НОВЫЙ ГОД - НОВЫЕ МЫ! ДАВАЙТЕ СДЕЛАЕМ ЭТО ВМЕСТЕ? РАЗ И НАВСЕГДА!

начало

• miacik 08.05.12 19:04

  ответ для: Mif_50

  
  Ogo,ja dumaju na takoj diete i za mesiac 20 skinesh.
  Zalj dieti ne ocenj olezni dlia zdorovja.:(
• miacik 08.05.12 19:02

  ответ для: Mif_50

  
  Daaa!A glavnoe i na podiumax u nix ofigennie tela,tak cto i bez fotoshopa telo mozet bitj krasivim!Kto tebe nravitsia iz VS bolshe vsego?mne Lima
  Obeshajut 6,no eto bred polnij,ja v takoj rezultat nikogda ne veriu,dumaju maksimum 4 kg mozno skinutj.
  MIAU eto takoe moloko smewannoe ili s bananami ili s klubnikoj ili s wokoladom.sejcas pojavilisj eshe s persikami i karamelju.ix ne probovala.
  Samij vkusnij mne bananovij.Oni sladkie i kalorijnie(!) i vipjes banocku malo pokazetsia,no zaraza vkusnaja.No mne oni zamenili moloko,prosto ne mogu na presnoj diete sidetj,poetomu vsegda libo caj pju s saxarom libo kakao libo napitok kakoj nibudj no ne limonad.
• miacik 08.05.12 18:58

  ответ для: Le Chat Noir

  
  aaa spasibo !
  kak ti ? :)
• Mif_50 08.05.12 09:34
  
  3 месяца -20кг!!!
  1. В день не более 500 ккл
  2. Позволяеться отварная куриная грудка (варим в трех водах по степени заполения кастрюли жиром, сливаем и наливаем новую чистую воду,варим дальше до готовности), отварная рыба лососевых пород.
  3. Большое количество овощей(не жаренных,отварных или в сыром виде).Отлично подойдет редиска,капуста-овощи с отрицательной калорийностью. Очень хорошо если на пару.
  Все овощи,кроме картофеля.
  4. СВЕЖИе фрукты, (кроме бананов и винограда). Но не большое количество,тк содержание в них глюкозы не малое.
  5. Низкоккалорийная газированная вода(без сахара, на сахарозаменителе).Никаких соков,кроме томатного.
  6.Всевозможные чаи и кофе без сахара и сливок (отлично к напиткам подойдет корица)
  7.Чтобы ускорить метаболизм -острый перец,корица и всевозможные специи.
  8. ВАЖНО: Утром-углеводы,(овсяные каши),вечером-белки(куриная грудка,рыба,творог,яйца БЕЗ желтка)
  9. Молочные ОБЕЗЖИРЕННЫЕ продукты. Очень хорошо подходит творог с 0% жирностью.
  10.НИКАКОГО сладкого, жирного, мучного и жаренного на масле!
  11.НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ -майонез!!!!!
  12. Внимательно изучайте этикетки на продуктах на предмет калорийности!
  13. Пейте большое количество воды,не менее 1,5литра (это ускоряет метаболизм)
  14.Мочегонные и слабительные препараты-не помогут похудеть, они лишь выведут НЕ лишнюю воду и продукты распада,которые все равно усвояться!
  15. Таблетки,капсулы,коктейли и прочая “диетическая продукция“ НЕ поможет похудеть если уминать булка за булкой. Они лишь ограничивают аппетит (редко)
  16. Спортивные сжиросжигатели, “турбослим“, Редуксин, -все лично пробовала,результата 0.
  17. Без поставленной цели-никогда не похудеешь.
  18. Можно хлебцы и корочку ЧЕРНОГО хлеба.
  19. На одних овощах сидеть нельзя-обморок обеспечен!
  20. Если не в терпеж как хочется сладкого-ешьте немного в 4 часа дня- в это время вырабатываеться инсулин. Но не стоит каждый раз этим принебрегать!
• Mif_50 08.05.12 09:33

  ответ для: Le Chat Noir

  
  Держись!!!! Сама такая, с утра конфеток поела)))) Видимо прдеться кидать мотивашки)
• Le Chat Noir 08.05.12 09:14

  ответ для: Mif_50

  
  за два дня +800,как на той недели прям,но вчера такую рыбу соленую ела..короче надеюсь завтра опять 78 буду)у меня праздник недавно примеряла старые брюки и джинсы-я вних влезла и застегнула))хочу 65-67 к 29 июня..пойду пресс качать)
  да они самые лучшие для мотивации
• Mif_50 08.05.12 08:27

  ответ для: Le Chat Noir

  
  Как тебе отдыхается? как держишься???
• Mif_50 08.05.12 08:24

  ответ для: miacik

  
  О, ангелы Виктория сиктер - вообще самая учшая мотивация!!!!
  Они просто офигенные)))
  Интересная диета. 5 кг обещают за эти 10 дней???
  И еще, не могу понять. там где ты под себя подстраиваешь, что это за слово 2 MIAU можешь транситом написать???
• Le Chat Noir 07.05.12 23:30

  ответ для: miacik

  
  я тут заходила,почитывала,а так дела домашние были. ты молодец у тебя отличные результаты
• miacik 07.05.12 20:59
  
  otlicnoe telo!
• miacik 07.05.12 20:58
  
  !!!!!!!!! MMM komu tut motivaicji ne xvataet?
  PS.kuda vse propali?uexali?
• miacik 07.05.12 20:57

  ответ для: Mif_50

  
  Aaa tolko shas doshlo ! Ja to dumala cto ti k 5-6ti kg nabrala eshe 1.5 ! Sejcas doshlo cto vsego 1.5 nabrala!Odnako eto daze otlicno!!!
  AAAAAAA SPASIBOCKI!No vse eshe vperedi.
  Sport (ocenj malo po 20 min v denj maksimum ) i 10-ti dnevnaja dieta.Pravda sejcas 7-oj denj.
  Pervij denj:2 MIAU bananovix.
  2.250 g obezzirenogo tvoroga + 3 jabloka.
  3.Ris + 2 litra multifruktovogo soka.
  4.Krevetki 400 gr + salat (ogurec,pomidor,smetana)
  5.Grecka,3 MIAU,zelenij caj bez saxara.
  6.Krevetki 200 gramm + salat (ogurec,pomidor,smetana),jabloko,2 stakana moloka.
  Segodnia 7-oj denj: 2 porciji malenkie krabovogo salata,stakan moloka,jabloko + wokoladkA.No ona bistro perevaritsia,ja ne pariusj :)
  A vot po ideje kakaja dolzna bitj dieta: No kak ja uze govorila,liubuju dietu pod sebja podstraivaju.
  1 день.
  Гречка, запаренная на воде, молоко, чай зеленый.
  
  2 день.
  500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные).
  
  3 день.
  Рис, 1.5л томатного сока без соли.
  
  4 день.
  400 г рыбы, зеленые овощи.
  
  5 день.
  Гречка, запаренная на воде, молоко, чай зеленый.
  
  6 день.
  300 г отварного мяса, предпочтительно телятины, зеленые овощи.
  
  7 день.
  6 стаканов чая с медом.
  
  8 день.
  1,5 л. кефира.
  
  9 день.
  1,5 л минеральной воды без газа с лимоном.
  
  10 день.
  Геркулесовая каша и фрукты.
  Glavnoe rezultat.A teperj daze i neznaju kak xudetj,mozet podskazes? do 11-ogo nado 1-2 kg skinutj.
  Duamju na grecke otsizu.a potom ostalnie 2-3 kg neznaju kak. Izvinaijusj cto tak mnogo teksta + s takim wriftom,prosto eto za vse vremja s novogo goda samij bolshoj sdvig s mertvoj tocki.