вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

УПРАЖНЕНИЕ ПЛАНКА. КТО ДЕЛАЛ? КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ? ХОЧУ ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТ И ПОПУ ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ.

Кто делал? Какие результаты?
Хочу подтянуть живот и попу после беременности. Особо времени нет заниматься спортом. Прочитала что планка дает хороший результат, а времени занимает немного, если в течение дня делать это упражнение.

следующая тема»
регистрация»

автор: Каркуша), 09.04.17 14:47 все темы»
комментарии: +17, просмотры: +6571
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Чё за планка и Мрия ? )))

  • Ну, что ж! мой результат недельной программы в Мрие 5 кг! Много процедур, они шикарные, много водных массажей, и очень помогают, и нет синяков, травм! Ну и там шикарно, конечно, с ума просто сойти! Рекомендую!

  • Вот и я про Мрию отзывов начиталась, фоток насмотрелась и загорелась. А то все равно, отдохнуть надо, а тут еще и с пользой будет. Да и лишнее надо убирать, тяжело ребенка таскать, спина болит. И просто, лишний вес это в любом случае ничего хорошего!

  • Ага конечно , от одной планки ? как дополнение только ,к общим нагрузкам

  • Упражнение очень эффективное. Но оно не худит, а просто уплотняет ткани.

  • планка - это хорошее дополнение к основным нагрузкам - силовым и кардио. Само по себе оно мало работает, если, конечно, вы не стоите в ней по 2-3 часа ))

  • мне планка помогла руки в порядок привести.
    Живот уменьшили вакуумные упражнения

  • я начала делать )))мне очень понравилось ,потом целый день тело кажется таком подтянутым))что по не воле и живот втягиваешь и плечи расправляешь

  • Тоже надеялась, что все очень просто, поделаю планочку и будет мне щастье. В итоге, 2 раза в неделю полноценных занятий спортом по часу, плюс 2 раза в неделю танцы, вот от этого результат есть и то не сразу. А одна планка, это прикладывание лопуха к перелому, ну или почти это.

  • Значимость планки очень сильно преувеличена. В комплексе упражнений она имеет место быть, но сама по себе ничего не даст.

  • Чтобы вам что то подтянуть после родов, вам в планке сутки прийдется стоять. Не обманывайте сами себя, вам поможет только спорт и питание, а никак не одно упражнение.

  • От одной планки вашей попе и животу ничего не будет))))
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво и» 11
вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом,если бы» 3
в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете? » 25
почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь б» 20
вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены? п» 53
тема содержит фото как вам такой типаж внешности? нравится? » 8
стираете что нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполос» 6
у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали» 39
как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с » 22
заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа брас» 7
дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы. » 33
сколько денег в месяц у вас уходит на еду? » 13
что потребовать у любовника в обмен на интим? но чтобы муж не просёк » 44
хотели бы, чтобы можно было тут аудио и видео сообщения отправлять? » 7
что за мода такая? девушки лет до 20 поголовно одеты в широкие штаны и» 16
кто из участниц по темпераменту подошёл бы дяде андрею? » 19
как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь» 24
тема содержит фото кто из участниц внешне похож на гваделупу? » 10
зеланд. кто-то читал? может я что-то не понимаю, но по мне - муть редк» 8
почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в » 50
какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегре» 36
думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы р» 3
кого из этих двух мужчин повстречать страшнее в реальности? » 9
какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье? » 25
в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок? » 24
посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с ниацинамидом » 5
если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слы» 28
знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как» 39
какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня све» 11
может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в госполи» 7
вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за во» 12
тема содержит фото идет мне 48 кг? подруга нашла в переписке мое фото. » 20
если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о » 19
почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза? » 19
вы сможете сохранять нейтралитет, участвуя в помощи разрешения конфлик» 12
если критикуют вашу одежду, после этого вы не будете ее носить или вам» 20
замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить, » 57
кого вы реально посылали? » 14
народ, реально кто просек эту фишку? с вк знакомств просят ник в телег» 6
когда идем с мужем в бар, клуб, караоке чувствую себя любовницей! я ещ» 12
тема содержит фото какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер. » 46
сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад? » 11
вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень н» 27
тема содержит фото идет мне септум? хочу опять его проколоть. » 20
у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная» 24
после естественных родов у вас ведро или заросло? » 24
вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние роллы» 19
какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избранник» 10
что делать? один в меня влюблен, а второй нравится! первый сказал, что» 22
написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет» 16
за последний год я очень сильно и резко поправилась! все пью, соблюдаю» 12
как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или уст» 25
что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности» 24
купались в этом году? живу в москве, поняла, что в этом году на даче н» 11
у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?» 15
как бы вы отнеслись к знакомой, которая позвала встретиться и не отвеч» 8
нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли » 26
у кого есть порезы на ногах от станка, что делать, чтобы улучшить внеш» 7
тема содержит фото порекомендую достойный мультик » 16
считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же» 47
кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к а» 23
кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых? » 10
почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.» 94
как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки, » 10
с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или менталь» 11
5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны? » 8
вы бы согласились не мыться месяц за вознаграждение в сумме 500к? дома» 16
посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду перед » 1
как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом появляе» 14
почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом то» 29
вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились св» 13
у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком? » 6
у вас сразу появилась симпатия к мужу? » 9
удобными должны быть трусы, матрас и обувь, а не я - согласны? » 7
тема содержит фото как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет? » 9
что вас больше всего раздражает в вашей подруге? какие качества, привы» 15
как считаете, участницы порой относятся предвзято друг к другу? » 11
тема содержит фото как вам опоссум? хотели бы такого домашнего любимца? » 16
слышали комплименты в адрес тех моментов, которые вам в себе не нравят» 13
на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я » 60
вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается » 26
неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?» 39
если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер вс» 10
тема содержит фото как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов. » 20
покупаю одежду очень дёшево! как остановиться?» 59
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 29
кто пробовал обучиться ведению маркетплейсов? купила курс, не могу най» 7
тема содержит фото вам нравится серкан болат? что думаете по поводу этой истории? » 10
устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя » 73
тема содержит фото как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понрав» 44
интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде котор» 15
что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? » 18
любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет » 12
я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?» 52
что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омл» 17
тема содержит фото что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу? » 12
никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся» 25
кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанн» 18
вы бы стали разубеждать мужа в том, что он считает, что любовь - на вс» 26
мама постоянно лезет к моему ребенку! обижается, когда говорю, что это» 32
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru