вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ. МЕНЯ ИНТЕРЕСУЮТ ПРОТЕИНЫ И АМИНОКИСЛОТЫ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ.

Девушки которые занимаются в трееажерном зале, расскажите пожалуйста поподробнее про спорт питание, меня интересуют протеины и аминокислоты для набора мышечной массы.Какой фирмы вы используете данное питание?

следующая тема»
регистрация»

автор: вишня в сахаре, 05.08.15 18:18 все темы»
комментарии: +40, просмотры: +6288
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • ответ для: sin*orina


    sin*orina писал(а): Синта 6 - отличный прот, многокомпонентный. Но в нём дохрена углеводов 15 гр на порцию. Это и не гейнер и не протеин, а что-то среднее. Если есть цель убрать жирок, то Синта не подойдёт. Есть ещё очень хороший прот Матрикс 5.0 - тоже многокомпонентный, но у него 3 гр углеводов на порцию, и это преимущество для худеющих. Из изолятов один из лучших - Голд стандарт от ОН, Elite Whey от Диматайз, Нектар от Синтракс. Есть и другие, но на порядок дороже, эти больше на слуху и купить не проблема. Из добавок я пью витамины VPLAB Вумен, Amino ВСАА от Макслер, Л-карнитин перед тренькой.
    а креатин остро вит матрикс вы не пробовали?

  • А вообще, залог успеха не в добавках (хотя они ОЧЕНЬ важны), а в правильно подобранной программе тренировки, увеличении рабочих весов, правильном питании и отдыхе (сне). Нужно стараться получать максимум белка и клетчатки, полезных жиров из продуктов, хорошо спать, регулярно тренить и увеличивать нагрузку, менять программу тренировок раз в 3-6 недель.

  • Синта 6 - отличный прот, многокомпонентный. Но в нём дохрена углеводов (15 гр на порцию). Это и не гейнер и не протеин, а что-то среднее. Если есть цель убрать жирок, то Синта не подойдёт. Есть ещё очень хороший прот Матрикс 5.0 - тоже многокомпонентный, но у него 3 гр углеводов на порцию, и это преимущество для худеющих. Из изолятов один из лучших - Голд стандарт от ОН, Elite Whey от Диматайз, Нектар от Синтракс. Есть и другие, но на порядок дороже, эти больше на слуху и купить не проблема.
    Из добавок я пью витамины VPLAB Вумен, Amino ВСАА от Макслер, Л-карнитин перед тренькой.

  • Синта 6. В ней комбинируются быстрый протеин и медленный.

  • ответ для: жёваный крот


    Едрид Мадрид писал(а): и у вас все получится главное следите за техникой
    спасибо

  • ответ для: вишня в сахаре


    вишня в сахаре писал(а): ну вы молодец мне до этого веса еще приседать и приседать

    и у вас все получится) главное следите за техникой))

  • ответ для: жёваный крот


    Едрид Мадрид писал(а): я занимаюсь давно рабочий вес 50-55 кг, с этим весом долго уже приседаю, больше взять пока не могу
    ну вы молодец мне до этого веса еще приседать и приседать

  • ответ для: вишня в сахаре


    вишня в сахаре писал(а): да спасибо я тоже такого же мнения, но для меня еще брать больше 20 кг пока тяжело,я и 20 то недавно начала брать,начала вообще с 3-4 кг,постепенно увеличиваю,а вот насчет повторов тоже думаю что надо делать меньше 15.А вы с каким весом приседаете?

    я занимаюсь давно) рабочий вес 50-55 кг, с этим весом долго уже приседаю, больше взять пока не могу(

  • ответ для: жёваный крот


    Едрид Мадрид писал(а): возможно Вам нужно попробовать постепенно увеличивать рабочие веса и делать меньше повторений, так как с грифом 20 кг особо ничего не вырастет. я делаю упражнения с таким весом, с которым могу выполнить 6-8 повторений. попробуйте поговорить с тренером
    да спасибо я тоже такого же мнения, но для меня еще брать больше 20 кг пока тяжело,я и 20 то недавно начала брать,начала вообще с 3-4 кг,постепенно увеличиваю,а вот насчет повторов тоже думаю что надо делать меньше 15.А вы с каким весом приседаете?

  • ответ для: вишня в сахаре


    вишня в сахаре писал(а): я кстати вчера тоже dymatize взяла, не знаю почему у меня прирост остановился и вес вообще падать стал.Я никогда не страдала лишним весом в зал пошла подтянутся после родов и немного округлится в попе.Мой вес изкорня был 56 сейчас 54,мышцы действительно подтянулись ничего не весит и даже наметился какой то рельеф,занимаюсь три месяца,но вот почему то я стала худеть.Хотя ем впринципе нормально,в первой половине дня углеводы белки и немного жиров, после трени тоже углеводы и белки,во второй половине белки и клетчатка,перед сном за час творог,питаюсь 5 раз в день три основных и два перекуса,что мне не зватает в питании не понимаю,больше есть углеводов не могу знаю свой организм будет тяжело перевариваться не хочу давать себе такую нагрузку да и на масса набор не мтремлюсь идти.Мне кажется дело в тренировках,для разминки у меня идет растяжка и кардио в медленном темпе 7 минут,потом силовые и заминка опятт растяжка и кардио 10 минут в медленном темпе на гребном тренажере.Начила делать базу с гантелями по 3 кг,сейчас с грифом 20 кг,но тренер заставляет делать все по 3 подхода по 15 раз,я считаю что надо делать меньше повторений для роста мышц,вообщем не знаю что не так

    возможно Вам нужно попробовать постепенно увеличивать рабочие веса и делать меньше повторений, так как с грифом 20 кг особо ничего не вырастет. я делаю упражнения с таким весом, с которым могу выполнить 6-8 повторений. попробуйте поговорить с тренером))

  • ответ для: вишня в сахаре


    утром натощак, перед треней, после трени, на ночь!
    впринципе я считаю если мыщцы хорошо растут значит эффект точно есть) и сила

  • ответ для: Anabelle


    Anabelle писал(а): пью казеин, протеин, аминокислоты, бца. из фирм нравятся Арнольд, On, Dymatize/ беру все в 5lb, мне кажется что на моей кухне больше банок со спортпитом чем еды щас шла мимо он-лайн сфоткала
    скажите пожалуйста а Dymatize вам нравится в плане качества протеина и как вы его употребляете утром натощак и сразу после трени или подругому?
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные. » 26
мужчина всегда пишет только ночью» 2
тема содержит фото эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?» 5
когда вы себя чувствуете по королевски?» 2
тема содержит фото вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу ненакрашен» 8
как вы готовите суп харчо? любите его? » 9
у кого нет детей, сколько вам лет?» 34
зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи?» 4
тема содержит фото часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится? » 21
как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху! » 8
астрология последние три дня унесли меня в изучение натальной карты. » 1
никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская» 63
тема содержит фото вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась. » 30
как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт! недоженщин» 4
как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали сориться» 14
вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока выздоровеете, если дома» 13
вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда то выбираться в»
если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с знак» 36
нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой?»
без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись? » 16
в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во вс» 73
состоите в общедомовом чате? часто там разборки? » 2
знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, най» 16
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 11
ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?» 6
на вашей территории жили когда-нибудь мужчины? » 31
писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: н» 3
знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось поху» 6
сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого видела, а» 8
к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет » 3
у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки » 6
ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода? » 9
парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я » 15
чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало » 1
как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке? » 6
женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практи» 11
интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы? » 20
как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно обзываются, п» 6
кто самая милая участница? » 4
кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не в» 6
тема содержит фото как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не » 44
бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого бе» 17
тема содержит фото вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они п» 25
тема содержит фото бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит! » 11
можно ли фен направлять в корни внутрь?» 7
как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил цветоч» 23
как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не бу» 5
у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное» 2
тема содержит фото это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы. » 22
тема содержит фото вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал! » 45
при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить и» 13
сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты? » 23
кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем» 3
как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компро» 7
чем будете себя радовать осенью? у меня уже осеннее настроение. » 7
муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или по» 16
почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое. » 12
если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или » 57
химия между людьми всегда взаимная? » 9
тема содержит фото мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?» 16
тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую п» 5
если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть? » 11
покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к чем» 6
у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масшта»
как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода н» 8
тема содержит фото вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало. » 14
девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выход» 3
если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть» 15
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 50
кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ста» 28
что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печен» 8
вам от цистита быстро помогло это?» 5
если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает интер» 8
зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать е» 43
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 к» 72
вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно приба» 9
мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит продолжат» 12
отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в моск» 23
как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,» 10
вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!» 14
тема содержит фото вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или он» 19
вы добавляли бывших в чёрный список? » 21
тема содержит фото как вам такие образы? стиль? » 9
тема содержит фото это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг. » 55
у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале вызыва» 23
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 188
тема содержит фото опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на любителя» 21
как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали » 35
вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлич» 81
фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты? » 7
вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нрави» 15
почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои план» 37
вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых » 12
что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы? » 12
комментарии какой участницы вам смешнее всего читать? » 36
когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что го» 9
белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете таковы» 5
у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть осторо» 6
тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне» 14
тема содержит фото смотрите чего-нибудь? я тут стала смотреть сериал - первый брак джордж» 17
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru