AngelinaKarenina писал(а): не обязательно вы можете например завтракать в 4 и ужинать в 00:00

И все же я предпочитаю на ночь не жрать, это лучше глупых голоданий

Бросила почему? Потому что график поменялся и сейчас совсем не получается. Но это и не было моей целью...всегда так питаться. К лету посижу месяц опять для рельефа))
В кило не знаю, ибо смотрю всегда по объемам. Мне и надо было только пресс просушить, так и получилось...очертания стали более заметны. В попе и груди ничего не поменялось.

Я сейчас примерно так и ем, не сказала бы, что легко худеется.

Manitos писал(а): Пробовала...понравилось. результатом была довольна, за месяц в талии ушло 4 см. В 10 начинался мой завтрак. заканчивала в 18:00. И могу сказать, что чувствовала себя отлично. С обменом веществ всё в порядке...с ЖКХ проблем тоже нет.

а почему просили? В кило сколько ушло?

Пробовала...понравилось. результатом была довольна, за месяц в талии ушло 4 см. В 10 начинался мой завтрак. заканчивала в 18:00. И могу сказать, что чувствовала себя отлично. С обменом веществ всё в порядке...с ЖКХ проблем тоже нет.

AngelinaKarenina писал(а): ну подщет калл некто не отменял, просто говорят что интервальное голодание ускоряет процесс

мне врач эндокринолог сказал,что голодание более 12 часов ведёт к снижению метаболизма).

Кракозябра 14 писал(а): Да разве это голодание,ничего особенного.часто так получается,что ешь.вечером ,часов в 19.потом утром встаёшь,бегом на работу,не позавтракав.потом уже в 11-12часов только что то ешь.разве похудеете от этого.ну может если только раньше много очень ели и часто.

ну подщет калл некто не отменял, просто говорят что интервальное голодание ускоряет процесс

Да разве это голодание,ничего особенного.часто так получается,что ешь.вечером ,часов в 19.потом утром встаёшь,бегом на работу,не позавтракав.потом уже в 11-12часов только что то ешь.разве похудеете от этого.ну может если только раньше много очень ели и часто.

Ангел в черном писал(а): это называется не жрать на ночь

не обязательно вы можете например завтракать в 4 и ужинать в 00:00

это называется не жрать на ночь

AngelinaKarenina писал(а): это называется ПЕРИОДИЧЕСКОЕ голодание/intermittent fasting

значит, я периодически голодаю. С перерывами на сон.

Раз в неделю обязательно нужно голодать 24 часа. Я все никак не начну. У меня низкий вес, но высоких холестерин. Знаю что это должно помочь его снизить.