ДО И ПОСЛЕ. ПОЧЕМУ ЖЕ Я ТАК НЕ МОГУ? (ФОТО)

начало

• klinik 25.01.12 16:19
  
  я тоже ленивая жопа
• Coolangel 25.01.12 16:10
  
  нужна выдержка хорошая. сила воли
• какаишьякрасивая 25.01.12 16:05
  
  молодцы девчонки..я так смогла и до беременности и после..сейчас правда +2-3 кг есть лишних,но они мне как то не мешают,лень худеть))
• io9tkqkvuyp0 25.01.12 16:02

  ответ для: DaYa))

  
  ну год хотя бы,да...но через полгода...
  в прицнипе если только заниматься спортом, оно может так и получится:)
• DaYa)) 25.01.12 15:55

  ответ для: io9tkqkvuyp0

  
  

  julberry писал(а): на первой фотке за полгода оО это реально??

  вот и я думаю? как то слишком быстро!Я всегда думала что это годы тренировок))
• DaYa)) 25.01.12 15:52

  ответ для: Margo195

  
  

  Margo195 писал(а): с чего вы взяли?!у многих тут не просто похудение,а реально много спорта..а поменять обратно образ жизни к обжорству это очень сложно,спорт затягивает.

  +1000!
• Крольча 25.01.12 15:51
  
  Шестая крутая
• Ангел Дастер 25.01.12 15:50

  ответ для: Margo195

  
  

  Margo195 писал(а): с чего вы взяли?!у многих тут не просто похудение,а реально много спорта..а поменять обратно образ жизни к обжорству это очень сложно,спорт затягивает.

  увы, статистика утверждает обратное. диеты применялись или спорт - неважно. по статистике большинство тех, кто худеет со спортом или без, набирают вес обратно. поменять обратно образ жизни к обжорству как раз очень и очень просто.
• io9tkqkvuyp0 25.01.12 15:47

  ответ для: ШоКоЛаДоЕдка

  
  ой спасибо
  нашла ее, саша версаль
  пойду изучать
• Margo195 25.01.12 15:43

  ответ для: Ангел Дастер

  
  с чего вы взяли?!у многих тут не просто похудение,а реально много спорта..а поменять обратно образ жизни к обжорству это очень сложно,спорт затягивает.
• чертик в юбочке 25.01.12 15:42
  
  последнее фото
• ШоКоЛаДоЕдка 25.01.12 15:41

  ответ для: io9tkqkvuyp0

  
  

  julberry писал(а): очень бы хотелось почитать историю девушки, как, че я правда гораздо худей, чем ее первый вариант, но последняя фотка нереально впечатляет оО где увидели фотку - там не было описания?

  
  Вот, что она пишет:
  Моя диета: белково-углеводная, сокращенно БУЧ.
  О диете: все просто...
  - 2 дня белковые (считаем белок 3-4 г на кг желаемого веса не ниже нормы(например, вы хотите 50 кг т.е. 50*3=150 г белка, - именно столько вам надо набрать за день с помощью белковых продуктов), углеводы не едим, только то,что получится из некоторых белковых продуктов, но в общей сложности неболее 20 -25 г за день (чем меньше, тем лучше), жиры так же по минимуму, - неболее 25 г в день). Примечание: в белковый день из овощей только пару огрурцов, из молочки - не более 100 мл для добавления к творог например;
  - 1 день углеводный (но последний прием пищи обязательно белковый, потребление углеводов может составить 4-5 г на кг веса, прием белка до 1-1,5 грамма, жиры около 30-40 г за весь день);
  - 1 день смешанный (белков и углей поровну)
  Я делала 2х1х1, но позже соотношение дней из менила на 3х1х1.
  На БУЧ можно сидеть до 2-3 месяцев, дольше не стоит, все равно цнс нагружается... организму отдыхать нужно! Дальше нужно делать перерыв на пп.
  В обычные (не соревновательные, бездиетные ) дни я придерживаюсь правильного питания. Не ем: жирное, сладкое, соленой, мучное, жареное, сосиски, полуфабрикаты, колбасы и пр. непонятное “МЯСО“. Я не пью соки, газировки и пр. сладкие напитки. Я пью все чаи, в том числе черный чай с молоком и кофе с молоком - в больших количествах.... оно мне дает чувство насыщения)
  Занимаюсь пилоном (2 раза в неделю) и тренажерный зал (3 раза в неделю), изредка, раз в неделю хожу на верховую езду.