ПОМОГИТЕ ОТКОРРЕКТИРОВАТЬ ПИТАНИЕ И ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. НАДО СБРАСЫВАТЬ ВЕС, МНОГО, ДЛЯ НАЧАЛА 20 КГ, А ПОТОМ УЖЕ БУДУ КОРРЕКТИРОВАТЬ ОСТАВШЕЕСЯ.

начало

• Арфа Ветров 17.02.12 20:56
  
  эх, никто не поможет больше)
• Арфа Ветров 17.02.12 20:54

  ответ для: Ann1992

  
  а дополнительно ходишь куда-то? или спортзал или прогулки, может по работе как то двигаться приходится.. мне просто, если честно, стыдно идти сейчас в зал, расчитываю скинуть кг 10 и уже пойти записаться
  я думаю что действительно вес первый должен быстро уходить, т.к. его мноогоо) а потом уже будет сложнее
• Ann1992 17.02.12 20:46
  
  вес уходит очень легко.
  до 12 утра можно есть абсолютно все)я по утрам ем бутерброды и шоколад))
  часа в 3-4 легкий обед:например, гречка и салат из свежих овощей)
  около 6 пью кефир ,ем яблоко или могу еще пару ложек гречки)и все.
  потом упражнения.я правда их не каждый день делаю,но стараюсь как можно чаще. хотя бы минут по 10-15.
• Арфа Ветров 17.02.12 20:36
  
  я начала сегодня, никаких завтра у меня уже нет, утром еще кофе сладкий попила, но днем в голове щелкнуло, отварила курицу себе, съела с овощами, вот недавно тоже курицу отварную скушала кусочек. сегодня больше не ем, хотя так не привычно канешн, как везде пишут - главное не голодать, чтобы похудение было в удовольствие, а не в муку, вот и ен могу пока сообразить что можно кушать когда ,а что нет. знаю что углеводы в первой половине дня (на завтрак) белки и овощи клетчатку на обед и что на ужин тоже белки можно
  поможет ли такой рацион сбросить вес.. надеюсь что да, отказываюсь от сладкого и мучного.. хотя сластена жуткая(( буду раз в пару недель кушать по кусочку горького шоколада утром на завтрак))) чтобы хоть как то разнообразить
• Арфа Ветров 17.02.12 20:34

  ответ для: Ann1992

  
  привет!)) давай с нами)) у нас все получится!!!
  расскажешь нам ,как сбросила уже 3 кг? будем бороться вместе) может попробуем вместе подкорректировать что-то
• Арфа Ветров 17.02.12 20:31

  ответ для: стерва001

  
  меня Оля, очень приятно) всегда вместе полегче) я вот никогда не сидела на диетах, запустила себя, появились растяжки на животе... быстро поправилась после свадьбы(
  ты молодец, 10 кг это уже успех! у меня рост примерно 158 вес 81, ненавижу себя за это, так запустилась.
  А какой у тебя режим дня? питание вообще, как ты занимаешься?
• Ann1992 17.02.12 20:25
  
  привет !и я с тобой! худею уже 3 недели,сбросила 5кг уже;)надо еще 20 скинуть!!
• стерва001 17.02.12 20:23

  ответ для: Арфа Ветров

  
  Я после родов поправилась сильно=(((( Живот так вообще ужасный=(( Дряблый весь.
  Сидела на диете Японской, збросила 4 кг. и сошла с нее. Мой вес на данный момент -60кг рост 160. Это я уже збросила 10кг. Было 70. =)))
  Качаю пресс “ пресс за 8 минут“ , прогулки, хочу весной начать бегать!
  У НАС С ТОБОЙ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ ТОЛЬКО НЕ СДАВАЙСЯ!!!!!!!!!!
  Кстати меня зовут Алена.
• Арфа Ветров 17.02.12 20:02

  ответ для: стерва001

  
  привет))) это замечательно!! а как ты собираешься сбрасывать вес и сколько надо сбросить то? примерно хотя бы, вот лично я не гонюсь за какой то конкретной цифрой, хотя при моем росте нао скидывать и все 30 кг по идее, но вот решила для начала конкретно сбросить именно 20 ) буду отписывать каждый день сколько ушло в граммах сюда. предлагаю тебе делать тоже самое))
  извините, если кому-то это покажется каким то не таким, но надеюсь что хоть так можно не сорваться и дойти до конца...
• стерва001 17.02.12 19:56
  
  Приветик, я с тобой!!!!
• Арфа Ветров 17.02.12 19:35
  
  может кто-то тоже собрался в это время худеть либо начинать менять, заниматься, обязательно отписывайтесь!!!