КТО НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ, КАК ПИТАЕТЕСЬ? ЧТО МОЖНО, ЧТО НЕЛЬЗЯ? СКОЛЬКО ТЕРЯЕТЕ В МЕСЯЦ?

начало

• воздушная пенка 12.04.18 22:56
  
  Я думала этот нервный бзик с пп уже прошел. Ан-нет...
• Кошкина лапка 03.04.18 12:31

  ответ для: lovecat20

  
  

  lovecat20 писал(а): Спасибо! Я просто после отмены гормональных смотреть на себя не могу, а тут расстройство заедаю, замкнутый круг но надо браться за себя! Попробую ваше меню, ещё раз спасибо!

  я прекрасно вас понимаю.. привычка заедать плохое настроение это тяжело. И это действительно сравнимо с наркозависимостью.. прежде чем работать над расстройством пищевого поведения, нужно наладить внутреннюю гармонию. И помнить, что лишний вес - это в первую очередь не любовь к себе (нужно работать над этим), а так же это способ самозащиты. Разберитесь в себе, в окружении..
  И у вас все получится! Главное не ставить много запретов.
  А ещё.. пусть хоть и глупо, но мне помог этот способ: представьие себя другим человеком. Той, которой вы хотите быть.. представьте что вы в театре или кино играете роль девушки/женщины, которая любит себя и любит правильно питаться... Меняйте манеры.. и постепенно вы измените свои привычки и свое отношение к себе
• lovecat20 03.04.18 12:16

  ответ для: Кошкина лапка

  
  

  Кошкина лапка писал(а): времени на готовку тратится так же как если бы я готовила общую еду. Пока жарится что то для мужа, то у меня работает пароварка или мультиварка не знаю как бы я жила без них

  
  Спасибо! Я просто после отмены гормональных смотреть на себя не могу, а тут расстройство заедаю, замкнутый круг)) но надо браться за себя! Попробую ваше меню, ещё раз спасибо!
• Кошкина лапка 03.04.18 11:46

  ответ для: lovecat20

  
  

  lovecat20 писал(а): У вас интересное, сбалансированное питание, скажите сложно было от мучного отказаться? Я просто растолстела пытаюсь взять в руки, но очень люблю мучное Скажите а муж как питается? Просто не сложно себе отдельно готовить и супы, все таки это время дополнительное?

  времени на готовку тратится так же как если бы я готовила общую еду. Пока жарится что то для мужа, то у меня работает пароварка или мультиварка (не знаю как бы я жила без них )
• Кошкина лапка 03.04.18 11:43

  ответ для: lovecat20

  
  

  lovecat20 писал(а): У вас интересное, сбалансированное питание, скажите сложно было от мучного отказаться? Я просто растолстела пытаюсь взять в руки, но очень люблю мучное Скажите а муж как питается? Просто не сложно себе отдельно готовить и супы, все таки это время дополнительное?

  спасибо)) не вижу смысла полностью отказываться от какого либо продукта (я не имею ввиду чипсы, фастфуд и готовую еду). Я ем и тортики, могу съесть булочку, если мне хочется. Но у меня желания по принципу:“Захотелось сожрать торт, булочку, то нужно подождать три дня и тогда можно“ и чаще всего потом желание отпадает. Я стараюсь не есть в плохом настроении.. это очень важно)) первое время было очень сложно перестать есть сосиски в тесте я могла их сожрать(другого слова нет) тонну.. не могла контролировать аппетит и следить за насыщением.. вечно переедала. А потом просто решила: как только захочется втянуть в себя сосиску в тесте или пирожок, то я раздевалась полностью, садилась перед зеркалом и начинала есть желание как рукой сняло
  По поводу готовки. Мой муж ест те же блюда что и я, но с разницей приготовления. Например: мясо, курицу я мужу жарю или запекают с маслом, а себе в это время либо тушу без масла либо закидываю в пароварку. То же самое овощи на гарнир.. каши ему варю с маслом, специями, а себе запариваю либо варю без всего.. супы я впринципе варю не жирные... Я ем все супы ))то есть фактически блюда мы едим одинаковые, просто способ приготовления разный. конечно, я могу съесть и жареную свинину и шашлыка поесть жирного, но не каждый день... И все дело в порциях. Блюдечко без горки и все. Чувства голода я не испытываю.. для начала просто постарайтесь сократить порции еды и постепенно желудок привыкнет.
• lovecat20 03.04.18 11:15

  ответ для: Кошкина лапка

  
  

  Кошкина лапка писал(а): Лучше заменить слово правильное питание, на здоровое питание Ем 4-5 раз в день. Порция - блюдечко. На утро всегда яйца в любом виде. Перекус фрукт не важно какой. Потом суп обязательно на обед тоже любой Перекус творог или йогурт/ бывает овощи тёртые/сыр/или кашки Ужин мясо люблю индейку/свинину но не жирную/язык варёный обожаю и овощи В целом ем все, но только стараюсь не жарить, а тушить/парить/варить/запекать без масла. Масла добавляю в салат обязательно. Сладкое... А как же без сладкого? Спокойно ем чизкейк раз в неделю, шоколад горький и пастилу. Плитку шоколада ем с кофе по утрам

  
  У вас интересное, сбалансированное питание, скажите сложно было от мучного отказаться? Я просто растолстела пытаюсь взять в руки, но очень люблю мучное
  Скажите а муж как питается? Просто не сложно себе отдельно готовить и супы, все таки это время дополнительное?
• БесконечноеВремя 27.03.18 06:23
  
  Ем любую нормальную еду. Раз в день иногда два
• miss dior222 27.03.18 05:26
  
  само по себе пп не особо то эфективно если цель худеть. особенно если не так много лишнего веса
  поэтому я худела на низкоуглеводке. это очень эфективно чем пп
• Alika1920 26.03.18 18:35
  
  Мне более понятно “правильным питанием“ называть чистое питание.
  Банально исключила все мусорную еду и сахар. И все, все остальное ем. Молочку исключила по индивидуальным показаниям, так-то с ней все норм. Придерживаюсь неких общих принципов - белок преимущественно животный, жиры в основном растительные полезные, углеводы в основном сложные, из быстрых фрукты и иногда хороший горький шоколад, если захочется.
  Сейчас уже глаз наметался, не считаю, раньше считала, в программе очень удобно, сейчас иногда слежу, чтоб добирать сколько мне нужно
• НАИСА 26.03.18 18:30
  
  Питаюсь так совсем недавно. Перелопатила кучу информации. Выбрала для себя наиболее оптимальный.
  Утром фрукты
  Обед овощи с мясом (филе или рыба)
  Ужин салат
  Каши пока не ем . Не хотелось.
• Sunbeam123 26.03.18 18:29
  
  Программка калории считает хорошо
• ВсеЗнающаяВедьма 26.03.18 18:26
  
  автор а вы калории считаете?