ПОХУДЕТЬ С 57 ДО 52 КГ. ВОТ МОЙ ПЛАН

начало

• One God One Love 13.03.07 14:03
  
  А зачем запивать еду кефиром????
• майска_я 13.03.07 13:21

  ответ для: Heavenly

  
  О у меня похоже 164/56.500/ талия 64, бедра 92, но грудь-85. худею больше всего в верхней части тела., руки грудь, живот. но нашла выход для ног и попы, хожу на занятия в шортах с эффектом сауны, после фитнесса вся мокрая и шорты хоть отжимай. эффект медленный но зато заметный точно. 3 мес заннятий заметно убирают лишнее с ног и бедер. и еще у меня проблема, как поправляюсь хоть на 1 кг появляется попа, как худею она становится плосская.
• Южанка2006 12.03.07 14:40
  
  у меня практически такие же пераметры, тока рост 160!! Тоже вешу сейчас 57, а хочу 52!! Занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю по 1 часу и 1 раз бассейн. Еще делаю всякие обертывания, ничего не кушаю после 6, раз в неделю разгрузочный день на кефире! Но я придерживаюсь раздельного питания и все маленькими порциями+пью много зеленого чая и минеральной воды без газа. Я думаю, что мы сможем достигнуть нашей цели! У тебя вроде тоже программка хорошая, так что дерзай!!
• my_masquerade 12.03.07 12:39
  
  https://www.galya.ru...
  вот на этой
• my_masquerade 12.03.07 12:37
  
  привет! мой рост 168,вес сейчас 57...на этой диете меньше чем за неделю сбросила 2 кило...с 59 до 56 ,хотя кг у меня обычно уходят очень медленно...вообщем под конец я стала много кушать и сошла с диеты...сегодня начинаю снова,так как мой идеальный вес 52.....присоединяйся ко мне!
• Wuschelchen 12.03.07 11:44

  ответ для: tiana

  
  Классная идея с лентами... надо срочно достать их из шкафа. Часто сижу за компьютером... буду теперь пользоваться... спасибо
• uktbt6fd9sig 06.05.05 19:18
  
  Здрям!
  Я худею так:
  -Занятия в тренажёроном с группой около часа.
  -утром яблоко, в обед салат из огурцов с майонезом, груша, киви, 100 г. чернослива/кураги.
  Превосходно худеется!
  1 кг за день легко.
  Правда есть одно "НО": в выходные я снова набираю
• ok_f1 06.05.05 18:21
  
  Привет девчонки! За 5 месяцев скинула 16 кг(с 84кг до 68кг, при росте 172см) Особой диеты не было. Исключила из рациона все мучное, сладкое и жирное. Много пью зеленого чая, а в дни разгрузки-чай моте(волшебная штука), плюс минимум элементарных упражнений. Эффект мне понравился, правда шкура(всмысле тело)дрябленькая стала.. но чем-то надо жертвовать.
• Клуня 06.05.05 16:29
  
  Девченки, я не могу ничего понять!!!!!
  Вес 70 кг. Рост 175см. Недавно ( 3 дня назад) села на свою диету. Утром чашка (200мл.) зеленого чая; обед гречка с яицом и овощи или тарелка супа ну и вода, витамины.Двигаюсь вроде много. Утром в школе (6 часов) на физ-ре занимаюсь утром бегаю( минут 20-25) и делаю дома упражнения на пресс, бицепсы, много прыгаю на скакалке, кручу обруч. Но вот чего я не понимаю- мне абсолютно не хочется есть! В меня уже насильно впихнуть пытаются, ни в какую. Я чувствую, Что уже сыта.Так это при том, что раньше я ела, как слон и не в чем себя не ограничивала. Почему это так????
• 13.10.04 20:15
  
  Привет девченки.Мне 27 лет,вот уже 4 года держу вес 52-54 кг при росте 167, а до этого весила 65 кг.Худела около года-полностью отказалась от хлеба, булок, печенья , пирогов,тортов и макарон.Но по прежнему ем шоколад и мороженое, правда потребление сахара, масла и варенья свела к минимуму.Физические упражнения делаю по мере возможности( время есть, но я слишком ленивая).Поначалу очень трудно отказаться от всего "вкусненького" сразу-главное выдержать первые пару месяцев, ну и конечно не наедаться на ночь.
• tiana 13.10.04 07:35
  
  Попробовала запивать еду кефиром (2 глотка). Через пару дней такое было ощущение, что он из ушей готов полезть
  Оказалось - самое то!!! После этого самого второго дня у меня напрочь исчезли все желания по поводу еды! Ну ничего не хотелось, даже от самых любимых блюд воротило
  Легко после этого провела разгрузку 36 часов. Итого минус 1,5 кг.
  Теперь я поняла, ЗАЧЕМ кефир!
  Сижу целый день за компьютером, придумала сама(!) небольшой комплекс от галифе. С эластичной лентой, знаете, есть такие, разного цвета и разной плотности. Вот делаешь их в кольцо, ноги под столом в него суешь, и поехали разводить коленки, этой лентой стянутые. Можно и статику подержать. Я, конечно, полная, но галифе уже не очень заметны! Занимаюсь месяц.
  Согласна с Еленой - диета диетой, но без спорта ничего путнего не получится.
• Светлячок 12.10.04 13:19
  
  Работа сидячая-за компьютером.А какие именно упражнения?