ХВАТИТ ТЯНУТЬ! СТАНЕМ КРАСОТКАМИ! ПОХУДЕЛА НА 47 КГ ЗА ГОД! ФОТО! НЕ ОТСТУПИМСЯ!

начало

• KARNELIA18 14.02.12 18:15

  ответ для: pi362dnww0sn

  
  а даже фото на этой же страничке в сообщениях,прокрутите вниз
• Теодолита32 14.02.12 18:15

  ответ для: KARNELIA18

  
  Мотивация пропала, стимула нет, да уже и прилично набрала. И такой парадокс когда сильно полная была мужчины обращали внимания, а сейчас нет, вот что им надо.
• KARNELIA18 14.02.12 18:15

  ответ для: pi362dnww0sn

  
  да сегодня выложила фото,значит вы пролестните 1 страничку и посмотрите
• KARNELIA18 14.02.12 18:14
  
  Девочки вот мои замеры,сравниваю объемы,которые были в 129 кг,т.е. ещё даже не самый большой вес,просто в самом большом нет данный и сейчас,через тире было стало
  вес 129,7 - 81.1
  шея 38,5-33,5
  Голифе 139-103
  талия 114-82
  живот по пупок 137-94
  грудь 117-94
  руки 48-37,5/35,5
  ноги 1 шт 80-64,5
  голени 1 шт 55-42
  запястие 18-16,6
  подмышки,над грудью 113-93,5
• pi362dnww0sn 14.02.12 18:14
  
  я вам аплодирую,только я фото не вижу,вы их выкладывали?может не туда смотрю?спасибо вам,вы-пример для подражания
• KARNELIA18 14.02.12 18:09

  ответ для: Теодолита32

  
  спасибо,давай собирайся с силами пока не ппоздно и пока не так много времени ушло!
• KARNELIA18 14.02.12 18:08

  ответ для: Царрыца

  
  спасибочки
• Теодолита32 14.02.12 17:59

  ответ для: KARNELIA18

  
  Ты такая молодец, уже столько сбросила ,
  а я так и не смогла взять себя в руки.
• KARNELIA18 14.02.12 17:56

  ответ для: JFit

  
  так ,что касается диеты
  1. общие правила сделайте для себя,в моем случае это
  - не есть после 18-19 часов
  - пить 2 литра воды в день
  - кушать 4-5 раз в день
  вы можете например убрать определенные вредные продукты или ужесточить что-то из вышеперечисленного
  2. Мой основной принцип это правильное питание и разумееться поменьше куша,вместе с этим я считаю чтобы примерно калой не привысило за 1000-1200 в день
  3. и последнее о конкретных продуктах,что ем и тд,я ем то что мне нравиться из здоровой пиши,например мой стандартный завтра чаще всего из овсяной каше на обычном молоке,солю,сыплю орехов туда и ещё и кусочек сыра отрезаю и ем,или иногда йогурт так же с орешками и например бананом,в обед предпочитаю рис,обожаю его,с икрой кабачковой и оливками или овощами, потом один из приемов фрукт или овощ в сыром виде и на ужин белок,я люблю рыбу сделаную в аэрогриле,без соли и маринада,просто кусок так ложу и зажареваю
  Скажу так следите чтобы было всего по чуть-чуть,и жиров и углеводов,их поменьше,но полностью не исключайте,побольше белка и витамин из фруктов или овощей,вот,а продукты выбирайте те что любите,я люблю рис,если вы гречу то пожалуйста,я добавляю икру кабачковую и оливки,а вы можете то что вы любите ну допусти помидоку и немного сыра фета и тд,выбирайте из любимого самое полезное и диетическое и балансируйте,вот
• Царрыца 14.02.12 17:56

  ответ для: KARNELIA18

  
  

  KARNELIA18 писал(а): Значит это в одежде вид сбоку,фото с права на лево 130 кг - 98 кг - 81 кгсегодня

  
  За достижения аплодирую стоя!
• JFit 14.02.12 17:55

  ответ для: KARNELIA18

  
  а что за рацион?
• KARNELIA18 14.02.12 17:48

  ответ для: JFit

  
  спасибо на своем рационе сижу раз в месяц,по 1-2 недели и в принципе ограничивать себя пытаюсь