КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884852
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • NIFER TITI. писал(а): ого на 8 день а как так? влагалище же не восстановилось за эо время и там свободно наверное было? Если только у мужа очень польшой
    Не совсем востановилось,было не понятное ощущение сначало)))нет наоборот, не большой )
  • Lesley I писал(а): Ну так с этого надо было и начинать, но это только Ваш случай, когда делаете все правильно потому что знаете что и как, и рожали, кстати, всегда вертикально до того как ввели всякие реформы в медицине специально чтоб калечить детей и мучить женщин. Если Вы в курсе всего и не на кого положится нет матерей, теть, мачух хороших и др женщин которые согласились Вам помочь в родах чтобы все это выполнить и не навредить, то стоит полагаться на того, кто рядом и может в этот момент помочь, в Вашем случае это муж, и хорошо, что он тоже начитан и в курсе правил при родах и был готов, но готовы к этому единицы и муж в этом деле не первый вариант, но если надо контроль так надо, лучше так чем акушеры свернут голову ребенку и сделают дураком при родах или еще чего.
    Вы знаете, у меня был выбор кого брать на роды и маму я никогда не взяла бы, лучше уж одной в поле рожать чем с моей мамой)))) Она бы суетилась, бегала, что-то верещала и причитала, нервничала и заражала бы этим меня! Вот как раз мужчины более спокойные (как правило) и по этому лучше брать мужа и врача акушера-гинеколога, кстати, тоже лучше мужчину выбирать на роды! Вы не задумывались почему так много мужчин гинекологов и акушеров-гинекологов? Они везде, сплошь и рядом и у меня на родах в том числе я целенаправленно выбирала именно мужчину врача. Это противоречит в корне Вашим словам о том, что мужчины к этому не готовы! Мой муж ничего не читал про роды, я сама ему все рассказала, все что знаю, все что слышала на родах, он ходил со мной на все УЗИ и на все встречи с акушерками и врачом и слушал их,ну и мои наставления на что надо обращать внимание и как себя вести при родах. Ну и мы вместе посмотрели пару фильмов на ю-тюбе о родах-вот и все его знания! Вы сами не знаете на что Вы способны. Я Вам советую, если у Вас будет такая возможность, поприсутствуйте на родах Вашей жены (выйти можно всегда, никто силком не держит), Вы поменяете свое мнение. Тут, как говорится, не попробуешь, не узнаешь
    Мне ,кстати, не удобно было рожать вертикально и мы отказались от этого и пробовали другие позы. И муж мне помогал и держал меня пока я искала удобную позицию! А весила я тогда 89 кг и акушерка со мной вряд ли бы справилась одна
  • Ну так с этого надо было и начинать, но это только Ваш случай, когда делаете все правильно потому что знаете что и как, и рожали, кстати, всегда вертикально до того как ввели всякие реформы в медицине специально чтоб калечить детей и мучить женщин. Если Вы в курсе всего и не на кого положится (нет матерей, теть, мачух хороших и др женщин которые согласились Вам помочь в родах) чтобы все это выполнить и не навредить, то стоит полагаться на того, кто рядом и может в этот момент помочь, в Вашем случае это муж, и хорошо, что он тоже начитан и в курсе правил при родах и был готов, но готовы к этому единицы и муж в этом деле не первый вариант, но если надо контроль так надо, лучше так чем акушеры свернут голову ребенку и сделают дураком при родах или еще чего.
  • Плановое кесарево, поехали естественно вместе с мужем, расстались у дверей операционной, около которых он сидел и ждал появления ребенка, в операционную его не пустили, так как там все стерильно, посторонним нельзя. Когда ребенка достали, его тут же (после того как приложили ко мне), отдали мужу и сказали: вот, ваше, берите и несите в детское отделение. В сопровождении медсестры он донес ее до отделения (а там так то не хило, несколько этажей) А потом вернулся ко мне уже в реанимацию, куда меня перевели за это время. Как-то так все у нас было - тихо, спокойно, и малыш сразу с папой побыл.
  • Кракозябра 14 писал(а): мне акушерка сказала,что так легче.чем смотреть чтоб не порвалась или не сильно порвалась.разрезают только в крайних случаях,при угрозе разрывов третьей что-ли степени,не помню.легче планово резать .так что вы правы.
    Ну вот и у меня были такие разговоры с моими акушерами до родов. Спасибо, что подтверждаете мои слова. Значит я не одна такая, кто про такое слышал
  • Nato07 писал(а): Если Вы хотите знать честный ответ, то Да я так действительно думаю. Иначе выбор не давали бы резать-не резать.
    мне акушерка сказала,что так легче.чем смотреть чтоб не порвалась или не сильно порвалась.разрезают только в крайних случаях,при угрозе разрывов третьей что-ли степени,не помню.легче планово резать .так что вы правы.
  • по этому я за кесарево
  • После любых родов всё меняется. И без родов меняется с возрастом.
    Если муж хочет, бери. Не хочет сам, будет только хуже.
  • Arietty писал(а): Это называется эпизиотомия и там несколько видов разрезов.Вы действительно думаете, что врачи такие вредители и специально режут женщин?
    Если Вы хотите знать честный ответ, то “Да“ я так действительно думаю. Иначе выбор не давали бы резать-не резать.
  • Nato07 писал(а): Разрезать мышцу поперек-это лучше? Она никогда больше не вернется в исходное состояние! Просто врачам так проще, делать всего 1 шов или много как мне. У меня были роды по контракту 2 контракта, если прям совсем точно и сразу всё было оговорено. По мне так лучше порваться вдоль мышечных волокон, чем безвозвратно порезать поперек это, кстати, по совету акушера

    Это называется “эпизиотомия“ и там несколько видов разрезов.Далее статья из википедии “Эпизиотомия осуществляется в качестве профилактики травм мягких тканей. Во время второй фазы родов может произойти разрыв влагалища (чаще всего входа во влагалище) в момент, когда через него проходит головка ребёнка, особенно часто в случаях стремительных родов. В разрыв могут вовлекаться кожа промежности, мышцы, анальный сфинктер и анус. При опасности возникновения такого разрыва акушер может принять решение о хирургическом рассечении промежности ножницами или скальпелем с целью облегчения родов и предотвращения тяжёлых разрывов, сложных для дальнейшего лечения. После родов разрез ушивается. Хирургический разрез оставляет менее заметные шрамы по сравнению с разрывами, заживает быстрее и вызывает меньшую кровопотерю. Некоторые родильные дома практикуют плановую эпизиотомию“.
    Вы действительно думаете, что врачи такие вредители и специально режут женщин?
  • Arietty писал(а): Я 2 месяца проходила практику в род.доме. Никого не спрашивали никогда резать промежность или нет. Просто видели,что женщина сейчас порвется и брали скальпель. Может от род.дома зависит,конечно или родов по контракту, но я думаю,что врачам виднее,что делать ибо все знают,что резанные раны заживают лучше,чем рваные.
    Разрезать мышцу поперек-это лучше? Она никогда больше не вернется в исходное состояние! Просто врачам так проще, делать всего 1 шов или много (как мне). У меня были роды по контракту (2 контракта, если прям совсем точно) и сразу всё было оговорено. По мне так лучше порваться вдоль мышечных волокон, чем безвозвратно порезать поперек (это, кстати, по совету акушера)
  • Nato07 писал(а): Да нет, особо не порвалась. Промежность режут только с согласия роженицы. У меня, например был отказ от всякого вмешательства, я рожала по проекту естественные роды, врач вмешивается только при какой-либо угрозе. На моих родах скальпеля не было, но всякого рода ножницы были разных форм.У меня дочка родилась 4 кг и я порвалась сильно везде и внутри и снаружи, меня зашивали наверное целый час

    Я 2 месяца проходила практику в род.доме. Никого не спрашивали никогда резать промежность или нет. Просто видели,что женщина сейчас порвется и брали скальпель. Может от род.дома зависит,конечно или родов по контракту, но я думаю,что врачам виднее,что делать ибо все знают,что резанные раны заживают лучше,чем рваные.
главная в темы вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить? » 17
вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год. » 53
у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит? » 38
он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с » 12
у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом? » 20
тема содержит фото как вам платье на лето? не мрачноватое? » 18
кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни? » 14
насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый » 13
тема содержит фото какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки? » 25
что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, » 27
мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно! » 12
подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны? » 19
как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете? » 64
как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки! » 20
тема содержит фото как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша? » 21
каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый » 30
каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у » 16
как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как? » 44
тема содержит фото кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам? »
эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие? » 2
а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом » 54
а с кем бы из местных жителей на сайте вы бы хотели дружить в реальной жизни? видеться, гулять? » 19
коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в » 45
для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой » 36
как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы. » 36
служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать? » 17
какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс. » 19
ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше » 38
вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует » 12
тема содержит фото женщины, вам нравится кристиан грей из 50 оттенков серого? и нравился бы он вам, если бы был беден? » 28
как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры? » 23
вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и » 18
тема содержит фото вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина? » 21
очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь » 24
гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше » 62
вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра. » 36
вы часто ходите в кино и театры? что смотрели из последнего? я стараюсь ходить раз в два месяца. » 8
с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое? » 20
какие витамины принимаете? я иногда принимаю а, е, кальций, цинк. иногда курсом пью витаминки. » 27
хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного » 27
тема содержит фото учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот » 14
позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему » 12
тема содержит фото чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся. » 19
как вы думаете мужики специально под дурачков косят? » 56
у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой » 16
парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было? » 26
как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то » 38
сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! » 12
какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, » 52
стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с » 19
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » 43
ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может » 25
на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может » 35
омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии? » 28
вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком? » 4
тема содержит фото стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые? » 24
тема содержит фото смотрели ли вы этот фильм? какие впечатления? » 15
жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение. » 107
я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах » 27
знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев? » 22
может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного » 26
у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено. » 79
парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо » 3
тема содержит фото как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма? » 11
тема содержит фото хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится? » 20
мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость » 19
тема содержит фото парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому » 10
может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала! » 41
кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется » 80
как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на » 235
что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, » 7
хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик » 69
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на » 19
сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное » 57
а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю » 22
а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах » 24
какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое » 71
тема содержит фото это про меня. » 39
тема содержит фото кто красивей из актрис? наша или иностранка? правда, они похожи? кто симпатичнее? » 20
как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не » 68
тема содержит фото вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят? » 50
такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не » 18
она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить? » 37
девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень. » 62
весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость какая-то » 46
ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите » 18
бывает ли вам противно от мысли, что ваш молодой человек уже спал с кем-то, обнимал, так же кому-то » 155
как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся. » 32
как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться, сбегаю! » 31
тема содержит фото у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе? » 5
вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые? » 22
почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, » 1
многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать » 109
кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец » 14
не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть » 22
тема содержит фото оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » 22
при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь? » 19
бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень похожий по внешности на моего » 26
почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют » 75
мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели » 20

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Классика +5741 +2 посмотрела очередную серию сериала (детектива) престиж» +6
+23



ruzannacat +139 27.03.2024 день 72» +1
+1

Тили +853 -39 26 марта, вторник. (6:08)» +15
+1



13th Month сижу в деревне, вяжу свитер, готовлю, ем, немножко посгребала во дворе,» +2
+1
Svetlanкa +6768 -4 привет всем сегодня вроде не должно быть много работы, вроде все переделала,» +19
+24



Svetlanкa +6768 -4 привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание, просчитываю рацион» +29
+27



hg8f5r2tcacr 27.03.2024» +4
+2

Шмидт +4987 +1 эта неделя прям бодрая по движению, до суботы вобще нет свободных дней.» +13
+20



Ирис76 +339 24.03.2024сходила в церковь стало легче» +8
+7



Аленька26 сейчас на сайте +7419 +2 № 1 доброе утро, мои солнышки! спала сегодня очень долго, но не так хорошо,» +27
+19




I am +3778 -2 вес мой пока что без изменений. хорошо что не поднимается! выбрала для» +1
+2



Совушка ДВ +6210 +4 27.03.2024 дневник номер 3» +9
+19



KissЮлик +5639 -3 великий пост 10/48.меню у меня и сегодня такое же как вчера. наконец-то» +9
+16



I am +3778 -2 что готовить на ужин? хочу что-то не вредное и что бы вкусненько было» +3
+7



Совушка ДВ +6210 +4 27.03.2024 дневник номер 4» +9
+18



Olgadobro +436 +64 27.03.2024» +6
+9




Совушка ДВ +6210 +4 27.03.2024 дневник номер 1» +10
+17



Классика +5741 +2 вот такие желания)» +8
+27



Классика +5741 +2 сегодня позволяла себе лениться» +4
+12



Ринуся +603 в минске» +3
+5



Классика +5741 +2 как обычно просят гречку» +8
+20



Классика +5741 +2 у нас уже начали деревья цвести!» +4
+12



Аленька26 сейчас на сайте +7419 +2 № 5 праздники сегодня вот такие:фиолетовый день (день больных эпилепсией)никифоров» +34
+31



Классика +5741 +2 у меня сегодня приступ золушки.» +5
+12



er5o4t43pfp4 +174 +64 сегодня на тренировку) будет день ног.» +1
+3


KissЮлик +5639 -3 сегодня хорошая погода и долго быть +10. но с утра прям ветер неприятный» +10
+17



er5o4t43pfp4 +174 +64 сегодня много гуляла. какой это кайф)» +2
+1
Классика +5741 +2 ну и ладно, зато утром размялась» +10
+20



I am +3778 -2 я хочу уже вечер пятницы, что бы просто порелаксировать. в будний день» +1
+2



I am +3778 -2 надо было мне сегодня на тренировку, среда. но я не пошла, потому что» +1



ЯРыба@ +2006 -26 доброе утро, девочки!я знаю хорошо людей рождёных в эти даты.это чистая» +22
+8


ЯРыба@ +2006 -26 уже светло.как же меняется все за полтора месяца моих поездок. день однозначно» +72
+17



Аленька26 сейчас на сайте +7419 +2 № 2 питание будет сбалансированое даже есть небольшой отвесик, любимые» +28
+13



Аленька26 сейчас на сайте +7419 +2 № 3 праздники сегодня не очень:всемирный день борьбы против туберкулезамеждунаро» +31
+11



Шмидт +4987 +1 а, ничего не успеваю сегодня что-то. решила поехать не на раскатку,» +3
+11



Соня 89 +1171 -26 27.03.2024» +1
+4



Эйва Шекер +3917 +64 день сегодня у меня какой-то суетной, только вот присела, думаю хоть дневники» +1



LEZIZA что-то меня реал засосал.» +4
+5
babenfuhrer +74 -26 дождик хлещет всю ночь и обещают весь день.» +1
+6
Тили +853 -39 27 марта, среда. (5:42)» +21
+8




Аленька26 сейчас на сайте +7419 +2 № 4 на работе такой дурдом, так всё бесит, врачи зарабатывают под 150» +15
+11



Лисёночек 68 +1906 всем привет.спала сегодня не очень, не выспалась.после работы устала,» +6
+5



Совушка ДВ +6210 +4 27.03.2024 дневник номер 2» +8
+18



Ш@хиризада +282 +64 доброе утро . настроение отличное и того же желаю всем» +6
+8



KissЮлик +5639 -3 всем доброе утро! серединка недели и уже полегче на работе) спала снова» +13
+19



Olgadobro +436 +64 26.03.2024» +8
+7



vfqjh +284 +51 завтра иду сдаваться врачу)» +4
+5



Шмидт +4987 +1 вечером после всех дел с мелкой поеду на тренировку, сегодня стэп. хорошенько» +22
+20



KissЮлик +5639 -3 сегодня нужно вечером после мамы готовить и уже буду доедать всё. думаю,» +11
+18



KissЮлик +5639 -3 вчера прошла немного больше и вышло у меня 850 шагов. ну всё равно лучше» +11
+20



Шмидт +4987 +1 сегодня с утра ольгу на развивалку, потом пойдём на её дебют в театральной» +18
+20



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»