КАК НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ СПИНЫ? К КОМУ СХОДИТЬ, ЧТОБЫ СОСТАВИЛИ КОНКРЕТНО ДЛЯ МЕНЯ УПРАЖНЕНИЯ?

начало

• Кошкина лапка 01.02.18 21:44

  ответ для: Akikora

  
  

  Akikora писал(а): а это вы с тренером занимались или самостоятельно нашли?как заниматься то??

  Ютуб вам в помощь
• Akikora 01.02.18 20:54

  ответ для: Кошкина лапка

  
  

  Кошкина лапка писал(а): У меня много лет болела спина шейный отдел и между лопаток ... Есть небольшое искривление.. в итоге ЛФК и гимнастики у меня в городе нет.. и я нашла спасение! Занятия каланетик! Могу ошибаться с правильным написанием И тело в форме и спинка.. спинка сказала огромное спасибо! Боли ушли, осанка ровная! Это просто потрясающе!

  
  а это вы с тренером занимались или самостоятельно нашли?как заниматься то??
• Кошкина лапка 01.02.18 00:13
  
  У меня много лет болела спина (шейный отдел и между лопаток) ... Есть небольшое искривление.. в итоге ЛФК и гимнастики у меня в городе нет.. и я нашла спасение! Занятия каланетик! (Могу ошибаться с правильным написанием)
  И тело в форме и спинка.. спинка сказала огромное спасибо! Боли ушли, осанка ровная! Это просто потрясающе!
• Кошка в лукошке 20.01.18 18:43
  
  глянула становую тягу сумо на ютубе - жесть! как можно такое советовать больному человеку?! автор, ЛФК есть в любой поликлинике и санатории, включая поликлиники платные. и ЛФК реально помогает и не травмирует. а еще планка хорошее упражнение, его мне врач даже после операции на позвоночнике разрешил делать. я вам не голословно советую, у меня большие проблемы со спиной и шеей, была операция, я на этом собаку съела.
• W*H*I*S*P*E*R 14.01.18 05:38
  
  Идите в зал и обратитесь к персональному тренеру, чтобы составил вам программу
  _______
  ”*°•.•°*””*°•.•°*””*°•.•°*””*°•.•°*”
• Ferrum Katya 13.01.18 23:41
  
  Была похожая ситуация, только у меня в грудном отделе болело. Врач мануальный терапевт отправил в зал качаться, ну я и пошла, сказав тренеру о своих проблемах. Составил мне программу с некоторыми нюансами, ничего прям сверхъестественного.
• _,Тень_ 13.01.18 23:31
  
  Сходи к тренеру на консультейшн.пусть он все прдберет и распишет учитывая твои особенности
• _,Тень_ 13.01.18 23:30
  
  У Бубновского неплохой комплекс упражнений.кинезиотерапия
• Mumla_Suomi 13.01.18 21:00
  
  Есть упражнение становая тяга сумо. Это пауэрлифтерский вариант становой тяги. Абсолютно нетравмоопасна и офигенно прорабатыевает мышцы спины, ног, ягодиц; и даже рукам достаётся. Мой тренер, ради эксперемента, готовя к соревнованиям бикиню, сделал сумошку для неё главным упражнением (а не традиционный присед). Эксперимент удался-- спина, попа, ноги очень красивые, а квадры не раздуты. Так вот, можете в любом тренажёрном зале обратиться к тренеру, объяснив ситуацию, попросить подогнать программу под Вас, где главным упражнением будет сумошка, а остальное--подсобка к ней. И спину укрепите и красоткой будете.
• The YA 13.01.18 20:55
  
  Болят мышцы или что-то другое? Если мышцы то помогут витамины группы В ,аминокислоты и есть легонькие упражнения,которые при любой боли спины помогают, йога для начинающих, такие упр. в советском союзе прописывали в поликлиниках в качестве зарядки.
• Kadar 13.01.18 20:51
  
  в интернете же полно отзывов. смотрите,что есть в вашем городе и читайте
  отзывы.
• последний день 13.01.18 20:49
  
  нужно устроится на стройку, и перенести на пятый этаж 5 тонн цемента.