НЕПОСТОЯННЫЙ ЦИКЛ. МОЖЕТ ЛИВАНУТЬ РЕЗКО! С ОТЧАЯНИЯ КУПИЛА ТАМПОНЫ. МЕНСТРУАЛЬНЫЕ ЧАШИ ОТЛИЧНО ПОДОШЛИ БЫ

В вузе на физкультуру записалась на плавание ,в связи со сколиозом,то есть ходить мне нужно обязательно именно туда.Все было неплохо,но тут мой непостоянный цикл снова меня подвел..В связи со стрессом из-за смены обстановки(скорее всего)у меня была задержка на неделю,и в это время пропустила кроме двух дней цикла еще два занятия до КД,так как очень переживала,что пойдут на самом занятии(( Да,заранее может предупреждать боль в животе,но у меня это не всегда,как и выделения не всегда скудные по началу,весьма вероятно может ливануть резко..В итоге две записки писала с КД,и две по болезни.Пыталась поговорить с одной из тренерш,а она грубо говоря сказала,что это только мои проблемы.Я уже с отчаяния впервые купила тампоны,но как я поняла их нельзя использовать до КД и в воде можно находиться 30 мин макс,а потом менять.И это не вариант,безусловно.Также нашла инфу,что менструальные чаши отлично подошли бы в такой ситуации,но это также сложный вопрос,ее нужно правильно подобрать и впринципе как альтернативный метод чаши не всем подходят.Скорее всего нужно что-то делать с тем,что цикл изменчив слишком,но в ближайшее время как быть с пропусками?