+3
Мил@020 +1945 вот и день прошёл,загорела хорошо,купалась и вечером ходила в баню.вобщем» +4
+6


-Мася- +1270 про вес - 48.1 кг. даже страно что я за время командировки не поправилась» +5
+11


Д@ШуткА +5149 -2 бенаулим, индия» +3
+12


Соня 89 +847 21.07.2019и вопрос к вам один: “ так чего вы боитесь: “нет“ услышать?.» +1


Шмидт сейчас на сайте +5247 +1 хорошо, что подгузников с запасом взяли, а то что-то мы совсем на мели» +6
+12


Мил@020 +1945 погодка сегодня супер!)сейчас напишу дневничёк и пойду на пляж,буду загорать» +11
+7


Шмидт сейчас на сайте +5247 +1 по закону любые сведения, полученые во время обследования, составляют» +11
+12


KissЮлик сейчас на сайте +5908 кремы после загарапомимо воды (из которой они состоят на 70%) обычно содержат» +2
+1


Svetlanкa сейчас на сайте +6678 испанские чуросиспанские чурос рецепт с фотосложностьсложнос минутингредиенты4» +2
+6


KissЮлик сейчас на сайте +5908 молочко после загарапредставляет собой эмульсию из взаимно нерастворимых» +2


KissЮлик сейчас на сайте +5908 полезен ли загар тела? задавались ли вы хоть раз таким вопросом, расматривая» +2


Д@ШуткА +5149 -2 дахаб, египет» +3
+12


Svetlanкa сейчас на сайте +6678 паста с белыми грибамив эти выходные удалось выбраться в лес, за грибами,» +1
+6


KissЮлик сейчас на сайте +5908 но польза загара состоит не только в улучшени психического состояния.» +2


KissЮлик сейчас на сайте +5908 такие ноготки мне сегодня сделали и новый мастер у меня мой личный)» +5
+17


Шмидт сейчас на сайте +5247 +1 самая частая ошибка худеющих — после первого куска торта завершить диету.» +14
+12


Svetlanкa сейчас на сайте +6678 привет всем) белые грибы заморозила на 3 полноценых супа! разные маслята,» +2
+5


Д@ШуткА +5149 -2 остров фукуок, вьетнам» +3
+12


ФиФфа сейчас на сайте +1044 вопрос» +1
+2
KissЮлик сейчас на сайте +5908 гель после загараиз всех косметических средств имет самую легкую текстуру,» +2


Jane857 +78 купила две книжки вчера, решила почитать больше, и еще одну аудио книгу» +4
+1
KissЮлик сейчас на сайте +5908 питательная маска из яйца и меда:при склоной к сухости коже тела тщательно» +2
+1


sky5252 +277 20.07.2019 день 3.» +10
+4

SSS112 +2107 доброго времени суток всем читающим! парк. утро. пробежка.вдруг меня обгоняет»улыбчивое +4
+5


SSS112 +2107 доброго времени суток всем читающим! *•не закрывайте окна летом в»улыбчивое +2
+6


ФиФфа сейчас на сайте +1044 правильный подход» +1
+3
Шмидт сейчас на сайте +5247 +1 артериальное давление — важный показатель состояния сердечно-сосудистой» +4
+12


Svetlanкa сейчас на сайте +6678 привет всем! фаршированые шампиньоныфарширован шампиньоны - рецепт» +2
+6


ФиФфа сейчас на сайте +1044 пешочком» +1
+9

Svetlanкa сейчас на сайте +6678 привет всем я вся в грибах) у нас одновремено пошли боровики, подосиновики» +2
+6


Hel_08 +749 20.07.2019 крем для лица “зеленая аптека“» +5
+9


ФиФфа сейчас на сайте +1044 четверостишье» +1
+2
SSS112 +2107 доброго времени суток всем читающим! *прекрасные строки:живи, мой друг,»сонное +3
+11


SSS112 +2107 доброго времени суток всем читающим! *а вы когда-нибудь тонули в человеке?»сонное +2
+6


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика