вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ (БУЧ)

Диета БУЧ


Белково-углеводное чередование


Суть диеты: Допустим, вы отводите себе на похудение два месяца. Этот отрезок вы делите на четырехдневные циклы. Первый и второй дни этого цикла - низкоуглеводные, потребление белка на уровне 3-4 граммов на килограмм веса, в то время как потребление углеводов составляет 1 - 1, 5 грамма. Третий день - высокоуглеводный, потребление углеводов может составить 5 -6 граммов на килограмм веса, при этом прием белка можно сократить до 1 -1, 5 грамма. Четвертый день - умеренный: потребление белка - 2-2, 5 грамма на килограмм веса, углеводов - 2-3 грамма.

следующая тема»
регистрация»

автор: Natash_kin, 28.06.10 23:08 все темы»
комментарии: +934, просмотры: +28995
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 67..72 73 74 75 76 77 78 »»

  • ответ для: Natash_kin


    вы норму белка едите??явижу о норме говрите!

  • ответ для: Natash_kin


    спасибо, но на меня обычно такого типа диеты не действуют к сожалению :((
    кстати у меня видимо весы подглючивают, у меня не привес 500гр, а отвес 300гр
    все не так плохо ))

  • ответ для: FlowerByFlower


    вот,нашла ее) посмотри)
    https://www.galya.ru...

  • ответ для: FlowerByFlower


    а я сбрасываю)
    я с кефира набераю) с гречки)

  • ответ для: Natash_kin


    шоколадная диета не действует на меня!! я в плюсе от нее и вода задерживается жутко

  • ответ для: FlowerByFlower


    Не,такая диета не для меня.)
    я на воде не осилю)
    я из разгрузок только шоколадную могу выдержать) Попробуй. Там нормально должно быть.
    Есть еще одна тема) Попробую найти в дневниках у себя) там 1кг за день обещают)

  • ответ для: Natash_kin


    нет, еще был зажоный день др сестры
    а п0том просто умеренный день за который ушло само по себе почти все наетое на др..
    а ты на этом никогда не сидела?
    https://www.galya.ru...
    я думаю может перед Египтом это осилить, а потом на буч по приезду вернутся?

  • ответ для: FlowerByFlower


    Привет)
    Не риви так сильно. А ты сразу после супа села на БУЧ?

  • ответ для: Natash_kin


    привет
    с утра думаю один маленький актимельчик систему не нарушит
    а у меня наоброт +500гр
    не понимаю, что не так

  • ответ для: FlowerByFlower


    приветики)
    Сегодня даже голодная встала) что для меня неожиданно после такого поедания белка)
    выпила ребенкину актимельку)
    уж ооочень захотелось)
    На весы не вставала. Еле сдержалась) А вот одна девочка у нас не вытерпила, в итоге -500гр) не плохо для сытного дня)

  • ответ для: Natash_kin


    да ладно мне кажется реально выдержать
    тяжело наверное это только второй день без углей

  • ответ для: Natash_kin


    да, уж огрурчики -единственное утешение теперь для нас
    знаешь мне кажется нужно на всякий случай эсенцеале пить, чтоб не загнуться
«« 67..72 73 74 75 76 77 78 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какой у вас гель для душа? или считаете это лишним? » 21
зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать? » 84
вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв» 21
согласились бы вы любовницей богатого женатого мужчины, у которого мал» 17
тема содержит фото трэш? ни стыда ни совести? дранные колготы ещё» 9
как быстро у вас грубеет кожа на пятках? у меня на третий день. » 3
придумайте мне ник, пожалуйста » 16
симпатичные, успешные мужчины просто не влюбляются? раз не предлагают » 17
знакомая проигнорировала мой приезд в город, а теперь смотрит сторис! » 5
тема содержит фото вам нравятся такие габаритные девушки? или только тонкие и звонкие как» 18
тема содержит фото какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает, боится что» 58
тема содержит фото призрак оперы 2004. батлер хорош в этой роли? женщин зло заводит? » 3
какой оттеночный, окрашивающий шампунь вы используете? он лучше краски» 1
какой способ вы используете, чтобы быстро успокоиться и не начать эмоц» 20
на массаж к мужчине ходят женщины со стержнем? работа заканчивалась не» 29
какого цвета ваш автомобиль? какого цвета хотели бы, если бы меняли? » 15
есть тут люди с тугоухостью? какая степень? как справляетесь? от чего »
могли бы быть с мужчиной, у которого много тату на теле? » 14
какая должна быть зарплата в вашем городе, чтобы достойно жить? » 29
почему одним предлагают серьезные отношения, а другими только пользуют» 7
искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею сканда» 39
как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли при» 56
почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это тр» 30
в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп ника» 15
любят просто так? у кого серьёзные отношения, с взаимной любовью, за ч» 7
у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли? » 17
тема содержит фото у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б» 111
тема содержит фото как вам эти зверята? не боитесь? » 27
как избавиться от неконтролируемой тревоги? » 33
ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны? » 13
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 32
у вас на теле есть растяжки? после беременности или от скачков веса? » 16
вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей? » 17
почему вам нравится этот сайт? как долго тут сидите? сколько вам лет? » 7
тема содержит фото мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит? » 6
тема содержит фото с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших? » 23
с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни? » 8
начала носить очки, но они постоянно скользят по носу! у вас есть тако» 9
тема содержит фото вас вразумляли подруги от возврата к бывшему? » 2
мотылек залетел. страшный, жирный. вам жалко их убивать? » 21
носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют нездорово! » 11
как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши » 18
старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на издевательства н» 7
тема содержит фото восхищаюсь тем, как мама сохранилась в 50 с лишним! как думаете, у мен» 19
какой фильм 80-90-х годов у вас любимый? » 5
какой ник для смены лучше? » 30
вам нравятся музыка 50-70-х годов? есть такие песни в плейлисте? » 10
при знакомстве будете добавлять мч в вк, если не планируете ничего сер» 9
как убедить людей общаться друг с другом вежливо? » 3
что у вас на обед понедельника? я выбираю между пельменями и омлетом » 11
тема содержит фото мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего » 12
у вас так было? мне говорят, что я негативный человек и вызываю неприя» 7
вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно» 23
вы подсчитывали, сколько стоит час вашей работы? я побаиваюсь. » 12
как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки. » 6
стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу име» 24
тема содержит фото на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74. » 32
собираемся ехать в отпуск, делюсь этим с друзьями, они ничего никому о» 27
тема содержит фото у кого 16 pro max, почему так ужасно снимает при дневном свете? почему» 7
какие темы на гале достойны экранизации и оскара?» 34
самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждение» 17
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 33
сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое? » 18
где работать удаленно на дому? до декрета работала в банке операциони» 3
пошли бы собирать ягоды в лес? » 44
скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не в ког» 20
как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был п» 5
вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка? » 15
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 15
сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини? » 21
кто самая старая и самая молодая участницы? » 32
считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте? допускаете т» 16
у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю» 7
это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?» 47
пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? » 84
самовлюбленная дама - это какая? » 20
почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь! » 6
наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило? » 12
решила сменить ник! » 17
вы приданное покупали за счет жениха? » 23
мужчины сходят с ума по этому?» 32
тема содержит фото на обеих фотках одинаковый вес? » 11
как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня хм» 19
начала полнеть! могу за сутки набрать полкило. в туалет хожу редко. » 3
тема содержит фото как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он усп» 15
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 35
узи по-женски делаете на 5 день или лучше на 7? повлияет ли как-то на » 15
вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить? » 44
мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь све» 5
тема содержит фото можете ли вы по таким фото определить обеспеченные эти девушки или нет» 10
что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама » 48
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 30
вы делали ремонт одна без мужчины, обращаясь к строителям? как впечатл» 15
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 28
как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? » 19
что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь снов» 40
почему ты моего ребенка не привезла?! а она: не буду же всегда я приво» 15
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 30
тема содержит фото у меня непривычное утро! » 9
тема содержит фото новый торт. делать мне нечего дома. » 23
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru