ПОМОГИТЕ РАЗОБРАТЬСЯ С СОБОЙ. НЕ МОГУ АДЕКВАТНО СЕБЯ ОЦЕНИТЬ. СТОИТ ЛИ СБРОСИТЬ НЕМНОГО ИЛИ МНЕ ПРОСТО НУЖЕН СПОРТ ПОДТЯНУТЬ ТО, ЧТО ЕСТЬ?

начало

• takiedela 11.07.12 22:01

  ответ для: Darkshine

  
  Расскажите, как ещё боритесь? По поводу питания что-нибудь предпринимаете?
• takiedela 11.07.12 22:00

  ответ для: Darkshine

  
  Спасибо, всегда хочется быть лучше, чем есть. Думаю, это нормально. Обёртывания делаете? Единственное, что мне помогает от лях хоть немного- это обёртывания. Скраблюсь, мазюкаюсь чем-нибудь едрёным и туго замытываюсь, так сижу-лежу часа полтора, потом смываю и массажёром с АЦ кремом.
• takiedela 11.07.12 21:56

  ответ для: Полина_Бертрам

  
  Очень приятно услышать такое мнение о себе, от стороннего человека, который не заинтересован в том, чтобы сделать мне комплемент. Спасибо, надеюсь такой меня видят окружающие.
• Darkshine 11.07.12 21:50
  
  большой проблемы не вижу.у меня у самой фигура на вашу похожа. и рост с весом тоже.попа у меня небольшая, а вот ляжки((..после коленок ноги худые, зато над коленками ляжищи(стала заниматься по программе “Идеальная попа за 20 минут“, мне нравится, там упражнений на внутреннюю часть бедра достаточно..делаю плие часто..бедра подтянулись.лучше выглядеть стали, хотя еще есть над чем работать)и вот сейчас второй день старалась есть меньше всякой гадости)
• Полина_Бертрам 11.07.12 21:49
  
  Мне понравилась Ваша фигура.
  Не костлявая и нет ничего лишнего. Всё в меру
• takiedela 11.07.12 21:48

  ответ для: victoria bundhen

  
  Ну спасибо, обрадовали!
• 5846ll790qn2 11.07.12 21:47

  ответ для: takiedela

  
  

  takiedela писал(а): И чем плохи групповушки? Мышцы наверно всёравно от таких занятий в тонусе. или Вы имеете в виду то, что они не лепят нужную фигуру? Занималась с тренером 5 уроков, честно говоря, не поняла кайфа, вот качпешь по кругу. И ещё, я боюсь ноги накачать, когда бросила атлетику, ноги похудели, до- люжки были ещё больше, правда я не знала, что такое целик.

  
  групповые занятия дают результат в похудении тем кто всю жизнь сидит на попе ровно и тем, у кого весь спорт оканчивается походом от кухни до туалета и назад. Вот для них и шейпинг и прочее - поможет как то устать и похудеть.
  Я со своей колокольни сужу, потому говорю что лучше к лафе не привыкать. Если уж фигуру лепить то подходить к вопросу основательно. Сразу делать по существу все.
• 5846ll790qn2 11.07.12 21:44

  ответ для: takiedela

  
  

  takiedela писал(а): Завидую Вам белой завистью, худые ножки моя мечта, и да, мне не раз говорили, что выгляжу на больший вес, но я действительно вешу 53, и не врала, ничего не преукрасила, когда создавала тему. Комплекция, мать её. У меня плечи худые, маленькая грудь, спинка вялая, а попа и ноги всегда были мощные. Типичная грушка. Может посоветуйте что-то почитать или поискать про правильное или спортивное питание? Расскажите, как питаетесь Вы?

  
  у меня проблемы с животом. на нем вечно складки и жир и я их ненавижу..
  Я сделала ровно так как посоветовала вам: пришла и тренер посадил меня на низкоуглеводную диету.
  в день разрешается потреблять 100 г углеводов только сложных! (крупы, макароны), из расчета что в 100 г каши например - 70 г углеводов. Остальные калории добирать только белками: мясо, птица, рыба, морепродукты, творог (не более 9%). Строго исключить, и не употреблять ни в каком количестве: сладкое, мучное и любые фрукты. После 19 часов можно есть только белки.
  Лучше есть по 200 г каждый раз когда хочется есть, а лучше каждые 2-3 часа. То есть чтобы никогда и ни при каких обстоятельствах не проявлялось чувство голода.
  ВОт вкратце так. Но этот режим для тех кто активно тратит калории, адаптация идет под занятия спортом 3 раза в неделю.
• victoria bundhen 11.07.12 21:40
  
  А жопа оччень неплохая и ноги вроде в тонусе
• takiedela 11.07.12 21:37

  ответ для: Кошка67

  
  *идеальна. Спасибо за совет!
• takiedela 11.07.12 21:35

  ответ для: Кошка67

  
  У меня фасад объёмный, как видите, меня мч в шортах и на каблуках из дома не выпускает. говорит: “чё за порнуха?“Я не идеально, но когда одета так, все местные таджики свою стройку бросают...
• takiedela 11.07.12 21:33

  ответ для: 5846ll790qn2

  
  И чем плохи групповушки? Мышцы наверно всёравно от таких занятий в тонусе. или Вы имеете в виду то, что они не “лепят“ нужную фигуру? Занималась с тренером 5 уроков, честно говоря, не поняла кайфа, вот качпешь по кругу. И ещё, я боюсь ноги накачать, когда бросила атлетику, ноги похудели, до- люжки были ещё больше, правда я не знала, что такое целик.