вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

- 27 КГ! МОЙ СЕКРЕТ: СУПЕРСЖИГАТЕЛЬ ЖИРА! РОСКОШНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТА! ФОТО!

Худею с огромного веса в 95 кг!


Сейчас вешу 68 кг. Иду дальше, я и сейчас конечно толстая, но хотелось бы знать, на какой тип фигуры моя похожа.


Худела полгода, отсидела на диете Магги, так ушли первые 10 кг, а потом уже считала калории 1200-1400. Четыре месяца, не спеша.



Диета Магги


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи



Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца


Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы


3 помидора, 4 огурца


1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)


3 помидора, 4 огурца


1 тост


Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Четверг


1/2 вареной или жареной курицы


3 помидора, огурец


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца


1 салат, 3 помидора


1 апельсин или грейпфрут


Суббота


2 грудки вареной курицы


1/8 килограмма творога или брынзы


1 тост


2 помидора, 2 огурца, простокваша


1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога


Баночка тунца без масла


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Мое фото:



следующая тема»
регистрация»

автор: yfgqxq24hchx, 10.09.18 20:22 все темы»
комментарии: +34, просмотры: +55874
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: Fi@lk@-Aleks


    Fi@lk@-Aleks писал(а): Спасибо всем кто рекомендует эту диету . Я на ней сидела раз 5, после родов чуть набрала , надо было с 56 до 54 скинуть, решила сидеть на Магги спорт был всегда до, во время и после беременности потом после ее окончания и сброса до 53 кг , набрала до 57 и тд. Как итог, 20 кг, полетела щитовидка, вся
    гормональная система , 1,5 года борьбы . врачи. анализы, таблетки. Поэтому девочки , если вам пофиг на здоровье и конечный итог, в добрый путь. Я теперь только за ПП, и КБЖУ , никаких
    диет , это все для тех у кого недостаток серого
    вещества как у меня когда то

    ++ лучше пп и подсчёт калорий

  • “Спасибо“ всем кто рекомендует эту диету .
    Я на ней сидела раз 5, после родов чуть набрала , надо было с 56 до 54 скинуть, решила сидеть на Магги (спорт был всегда до, во время и после беременности) потом после ее окончания и сброса до 53 кг , набрала до 57 и тд. Как итог, + 20 кг, полетела щитовидка, вся гормональная система , 1,5 года борьбы . врачи. анализы, таблетки. Поэтому девочки , если вам пофиг на здоровье и конечный итог, в добрый путь.
    Я теперь только за ПП, и КБЖУ , никаких диет , это все для тех у кого недостаток серого вещества (как у меня когда то)

  • ответ для: LeeLooLee


    LeeLooLee писал(а): без фото до сложно оценить, да и рацион на 1200 кал можно сделать более питательным и разнообразным, чем поедание фруктов. я вот набираю на день на 1400 кал, у меня там есть и сахар и хлеб, и даже 10 гр майонеза себе позволяю и рыбу и мясо и салаты и фрукты и творог... в общем, удачи вам в дальнейшем

    согласна полностью! а тут цитрусы и яйца

  • без фото до сложно оценить, да и рацион на 1200 кал можно сделать более питательным и разнообразным, чем поедание фруктов. я вот набираю на день на 1400 кал, у меня там есть и сахар и хлеб, и даже 10 гр майонеза себе позволяю и рыбу и мясо и салаты и фрукты и творог... в общем, удачи вам в дальнейшем

  • ответ для: Кракозябра 14


    Кракозябра 14 писал(а): в первых строках

    ну-ну

  • ответ для: Мигом


    Мигом писал(а): эээ..а в каком месте написано,что тут фотка одного и того же веса?
    в первых строках)

  • ответ для: Кракозябра 14


    Кракозябра 14 писал(а): советую вам научиться читать.

    эээ..а в каком месте написано,что тут фотка одного и того же веса?

  • ответ для: Мигом


    Мигом писал(а): нуу..она ж не такая уже... или -такая...
    советую вам научиться читать.

  • ответ для: Кракозябра 14


    Кракозябра 14 писал(а): не хочет девушка позориться и ставить фотки дои правильно.
    нуу..она ж не такая уже... или -такая...

  • ответ для: Мигом


    Мигом писал(а): у вас..обычно фотки ставят до и после, а не с разных ракурсов
    не хочет девушка позориться и ставить фотки до)и правильно.

  • ответ для: Кракозябра 14


    Кракозябра 14 писал(а): у кого,у вас?

    у вас..обычно фотки ставят “до“ и “после“, а не с разных ракурсов

  • ответ для: Мигом


    Мигом писал(а): как у вас всё... необычно...
    у кого,у вас?
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
не сделал человеку ничего плохого, а он относится с неприязнью. в чём » 55
тема содержит фото на кого похож карапуз? мне кажется, на мужа! » 49
вы встречали девушек, которые отдаются за тюльпанчик? какие они? » 24
тема содержит фото уместны ли такие костюмы летом в городе или только на пляже, дома? » 11
вы дома ходите в тапочках, носках или босиком? я всегда в тапочках. » 23
мужчины, тоже как мы, между собой обсуждают девушек и свою личную жизн» 6
не могу его понять: до сих пор общаемся, но встречу не предлагает! » 43
когда вы переехали, сохранили ли общение с друзьями, повлиял ли переез» 11
поздний брак и отношения! кто смог выйти замуж после 35 и родить? как » 8
кто на первом месте у вас: муж или ребенок? кого больше любите?» 7
что для вас значит средний класс? какой доход должен быть? » 19
вас мужчина целовал в спинку? куда любите, чтобы вас целовали? » 20
мне кажется, что я стала выглядеть на 30 лет, смотрю в зеркало и вижу » 49
я здесь самая толстая на сайте? » 42
коллега позвала на обед, а потом сказала: если не хочешь, можешь не ид» 11
первая седая волосина, значит, что скоро буду седая? у меня красивый ц» 18
что у вас на воскресный завтрак? у меня - плов! » 21
в вашем есть окружении богатые или это сказки, что для многих заработо» 50
как вас встречают в аэропорту? меня всегда папа встречает на платной п» 19
за что вам стыдно перед своими родителями? » 17
сейчас стало лучше? спальня, обои. » 62
устроилась в вебкам. прыгаю, бегаю перед камерой по 6 часов в день, а » 50
решили съехаться с парнем, он готов давать 20 тысяч, а себе оставлять » 78
вас мч называет ласковыми словами? например, зая, солнце. вам нравится» 22
зачем нужен муж или мужчина? » 19
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 52
как отпустить дурное послевкусие, что тебя использовали? был интим на » 14
тема содержит фото 12 у меня др, платье не нашла. как вам эти платья? » 57
вы когда-нибудь встречались с галантными мужчинами, целующими вам руку» 19
тема содержит фото какой цвет обоев нужен в моей спальне? » 15
почему мужчины такие странные? всегда умалчивают и скрывают все, что к» 22
у вас было счастливое детство? что больше всего запомнилось: хорошего » 43
жутко болит голова. чем снять? все мышцы скальпа болят, горят жутко, б» 31
какого мужчину из этих выбрали бы вы? надежного, но бедного или богато» 9
почему не уходит? жалуется маме, что хочет уйти от мужчины и не уходит» 48
тема содержит фото что интересного вы сделали своими руками или руками мужа на своей фазе» 16
дочь выбежала из дома и я полуголая пошла её искать. камера на доме, к» 52
тема содержит фото как завлекаете мужчину? » 28
где вы знакомились со своими мужчинами? я знакомилась: на учебе, в маг» 22
тема содержит фото завтра иду на выход из чёрного цвета в русый золотистый. приходу со св» 6
почему вам не дают повышение? хотите его? мне нужно было выпрыгнуть из» 47
зачем врачу заказные отзывы? принимает пациентов вне стационара и зани» 3
что такое бастион прав человека? расскажите простыми словами. » 4
опять обманули? мануальному отдала 5500, но голова так и болит! » 9
подходит или нет рыжая сумка к красным ботильонам? » 4
мужчина без жены - как рыба без велосипеда. как вы понимаете это выска» 18
тема содержит фото смена ника вызвала удивление. это трэш? » 49
за какой ваш детский поступок вам до сих пор стыдно? » 8
зачем мужчина обгоняет и оборачивается? гуляла с коляской с ребенком и» 5
вас меняло окружение? как? мои фоточки выложены с претензией на богату» 7
что из сладкого сегодня съели? я марс и что-то мне не понравился он, з» 40
не знаю как правильно найти размер груди! бюстгальтер последний - 75с.» 14
тема содержит фото какие тарелки больше любите? прозрачные или с рисунками?» 19
заметили, что сейчас огромное количество красивых, но одиноких девушек» 56
как вы считаете, я не ценю себя? » 18
чем сбивать высокое давление? » 13
больная невестка не нужна? его мама едет в гости, а я бледная, выгляжу» 13
какие слова коверкаете? что у вас не прижилось в первозданном виде? » 8
за руку не берёт, не целовал, но завёл разговор, чтобы пойти к нему до» 8
почему мужчина дарит женщине дорогое украшение, но врет, что там ненас» 9
вы бы стали стирать в прачечной самообслуживания? машинка сломалась, с» 21
тема содержит фото как вам фигурка? красивая? » 69
есть ли фильм, который вызвал у вас слезы? какой это фильм? » 24
какие планы на последний выходной? я прогуляюсь и буду смотреть сериал» 19
муж не может отлипнуть от бабушки, при каждой ссоре к ней бегал, сейча» 36
сегодня с 10 утра по плану: эпиляция, ресницы, маникюр, чистка лица - » 12
как вы ухаживаете за милированными или окрашенными волосами? какими ср» 1
покупать ли шубу сестры, чтобы наладить отношения? обиделась на отказ,» 20
как отвадить родственников приезжать к нам на дачу? дядя как у себя до» 16
почему женщина стесняется пить алкоголь при коллегах даже в неформальн» 10
- 3 см с живота. это получается, я схуднула или см могут уходить и без» 7
не берут никуда на работу! что делать? я как будто в чёрном списке в г» 60
заметила, что у мужчин 35-40 есть межбровные морщины, а у женщин нет » 40
мать считает, что я должна дарить ей подарки и гордится, что племянниц» 12
что для вас значит успешный человек? это большой достаток или что-то д» 16
мешает ли вам храп мужа? как боролись? терпеть не могу храп, мне нужна» 20
ваш мужчина любит морепродукты? говорят, что все мужчины не любят » 22
тема содержит фото испортила водой компьютерный стол и край столешницы разбух. зацените ч» 13
впервые посадила грушу, яблоню, сливу. их нужно обрызгивать от тли и ч» 2
новенькая никогда не здоровалась, но начала копировать мой стиль! что » 91
какая она, женщина, которой дарят квартиру? вам дарили мужчины квартир» 23
тема содержит фото вам нравится смотреть клипы 80-х? » 13
с вами часто знакомятся мужчины на улице? у меня всегда спонтанно и не» 19
он дарит цветы, платит за всё, нравится, но отношений не хочет, не зна» 9
почему человек не дает информацию где покупала что-то? кормила завтрак» 18
не могу решить ехать ли в отпуске в турцию. была там 5 раз, но других » 10
тема содержит фото я выгляжу старше 30? » 73
парень стесняется меня? он ведет себя холодно при всех, а наедине обни» 13
как страшные и стареющие мужики могут критиковать женщин за 40?» 34
как вы думаете, существует ли ещё люди, которые не понимают что перед » 88
отравилась жаренной свёклой, что можно предпринять?» 12
тема содержит фото эта женская фигура красивая? пересматривала фильм король вечеринок и у» 12
по каким темам на форуме вы скучаете?» 32
какие темы на гале вам запомнились больше всего? » 24
почему уже 5 день у меня стул странной консистенции? стал более жидким» 12
когда вы в последний раз вызывали скорую? по какой причине? » 76
как правильно пользоваться аромопалочками? и сколько длится вкусный за» 6
во сколько лет мужчина больше хочет разврата? после 40 у многих начина» 43
тема содержит фото как вам такая фигура? нравится? что нравится, а что нет вам? » 27
потеряла ребенка на 11 неделе. ничего не предвещало беды. как смиритьс» 23
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru