ПОХУДЕТЬ РАЗ И НАВСЕГДА! НАДОЕЛО ГОНЯТЬ ЭТИ КИЛЛОГРАММЫ ТУДА-ОБРАТНО. СОБИРАЮ КРЕПКУЮ КОМАНДУ! ВАША ДИЕТА НЕ ВАЖНА, ГЛАВНОЕ ВМЕСТЕ ИДТИ К ЦЕЛИ. КТО СО МНОЙ?

начало

• Невеsта 27.11.11 13:26
  
  калорийность алкогольных напитков
• Невеsта 27.11.11 13:24
  
  Диета + алкоголь
  4 июня 2011 - SoVa
  Спирт — продукт калорийный. Его энергетическая ценность — 7 килокалорий (ккал) на 1 г, что существенно больше, чем у белковых и углеводных продуктов. Однако калории эти «пустые»: они играют роль топлива, но никакого материала для обмена веществ не дают. Полбутылки белого вина — это примерно 300 ккал (из них на сахар приходится не больше 30 ккал, остальное — спирт). Для сравнения: пять ложек отрубей с обезжиренным молоком и небольшой банан обойдутся вам в те же 300 ккал, но обеспечат белками (19% дневной нормы), клетчаткой (34%), кальцием (21%) и железом (21%).
  Многие диеты накладывают полный запрет на любые виды алкоголя. Ведь, получая солидную добавку калорий, организм перестает тратить собственные запасы. «Алкогольные» калории сгорают быстрее, чем питательные вещества, поступающие с пищей. Вот почему, получив «легкую энергию» из алкоголя, организм все остальное отправляет про запас, в подкожный жир.
  К тому же алкоголь усиливает аппетит, поэтому, выпив даже пару бокалов вина, вы съедаете больше обычного. Кроме того, алкогольные коктейли опасны еще и тем, что те из них, в состав которых входят фруктовые соки, газировка или сливки, — дополнительные источники сахара и жира.
  Чтобы не поправиться, пейте вино с легкими блюдами. Но и отказываться от закуски тоже нельзя: в таком случае серьезно пострадают поджелудочная железа и печень. Избавившись от лишних калорий, вы рискуете заработать панкреатит или цирроз печени. Согласитесь, не самый выгодный обмен.
  Золотое правило: лучше красное, чем белое; лучше вино, чем пиво; лучше темное пиво, чем светлое; лучше пиво, чем ликеры; чистые напитки лучше, чем коктейли.
  Как известно, вино в небольших количествах полезно. Оно способствует кроветворению, снижает уровень холестерина, нормализует уровень глюкозы в крови и служит профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Средиземноморская диета допускает употребление бокала сухого вина за обедом и ужином. На целебных свойствах вин основаны все виды винотерапии.
  Что делать, если вы решили сесть на диету, но полностью отказываться от алкоголя не планируете? Вот несколько простых советов:
  
  ешьте перед тем, как выпить. Так будет проще контролировать количество еды;
  
  выпивайте в день не больше бокала;
  
  заказав коктейль, просите использовать диетическую колу;
  
  коктейли содержат около 500 ккал, поэтому рассматривайте их как полноценный десерт, а не как дополнение;
  
  пейте темное пиво вместо осветленного. Темное быстрее вызывает чувство насыщения, и выпить больше одного бокала сложно;
  
  в среднем 350 мл пива, 150 мл вина и 50 мл крепкого спиртного напитка содержат одинаковое количество калорий.
• Невеsта 27.11.11 13:19
  
  думаю завтра на эту сесть, что ниже.что скажете?
• Невеsта 27.11.11 13:19
  
  Куриная диета поможет вам быстро и сытно избавиться от складок на животе и похудеть. Куриное мясо – одна из основ здорового питания. Оно является источником высококачественных белков, аминокислот, витаминов (в основном они относятся к группе В) и минералов (тут можно выделить железо, фосфор, кальций, селен и медь).
  Куриное мясо включает в свой состав полиненасыщенные жирные кислоты. В то же время куриное мясо является поистине диетическим продуктом, поскольку содержание белка в нем заметно выше содержания жира (последнего – не более 10 %). Стоит также отметить, что белок мяса кур содержит более 90 % необходимых нам аминокислот (для сравнения – белок говядины включает лишь72%). Белое мясо курицы практически не содержит холестерина – именно его и рекомендуется использовать в рационе приведенной ниже диеты.
  Меню куринной диеты на неделю:
  Главное правило этой диеты – половину рациона должна составлять именно курятина. Желательно не есть жареное мясо курицы во время диеты.
  Во время куриной диеты на неделю также разрешены:
  • Фрукты
  • Овощи (и салаты из них, заправленные растительным маслом)
  • Крупы (в том числе и рис)
  • Натуральные соки без добавления сахара (фруктовые, овощные)
  • Сухое вино – 1 бокал в день (по желанию)
  Калорийность рациона придется ограничить 1200 ккал. Стоит следить, чтобы меню включало все допущенные к употреблению продукты. Длительность этой методики похудения – 7 дней, за это время можно потерять 4-6 кг лишнего веса. Небольшой минус куринной диеты – на все 7 дней придется забыть про соль и сахар (в крайнем случае, разрешается лишь слегка подсаливать уже готовые блюда).
• Невеsта 27.11.11 13:18

  ответ для: ПлюшкинС

  
  Привет я забыла ты на чем худеешь?
• ПлюшкинС 27.11.11 13:13
  
  
• ПлюшкинС 27.11.11 13:13

  ответ для: Доза-Счастья

  
  

  Огненная_Лава писал(а): ура! -1 кг. -это победа!

  
  Поздравляю!!!=)))))))))искренне рада за тебя))))))теперь самое главное закрепить этот результат=)
• Невеsта 27.11.11 13:13

  ответ для: На пути к цели!

  
  Привет сейчас пока ищу полезную информацию.вот диета.может будешь эти варианты использовать как разгрузку?кидаю, может понадобится.
  Диета двойка длится 10 дней, потеря веса до 9 кг.
  Первый день диеты “Двойка“
  2 больших яблока.
  вода.
  Второй день диеты “Двойка“
  2 апельсина.
  вода.
  Третий день диеты “Двойка“
  200 грамм риса ( масса готового риса )
  вода.
  Четвертый день диеты “Двойка“
  200 грамм сыра ( можно заменить плавленным )
  вода.
  Пятый день диеты “Двойка“
  200 грамм творога
  вода
  Шестой день диеты “Двойка“
  2 банана
  вода.
  Седьмой день диеты “Двойка“
  2 литра воды.
  Восьмой день диеты “Двойка“
  2 йогурта массой 200 грамм.
  вода.
  Девятый день диеты “Двойка“
  2 больших огурца.
  вода.
  Десятый день диеты “Двойка“
  2 литра кефира.
• Доза-Счастья 27.11.11 12:39

  ответ для: ПлюшкинС

  
  ура! -1 кг. -это победа!
• ПлюшкинС 27.11.11 12:36
  
  

  Огненная_Лава писал(а): ананас-апельсин-грейпфрут - цитрусовые сжигают жир! И специи тоже! НО от специй разгорается аппетит

  
  СПасипки)))))я как раз вчера весь день как есть захочу так грпфруктовый сок разбавленный минералкой пила=))))вот на счет апельсина не знаю....он слишком сладкий на мой взгляд=)а вот про ананас это заблуждение что он сжигает жир=))))ананс жир не сжигает а помогает быстро расщиплять белки и так же быстро их усваивать....его можно использовать скажем так в том случае если ты объелся а еще стока вкусностей лежит то просто надо съест ананас и он поможет быстрее усвоиться той вредной еде которая уже съедина=))))))))
  П.с.я просто смотрела передачу там про это говорили=)
• Доза-Счастья 27.11.11 12:19

  ответ для: ПлюшкинС

  
  ананас-апельсин-грейпфрут - цитрусовые сжигают жир! И специи тоже! НО от специй разгорается аппетит ))
• Доза-Счастья 27.11.11 12:19
  
  пока держусь! Прошло полдня - пока на водичке держусь