КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА! ДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ И МНЕНИЯМИ!

начало

• kisa murisa 15.10.09 15:03

  ответ для: CooLFoX

  
  Я такая же!!!)))
  Только в сосисках много сои,я мясо покупаю и всекие вкусности делаю и дешевле и полезней!)
  А сладкое хочется перед КД в это время лучше,что бы холодильника дома не было
• si4ilianka 15.10.09 15:02

  ответ для: kisa murisa

  
  Киса, спасибо большое! Но, боюсь, я должна быть шеф-поваром ресторана, чтобы придерживаться такого рациона :)))
  а вообще яичница из 4 яиц с ветчиной очень впечатляет :)))
• kisa murisa 15.10.09 15:00

  ответ для: si4ilianka

  
  А группа крови какая у тебя?
  просто у меня 1(+), я мясоед,худела с 78кг,ела говядину,овощи,курицу,рыбу,чай с молоком,грейфруты,каждый день на тощак пила свежевыжатый сок 150гр свеклы+150гр моркови,грейфруты,яблоки+спортзал!
  Мне еще кефир нельзя и молоко коровье и сыр(вообщем все коровье) я от него пухну и толстею,хорошо у бабуси знакомой коза есть,вот берем у нее молоко и сама сыр делаю-очень вкусный и полезный!
  Сейчас вес 56кг-похожа на селединку,но довольная)))
• kisa murisa 15.10.09 14:52

  ответ для: si4ilianka

  
  Привет!
  Попробуй такое меню,я так начинала,уходило примерно в неделю 5кг,сейчас стараюсь придерживаться раздельного питания,но углеводов не больше 40!!
  ПОНЕДЕЛЬНИК
  Завтрак:
  Сыр 100 г - 1 у.е.
  Глазунья из 4 яиц с ветчиной - 2 у.е.
  Кофе, чай без сахара - 0 у.е.
  Обед:
  Салат из кальмаров с оливками 100 г - 3 у.е.
  Филе судака, запеченное с грибами, 150 г - 1 у.е.
  Чай без сахара - 0 у.е.
  Полдник:
  Яблоко среднее - 18 у.е.
  Ужин:
  Помидор 1 шт. - 6 у.е.
  Курица отварная - 200 г - 0 у.е.
  Йогурт несладкий - 200 г - 7 у.е.
  Всего: 38 у.е.
  
  ВТОРНИК
  Завтрак:
  Творог 150 г - 4 у.е.
  2 вареных яйца, фаршированных грибами - 1 у.е.
  Чай без сахара - 0 у.е.
  Обед:
  Салат овощной с перцем, подсолнечным маслом 100 г - 8 у.е.
  Отбивная из нежирной свинины 100 г - 0 у.е.
  Кофе без сахара - 0 у.е.
  Полдник:
  Грецкие орехи 30 г - 4 у.е.
  Ужин:
  Капуста цветная отварная 100 г - 5 у.е.
  Куриная грудка, запеченная с сыром, - 0 у.е.
  Чай без сахара - 0 у.е.
  Всего: 22 у.е.
  
  СРЕДА
  Завтрак:
  Сыр 100 г - 2 у.е.
  2 яйца вареных - 1 у.е.
  Чай без сахара - 0 у.е.
  Обед:
  Салат овощной с маслом 100 г - 6 у.е.
  Шашлык 100 г - 0 у.е.
  Чай, кофе без сахара - 0 у.е.
  Полдник:
  10 оливок черных - 2 у.е.
  Ужин:
  Помидор 1 шт. - 6 у.е.
  Рыба отварная 200 г - 0 у.е.
  Йогурт несладкий 200 г - 7 у.е.
  Всего: 24 у.е.
  
  ЧЕТВЕРГ
  Завтрак:
  Салат из цветной капусты 100 г - 5 у.е.
  4 сосиски отварные - 3 у.е.
  Чай без сахара - 0 у.е.
  Обед:
  Салат овощной с шампиньонами 150 г - 6 у.е.
  Люля-кебаб из баранины 100 г - 0 у.е.
  Кофе без сахара - 0 у.е.
  Полдник:
  Орехи грецкие 30 г - 4 у.е.
  Ужин:
  Салат листовой 200 г - 4 у.е.
  Рыба жареная 200 г - 0 у.е.
  Чай без сахара - 0 у.е.
  Всего: 22 у.е.
  
  ПЯТНИЦА
  Завтрак:
  Творог диетический 200 г с зеленью - 2 у.е.
  Чай без сахара - 0 у.е.
  Обед:
  Салат из помидоров с оливками - 6 у.е.
  Корейка свиная жареная с яйцом - 1 у.е.
  Чай без сахара - 0 у.е.
  Полдник:
  Арахис 30 г - 5 у.е.
  Ужин:
  Вино сухое красное 200 г - 2 у.е.
  Сыр 100 г - 2 у.е.
  Рыба отварная 200 г - 0 у.е.
  Салат листовой 200 г - 4 у.е.
  Йогурт несладкий 200 г - 7 у.е.
  Всего: 29 у.е.
  
  СУББОТА
  Завтрак:
  Сыр 100 г - 1 у.е.
  Глазунья из 2 яиц с ветчиной - 1 у.е.
  Кофе без сахара - 0 у.е.
  Обед:
  Кальмары отварные с майонезом 200 г - 1 у.е.
  Бифштекс 100 г - 0 у.е.
  Сухое красное вино 200 г - 2 у.е.
  Полдник:
  Яблоко - 18 у.е.
  Ужин:
  Салат листовой 100 г - 2 у.е.
  Рыба жареная 200 г - 0 у.е.
  Йогурт несладкий 200 г - 7 у.е.
  Всего: 32 у.е.
  
  ВОСКРЕСЕНЬЕ
  Завтрак:
  4 сосиски отварные - 3 у.е.
  Икра кабачковая 100 г - 9 у.е.
  Обед:
  Салат листовой 200 г - 4 у.е.
  Курица-гриль 200 г - 0 у.е.
  Чай без сахара - 0 у.е.
  Полдник:
  Орехи грецкие 30 г - 4 у.е.
  Ужин:
  Помидор 100 г - 6 у.е.
  Мясо отварное 200 г - 0 у.е.
  Йогурт нежирный 200 г - 7 у.е.
  Всего: 33 у.е.
• si4ilianka 15.10.09 12:52

  ответ для: Пакостница28

  
  может и Вы поделитесь своим примерным меню на день?) я хочу за 2 месяца похудеть на 10 кг(к новому году)!
• Пакостница28 15.10.09 12:48
  
  я на такой диете похудела на 5 кг за неделю-и см ушли-но долго без сладкого несмогла((
• si4ilianka 15.10.09 12:45

  ответ для: CooLFoX

  
  да, было бы очень интересно посмотреть на Ваш рацион!
  т.е. я весь день могу есть котлетки??)) ну не верю я, взять в пример дачу, ела я только один шашлык, причём не скажу, что прям тонну съела, а в итоге килограмма 2 набралось! и сейчас очень страшно садиться на эту диету, так как есть опасения, что все достигнутые результаты предыдущей диета пойдут на смарку, а я этого не переживу, каждый килограмм отвоёвывается большим трудом!
• CooLFoX 15.10.09 08:27
  
  Я худею только на кремлевке - другие диеты не приемлю, и более того от осознания того что я должна себя ограничить именно в мясных продуктах у меня начинается депрессия))) Так что для меня только кремлевка - при чем вобщем то на ней я с глубокого детства - так как всегда готова была предпочесть яблоку - сосиску))))
  У меня на ней результаты всегда только положительные - сбрасываю ровно столько сколько мне надо, и за столько за сколько хочу! Самое большее что мне удалось скинуть это около 7 кг за 2 месяца - мне тогда нужны были именно эти сроки и именно такие результаты! Чтобы не загубить здоровье, конечно к ней надо относиться без фанатизма - в рационе должны быть молочные и кисло молочные продукты, свежие овощи, побольше жидкости Фрукты я тоже употребляла - просто в ограниченном совсем количестве - но тем не менее все это прекрасно можно вписать в дневной 40очковый рацион ...... мясо и рыба ем в любом виде, ем гречку (просто не больше 2х 3х ложек), ем объемные салаты из овощей (салат из огурцов, помидор, перца, зелени приправленый маслом в объеме около 250 гр всего около 10 единиц получается), обязательно творог, кефир, сыры
  Если будет интересно я могу поискать свои рационы, когда я именно худела и выложить тут....
  Я ужасная сладкоежка и без сладкого не могу - так что кусочек шоколада ежедневно я тоже съедала - но исключильно на завтрак, тоесть часов до 10-11 утра. Сначало конечно было сложно, сейчас уже привыкла и этой “дозы“ сладкого на сутки мне вполне хватает:)
• It 14.10.09 14:12
  
  мысо-рыбу в любом виде, но если жарить, то не обваливая в муке/сухарях. сладкое ничем не заменяется:( тока мясом:) можно чай с сахарозаменителем
• si4ilianka 14.10.09 14:10

  ответ для: It

  
  а мясо/рыбу в каком виде? я прочитала, что у растительного масла 0 баллов! а чем тогда можно заменить сладкие продукты?) иногда, сами знаете, невтерпеж бывает :)
• It 14.10.09 13:58
  
  фрукты лучше не есть вообще:) кушать рыбу/мясо/яйца/овощи. я первые два раза неплохо похудела, хотя и не особо быстро, но вот в третий раз уже не получилось:(