ИЗМУЧИЛАСЬ! ВЕС СТОИТ. ЗА 4 ЧАСА ДО СНА НЕ ЕМ. СПОРТ 6-8 ЧАСОВ В НЕДЕЛЮ. ГДЕ Я ОШИБАЮСЬ?!

начало

• ШерстянойВолчара 15.06.17 11:23

  ответ для: Оленнка

  
  

  КинзаНеПетрушка писал(а): 3 года я явно не занимаюсь И не приседаю вовсе.

  что за силовые такие без приседаний? как вы усушите свои ляхи без приседаний то? муть какую пишете про своё питание и якобы “силовые“. конечно результата нет у вас
• Оленнка 15.06.17 11:22

  ответ для: 172)

  
  А месячные-то чего?)) Вроде и жиры, и белки и углеводы потребляю. При чем, белка больше, чем раньше.
• ШерстянойВолчара 15.06.17 11:21

  ответ для: Оленнка

  
  

  КинзаНеПетрушка писал(а): Увеличиваю только тех, что у наличии. А в наличии мало. Вес в каком именно упражнении вас интересует?

  стандартные силовые упражнения это - становай тяга, жим от груди, приседы со штангой. какие веса?
• 172) 15.06.17 11:17
  
  Считайте ккал. Может вы переедаете, либо наоборот, катастрафически мало кушаете. Но,исходя из вашего рациона, странно,что у вас еще месячные приходят
• Оленнка 15.06.17 11:16

  ответ для: ШерстянойВолчара

  
  Мне для поддержания надо 2500.
  Ну да, именно поэтому создала тему... Говорю же. Считаю. 1200 потребляю. Тема создана именно поэтому, а не потому что придумываю что-то. Читайте ниже. Люди УВЕЛИЧИЛИ калорийность. И только тогда начался сдвиг.
• Оленнка 15.06.17 11:14

  ответ для: ШерстянойВолчара

  
  3 года я явно не занимаюсь))
  И не приседаю вовсе.
• Оленнка 15.06.17 11:13

  ответ для: ШерстянойВолчара

  
  Увеличиваю только тех, что у наличии. А в наличии мало.
  Вес в каком именно упражнении вас интересует?
• ШерстянойВолчара 15.06.17 11:13

  ответ для: Оленнка

  
  

  КинзаНеПетрушка писал(а): Почему я неправильно считаю калорийность? Разве 1200 - это много? Это безумно мало... Лично для меня.

  да вы больше едитее, 1 200 это ваши фантазии. иначе бы вы худели. исключений тут не бывает
• ШерстянойВолчара 15.06.17 11:12

  ответ для: Оленнка

  
  

  КинзаНеПетрушка писал(а): Тренер посоветует мне питание, на котором я уже, и жать веса, которые я уже жму потому что тренер был Да не, жир уходит, я вижу это. Но безумно медленно

  любой нормальный тренер посоветует увеличивать веса чтобы был сдвиг. если вы 3 года прсиедаете со штагой всего в половину своего веса, конечно жир никуда не денеться.
• Оленнка 15.06.17 11:12

  ответ для: ШерстянойВолчара

  
  Почему я неправильно считаю калорийность?
  Разве 1200 - это много? Это безумно мало... Лично для меня.
• ШерстянойВолчара 15.06.17 11:11

  ответ для: Оленнка

  
  

  КинзаНеПетрушка писал(а): Тренировки силовые 3-4 раза в неделю и так есть. Вес больше не подниму... А порцию как уменьшить? Чаще есть что ли?

  с каками весами вы заниметесь? давно увеличивали вес?
• Оленнка 15.06.17 11:11

  ответ для: hltcx0me4onp

  
  Тренер посоветует мне питание, на котором я уже, и жать веса, которые я уже жму)) потому что тренер был))
  Да не, жир уходит, я вижу это. Но безумно медленно)