СКОРО ВЕСНА, НАДО СБРОСИТЬ 8 КГ И ПОДКАЧАТЬСЯ. С УТРА ВСЕГДА ТАКОЙ НАСТРОЙ, А К ВЕЧЕРУ ХОЧЕТСЯ НАЖРАТЬСЯ.

начало

• olivia7 01.03.18 00:52
  
  Вот! Вот чего мне не хватало! Спасибо, девочки, за подсказку Я обычно на 6 лепестках сбрасываю. Или на подсчете калорий до 1000-1200. Но, во-первых, организм к этим системам уже привык. А во-вторых, люблю пробовать все новое. Пасиб
• акси556 02.02.18 20:36

  ответ для: guilt

  
  

  guilt писал(а): Простите,что вклиниваюсь, но такая же фигня. Отпуск 2 недели в декабре, перетекающий в новый год, а потом вечные какие-то гулянки в выходные...и в итоге за 1,5 месяца 3 кг. А мне еще с предыдущего раза до идеала 2 оставалось. В итоге имею 5 лишних кило. Со спортом всё отлично, но все мы знаем, что питание в плане похудения важнее. Вот хотела про горки эти уточнить, а какого заниматься в дни 600-900 ккал? Надо ли учитывать энергозатраты на спорт? Т.е. 600 - это чистых ккал надо употребить

  
  я сегодня 2 день на 600 ккал.
  пошла спокойно потренировалась.
  в голодный обморок не упала, энергии много даже.
  я считаю чистые 600 ккал без прибавки в связи с энергозатратами.
• vvolna12z 02.02.18 20:24
  
  я на вечном похудении!
• guilt 02.02.18 17:33

  ответ для: акси556

  
  

  акси556 писал(а): не, не боюсь, это ж временно, только обмен веществ разогнать, да кг сдвинуть, намертво вцепились! 1200, так вообще нормальный калораж. у меня в обычные дни от 1200 до 1370 ккал, но вот гулянки по субботам, и иногда воскресеньям в последний месяц дали о себе знать.

  
  Простите,что вклиниваюсь, но такая же фигня. Отпуск 2 недели в декабре, перетекающий в новый год, а потом вечные какие-то гулянки в выходные...и в итоге за 1,5 месяца +3 кг. А мне еще с предыдущего раза до идеала 2 оставалось. В итоге имею 5 лишних кило. Со спортом всё отлично, но все мы знаем, что питание в плане похудения важнее. Вот хотела про горки эти уточнить, а какого заниматься в дни 600-900 ккал? Надо ли учитывать энергозатраты на спорт? Т.е. 600 - это чистых ккал надо употребить
• акси556 02.02.18 13:54

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): Я слышала про такое, не боитесь что организм привыкнет и потом если будете повышать калораж то вес вернется?

  
  не, не боюсь, это ж временно, только обмен веществ разогнать, да кг сдвинуть, намертво вцепились!
  1200, так вообще нормальный калораж.
  у меня в обычные дни от 1200 до 1370 ккал, но вот гулянки по субботам, и иногда воскресеньям в последний месяц дали о себе знать.
• Леди в маске 02.02.18 13:48

  ответ для: акси556

  
  

  акси556 писал(а): 3 дня 600 ккал 4 дня 900 ккал 7 дней 1200 ккал, затем снова 3 дня 600 ккал 4 дня 900 ккал кушать можно все, что угодно, главное соблюдать калорийность.

  
  Я слышала про такое, не боитесь что организм привыкнет и потом если будете повышать калораж то вес вернется?
• акси556 02.02.18 13:43

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): А в чем смысл американских горок, это на 600-800-1000 ккал в сутки? Просто читать лень в инете

  
  3 дня 600 ккал
  4 дня 900 ккал
  7 дней 1200 ккал, затем снова
  3 дня 600 ккал
  4 дня 900 ккал
  кушать можно все, что угодно, главное соблюдать калорийность.
• Леди в маске 02.02.18 13:07

  ответ для: акси556

  
  

  акси556 писал(а): Да, Американские горки это вещь! Но выдерживать сложно, особенно первые 3 дня. Но вес уходит моментально. Не, я не худенькая, впрочем, к этому и не стремлюсь, иначе остаюсь без груди и лицо разом стареет, но вот 2-3 кг мне реально мешают жить! А они как приклеенные, тяжело их удерживать.

  
  А в чем смысл американских горок, это на 600-800-1000 ккал в сутки? Просто читать лень в инете
• акси556 02.02.18 12:53

  ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА

  
  

  00Боливелла00 писал(а): благодаря вам наччиталась про эти горки--как понравился мне отзыв от Маднееесс-на рекоменд ру--вот это упорство--а вы вроде и так худенькая....как я помню

  
  Да, Американские горки это вещь!
  Но выдерживать сложно, особенно первые 3 дня.
  Но вес уходит моментально.
  Не, я не худенькая, впрочем, к этому и не стремлюсь, иначе остаюсь без груди и лицо разом стареет, но вот 2-3 кг мне реально мешают жить!
  А они как приклеенные, тяжело их удерживать.
• ДЖЕНИФЕР ЧА 02.02.18 11:55

  ответ для: акси556

  
  

  акси556 писал(а): Я 2 день на диете Американские горки. Тяжело, но надо. Фигура у меня и так подкачана, в зал хожу, но вот набрала за осень, есть кг 3 лишних, за месяц планирую от них избавиться.

  благодаря вам наччиталась про эти горки--как понравился мне отзыв от Маднееесс-на рекоменд ру--вот это упорство--а вы вроде и так худенькая....как я помню
• зомба 02.02.18 11:26
  
  сбросить 8 кг..... тяжко ведь. жуть как тяжко будет.
  тут только менять образ жизни. иначе никак.
  меня вот бесит что я никак не худею! охота тоненькой быть, но мой организм меня просто не слышит!!!!!!! при том я регулярно, 3 год на тренировках и питаюсь сбалансировано, никаких там булок или жареной картошки(((
  я нормальная,да. но НЕ ХУДЕЕТСЯ ВООБЩЕ!!!!!
  аж веры уже нет. кажется что так и помру с 2 лишними кило((((((((
• Хазе 02.02.18 11:09

  ответ для: k5j0xrl2v9so

  
  так сегодня 2 февр
  значит вы недавно бросили то
  это пауза была