Я РЕШИЛА: ХВАТИТ НЫТЬ, ПОРА ХУДЕТЬ. КТО ПОДДЕРЖИТ? СТАРТУЕМ?

начало

• LittlePrincess 11.01.09 10:47

  ответ для: Кокеточка=)

  
  РасскажМне бы скинуть за месяц 5 кг...при условии что будут физические нагрузки.
• Кокеточка=) 11.01.09 10:46

  ответ для: Dzhumandzhi

  
  уже кг??? уу... а я только начинаю!!!!мои результаты только завтра будут(((
• Кокеточка=) 11.01.09 10:45

  ответ для: jablosjka

  
  молодец!здесь мы почти все поесть любим) поэтому и решили браться за себя!!!!и не садисткими методами,а человеческими!!!мы здесь почти все на минус 60 и на правильном питании!думаю результаты тоже будут неплохие)
• Кокеточка=) 11.01.09 10:37

  ответ для: sky5252

  
  ой,мои меня уже не выдерживают))))стебутся надо мной только так! и поэтому я решила- все,хватит! берусь за ум!
• Кокеточка=) 11.01.09 10:36

  ответ для: rij82

  
  на самом деле главное ведь это не вес! и не пугайся что он не падает! если ты действительно потеешь в зале, то визуально в обьемах ты уменьшаещься, а вес стоит! если ты вдруг бросишь занятия,обьемы останутся те же а вес со временем уменьшиться! только чего ты хочешь больше? маленького веса или красивой фигуры????тебе все помогает! просто ты не обращаешь на это внимание!!! вместо того чтоб вес замерять каждй день,замеряй обьемы. и тогда увидишь результат! и не в коем случае на этом не зацикливайся!!!
  пи.си. не забывай что после 6 лучше не есть. и 2 часа после тренировки тоже не есть.!
• kbdzlohfmewm 11.01.09 10:20

  ответ для: Кокеточка=)

  
  Во-первых не переедаю, потом не ем после 18:00 и физ. упражнения. Лед тронулся уже Легкость появляется
• Dzhumandzhi 11.01.09 08:32
  
  Ну что, девочки))) У меня ушел килограмм после разгрузки на шиповнике)Сегодня кушаю без вредностей, и завтра тоже. А потом на разгрузку снова.
• Викуська 11.01.09 06:35
  
  Я как раз решила с сегоднешнего дня худеть! Я с тобой! у меня сейчас 167/62. Vtxnf. о 54, но поа что получится. Буду сидеть и худеть.
• Prostolera 11.01.09 06:25
  
  за
• Milashka_style 11.01.09 06:01

  ответ для: rij82

  
  А за какое время твоя подруга так похудела? И еще интересно, если то, чем она ужинала, на завтрак съедать, а потом весь день кофе пить тот же будет результат?
• Milashka_style 11.01.09 05:54

  ответ для: Кокеточка=)

  
  Это точно! В конце концов, даже интересно, какими станем, к чему так стремимся всю жизнь У меня вот тоже сейчас сессия, боюсь набрать лишние кг.. но буду держаться!
• jablosjka 11.01.09 02:48
  
  Девочки, и я с вами Правда, я решила это ещё в прошлое воскресенье и именно с таким настроeм, что хватит хныкать, надо начнать. Параметры - 69.7кг, 170см. Хочу вес 56кг.
  История моя такая, что ещё в мае была 61кг, но буквально за месяц набрала наверно 7 кг и потом ещё добавила парочку. Потом всё обещала взятся за ум, но с сентября все мои попытки терпели фиаско. Пыталась и на гречке сидеть, и на одной морковке, и геркулес по утрам, на курице одной... НИЧЕГО. Я, как любитель поесть... нет... ПОЖРАТЬ, не могу сидеть на моно и жёстких диетах. Не eсть по утрам - быстро срываюсь, кушаешь утром - никак не остановиться до самого вечера.
  ВЫчитала раз статью, что по утрам надо есть белковую пищу, тогда и до обеда можно спокойно дожить не помирая с голоду, углеводы же оставлять на вечер, т.к. после них сонливость, а потом Жора приходит . Из всего прочитанного и испытанного составила себе свою диету с 3-х разовым питанием (перекус можно овощ какой, кефирчику итд):
  Утро - кофе, 2 яйца, грамм 80-100 творога (1/3 пачки), немного овоща какого-нибудь (я варила свеклу, можно паприку, огурчик итд) и обязательно сыр (я сырный наркоман) маленкий кусочек (размер с грецкий орех).
  Обед - творог 1/3 пачки, мясо/рыбка (совсм немного, размер как с пол банки тунца), овощ или овощной салат, кусочек сыра (рекомендую салат - на крупной тёрке морковка, свекла или репка, яблоко, сок половины лимона (я его выжимаю и мякоть тоже потом ножом соскабливаю), изюм, можно семечки, орешки (но ни сахара ни соли). Сегедня делала морковь+свекла+капуста (её предварительно с солью помяла)+половинка сока лимона с мякотю. Салаты заправляла маслом оливковым, можно мускатного ореха добавить, с морковкой хорошо сочетается.
  Ужин - остатки творога, салат, можно и картошки немного или овощей варёных/жареных на минимуме масла/запечёных, опять же сыр.
  Т.к. сыр для меня что конфеты, то решила себя не ограничивать в нём. На работе позволяла себе кусочек торта, конфеты, т.е. опять же не зацикливалась, просто вечером потом что-то ислкючала и больше салата ела. Решила не есть хлеб/булку/крупы, т.к. после них ко мне опять же Жора приходит , но если незапланированно (в гостях например), то опять же не зацикливатся. К моему удивлению я выдержала вообще без проблем, т.е. с моей маниакальной любовю просто пожрать мне спокойно хватало того, что я ела, т.к. включила в рацион то, без чего бы сорвалась. Xотя сыр далеко не диетический продукт, но стараюсь всё таки поменше жирности брать. И жидкость - пила чаи травяные, каркадэ (раньше его не переваривала, а сейчас чего-то тааак хорошо пошёл), вода. Но почему-то уверена, что зверского чувства голода нет из-за того, что утро с белковой пищи начинаю, даже вялости нет, хотя я в 6 встаю каждое утро на работу. Домой я около 6-7 прихожу, поэтому тяжело не эсть после 6, но как пришла, покушала, то вечером уже и не хотелось больше.
  Калорийность рациона примерно 1200-1300 и получалась.
  Может кто тоже на заметку возмёт мой опыт, за неделю 2,8 скинула, что более, чем достаточно.