ответ для: Sacramenta
можно сушиться с помощью жиросжигателей,они продаются в магазинах спорт питания,но это вариант рискованый,тк- состояние кожи на лице будет весьма плачевным.Самый лучший вариант- это не есть после тренировки хотя-бы 3 часа.если вы занимаетесь вечером- то спать вам придется со стаканом зеленого чая в желудке и максимум одной апельсинкой).Можно посидеть на гречке,уменьшить потребление мяса,жирной пищи и углеводов.Не есть белковую пищу после занятий спортом,тк это стимулирует не только рост мыщц,но и увеличивает общую массу тела,и вместо того чтоб похудеть,наоборот вес накапливается,за счет роста мыщц,лишней воды и жира.
А вообще поищите в интернете,как это делают спортсмены бодибилдеры,они за 3 месяца до выступлений начинают сушиться,чтоб рельеф был более отчетливый.
С Весной вас!