МОЙ ДЕВИЗ: НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я. КТО ХОЧЕТ ВСТРЕТИТЬ ЭТОТ 2017 ГОД СТРОЙНЫМИ И КРАСИВЫМИ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

начало

• La Bush 10.10.16 20:52
  
  Привет! Присоединяюсь))
  Вес - отпишусь в четверг, как кд закончатся, как раз замеры на тренировке тренер сделает.
  Рост 166.
  Методы - пп до 1300 ккал, шейпинг два раза в неделю.
  Хочу до НГ сбросить вес и стабилизировать его на отметке до 53-х. Еще хочу убрать из своей жизни чередование 3-4 дня - диета или пп, а потом - зажор(( Хочу полностью исключить алкоголь, который провоцирует чревоугодие и портит моё тело.
  Прости за каламбур.. Буду отписываться по рациону и режиму тренировок. В моменты ломки буду писать и ждать пинка или поддержки. Уверена, что со временем, новый ритм станет нормой.
  Удачи нам))
• Gulya123 10.10.16 17:14

  ответ для: Gulchi

  
  Благодарю!
  Вера и настрой - наше всё
  По тренировкам я себе ещё с той недели план составила, но видимо он был слишком строгим и я сдулась. А так, у меня абонемент в фитнес клуб. На эту неделю план - 3 вечерних занятия аквааэробикой. Завтра вот пойду
  По питанию, исключила все вредное, покупное сладкое, мучное. Если хлеб, то только из цельнозерновой муки собственного изготовления) без дрожжей конечно. На завтрак и ужин пью коктейли.
  Так то ограничивать себя не хочу. То есть по сути, МОЖНО ВСЁ) но я теперь тянусь только к полезному. Захочется чего то “запретного“, то позволю без угрызений совести, взвесив все “ за“ и “против“. Главное голову не отключать при этом))
  Сегодня на обед была греча с семечками подсолнечника и тушеные грибы с сельдереем и помидором. +сырые овощи.
  Сейчас вот будет фреш из сельдерея опять же, яблок и банана. С утра с собой таскаю, вроде не должен испортится)) по питанию буду описываться в дневнике. Ну и тут иногда))
• Gulya123 10.10.16 16:59

  ответ для: Эжен154

  
  

  Эжен154 писал(а): Доброе утро! Приятно почитать! Но...Несколько лет в разных темах вижу и наблюдаю вашу борьбу с самой собой! В начале много запала и оптимизма! Знаю и помню краткую историю похудений и работы с головой.Часто бросает из крайности в крайностьизвините-и голоданиесухое,вегетарианство и Желаю от души,чтобы в этот раз все состоялось.Но вы же понимаете,что удержать сброшенное сложнее,чем сбросить . Поэтому,не ставьте жестких рамок временных,а нацеливайтесь на работу длиною в жизнь .Меняйте образ жизни,сознание,привычки и установки! Успехов!

  
  Да...не было бы всех этих крайностей, не было бы проблем. Накануне создания темы, буквально за несколько часов поняла просто причину всего этого и опять как бы “проснулась“. Все проблемы из головы в общем) потому как я набирать начинаю тогда, когда начинаю загоняться по поводу и без. Спасибо за поддержку и внимание с вашей стороны) согласна про временные рамки, дело 3мя месяцами не обойдётся. Но это время я обозначила для себя началом. Так как сейчас мне удалось мысли в порядок привести. Осталось много работать и не забывать всё это.
  Скажу честно, что меня не покидает ощущение того, что ситуация все равно в итоге повторяется, с разными временными промежутками. Но это ещё раз доказывает, что “ выход из ситуации по времени обычно такой же как и вход“. А корни моей проблемы лежат ещё в школьных годах. Это получается, в 2008-2009х гг. 8 лет баланса внутреннего и внешнего, и я “вылечусь“
• Gulya123 10.10.16 16:44

  ответ для: Gulchi

  
  

  Gulchi писал(а): Вот умничка! что делала что отвес такой?!

  
  Да вроде ничего такого.. Прекратила трескать все подряд) С утра белковый коктейль был, потом, правда кусок шарлотки съела. Но это уже осознанно. Ближе к вечеру яблок поела немного. Пока делала уксус. На ужин тоже коктейль. Удержалась от макарон “по-флотски“. Ну и поздно уснула, часа в 3 только. Поэтому мышцы одни ушли
• Gulchi 10.10.16 10:55
  
  У тебя обязательно получится! Главное верь в себя!!! Позитивный настрой!) буду следить за тобой и поддерживать! Делись здесь успехами! Чем сегодня питаешься и какие упражнения делаешь!?)
• Эжен154 10.10.16 10:43
  
  Доброе утро! Приятно почитать! Но...Несколько лет в разных темах вижу и наблюдаю вашу борьбу с самой собой! В начале много запала и оптимизма! Знаю и помню краткую историю похудений и работы с головой.Часто бросает из крайности в крайность(извините)-и голодание(сухое),“вегетарианство“ и Желаю от души,чтобы в этот раз все состоялось).Но вы же понимаете,что удержать сброшенное сложнее,чем сбросить (. Поэтому,не ставьте жестких рамок временных,а нацеливайтесь на работу длиною в жизнь) .Меняйте образ жизни,сознание,привычки и установки! Успехов!
• Gulchi 10.10.16 10:34
  
  Вот умничка! что делала что отвес такой?!_)
• Gulya123 10.10.16 09:00
  
  Сегодня утром у меня хороший отвес! Почти в кг)
  ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И УСПЕХОВ В НАЧИНАНИЯХ
• Gulya123 10.10.16 02:39
  
  А вот теперь спать