КАКАЯ ДИЕТА ЭФФЕКТИВНЕЙ, ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ СКИНУТЬ 10-12 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ?

начало

• KriSsStiSs 10.05.09 17:22
  
  ногу отпили)
• svetochka22 10.05.09 17:17
  
  ошиблась за 2 недели
• svetochka22 10.05.09 17:16
  
  за неделю ты никак не сбросиш 10 кг.
  максимум 5 кг. и то выйдет вода.
  тем более вес у тебя не очень большой и поэтому не так быстро похудеешь.
  в плане выбора диеты можешь сесть на японскую, скинешь 4-5 кг и вес дольше буде держаться.
  пей по-больше воды, что бы разогнать свой обмен веществ.
  займись физической нагрузкой, например бодифлекс.Уберешь см 10 со всего тела и подкачаешь мышци.
  удачи в выборе
• It 10.05.09 17:13
  
  Диета Планка
  > (откуда такое название - я не знаю, но я встречала ее аналоги под названиями диета Ангела и Французская диета)
  > Что можно без ограничений: черный кофе, чай с лимоном, минералку.
  > Салаты можно заправлять нежирным йогуртом.
  > Чего нельзя: алкоголь.
  >
  > Понедельник:
  > завтрак - черный кофе
  > обед - 2 яйца и листовой салат
  > ужин - большой кусок жареного мяса и сельдерей (стебли)
  >
  > Вторник:
  > з. - черный кофе и 2 кусочка подсушеннного зернового (или просто с отрубями, или черного) хлеба. Кусочек - это как обычный срез хлеба-кирпичика.
  > о. - жареное мясо и зеленые яблоки (можно и не зеленые, но лучше их - пару штучек)
  > у. - отварная ветчина (я брала ветчину-колбасу, в пленке)
  >
  > Среда:
  > з. - черный кофе и 2 кусочка подсушенного хлеба
  > о. - 2 яйца и помидоры
  > у. - отварная ветчина
  >
  > Четверг:
  > з. черный кофе и 2 кусочка подсушенного хлеба
  > о.- морковь (сырая), яйцо, сыр
  > у. - натуральный йогурт (без сахара) и фрукты
  >
  > Пятница:
  > з. морковь с лимоном (сырая), кофе
  > о. - отварная рыба (я брала тунца в собственном соку, консерва 200 г) и помидоры
  > у. - хорошо прожареный кусок мяса.
  >
  > Суббота:
  > з. - черный кофе и 2 кусочка подсушенного хлеба
  > о.- зажаренная курица
  > у. - 2 яйца и морковь
  >
  > Воскресенье:
  > з. - чай с лимоном
  > о. - зжаренная курица, фрукты
  > у.- все, что захотите
  >
  > 2-я неделя - повторение первой
  >
  > Диета очень действенная, обещают сброс веса до 9 кг, но я с 68 скинула 6 кг.