БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ, КТО РАЗБИРАЕТСЯ? В УГЛЕВОДНЫЙ ДЕНЬ СКОЛЬКО Я ДОЛЖНА УПОТРЕБЛЯТЬ УГЛЕВОДОВ И СКОЛЬКО ЖИРОВ, БЕЛКОВ?

начало

• Настенька _11,02 20.11.13 13:29

  ответ для: Аурелия,

  
  я так поняла ,главное белки добирать в белковые дни,а в углеводный и мешанный угили в течении дня, а белок на ужин
• Аурелия, 20.11.13 13:26

  ответ для: Настенька _11,02

  
  

  Сосулька90 писал(а): В углеводный день вечером тоже угли,или все же белок по вечерам всегда кушать?

  белок на ужин.
  в смешанный день тоже белковый ужин, а проще сказать рацион пп на смешанных днях.
• Аурелия, 20.11.13 13:26

  ответ для: Настенька _11,02

  
  

  Сосулька90 писал(а): А шоколадкой нельзя добрать? не в курсе? Или только сложные угли нужны...

  
  можно, с высоким содержанием какао, но много лучше не есть ее.
• Настенька _11,02 20.11.13 13:25

  ответ для: Аурелия,

  
  В углеводный день вечером тоже угли,или все же белок по вечерам всегда кушать?
• Аурелия, 20.11.13 13:25

  ответ для: Настенька _11,02

  
  

  Сосулька90 писал(а): просто кажется много,вот и засомневалась...а если не доберу?

  
  не страшно, если не добор по углям. здесь важней на белки упор делать.
• Настенька _11,02 20.11.13 13:25

  ответ для: Аурелия,

  
  А шоколадкой нельзя добрать? не в курсе? Или только сложные угли нужны...
• Настенька _11,02 20.11.13 13:24

  ответ для: Аурелия,

  
  просто кажется много,вот и засомневалась...а если не доберу?
• Аурелия, 20.11.13 12:41
  
  вы сами и ответили на свой вопрос сколько чего вам потреблять.
  углей не много!