ответ для: Emarald
ну я на 2 чтоли сразу...много чего перепробывала..это лучшее что есть( дя меня точно)
1 день - до двух литров кефир 1процентный
2 день до двух литров 1 процентный кефир ,с утра можно кусочек чего-нибудь съесть) (за 2 дня - 1 кило)
3 день 1 литр кефира + йогурт (яблоко,кусочек сыра, кусочек курицы вареной, ну или что-то такое)
4 как и 3
5 день литр кефира + можно даже маленькую шоколадку съесть ( ну если очень хочется)
6 день 2 литра кефира и все (разгрузка хорошая)
7 день как 6)
в свое время за месяц скинула 6-7 кило+ есть при таком рационе не зочется вобщем то + кефир шлаки выводит...вобщем супер короче говоря0 можно иногда кефир молоком заменять, когданадоест совсем..но лучше кефир