Я ОПЯТЬ 100 КГ! САМОЙ ХУДЕТЬ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ. ХОТЕЛОСЬ БЫ НАЙТИ КОМПАНИЮ ТАКИХ ЖЕ ХУДЕЮЩИХ С ВЕСОМ НЕ МЕНЬШЕ 90 КГ.

начало

• Вьюнок пахучий 13.07.22 16:16

  ответ для: Magical girl

  
  

  невеста Дракоши* писал(а): Привет А мне удалось похудеть в прошлом году на 9 кило, потом вес стал, видимо, из-за очень высокого пролактина и я тогда перестала ограничивать калории, потом 2 кило вернулось. А за последние 2 недели набрала еще 1 кило теперь опять буду ограничивать калории.

  
  От чего такой пролактин?
• Magical girl 13.07.22 15:12
  
  Привет) А мне удалось похудеть в прошлом году на 9 кило, потом вес стал, видимо, из-за очень высокого пролактина и я тогда перестала ограничивать калории, потом 2 кило вернулось. А за последние 2 недели набрала еще 1 кило(( теперь опять буду ограничивать калории.
• Вьюнок пахучий 13.07.22 13:28

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): эндокринолог

  
  Мой не выписал, говорит этим диетологи занимаются.
• rbk498ebrwco 13.07.22 11:28

  ответ для: Ариэлла

  
  

  Ариэлла писал(а): вот именно. Между ограничен и категорически нельзя большая разница Можно и ходить быстрым шагом, хотя бы рекомендованные 10 тыс шагов проходить, и зарядку делать, и в бассейн записаться. Но у автора уже хорошая отмазка - мне спорт нельзя, я от него толстею. Смешно.

  кстати, мне эндокринолог сказал,что я толстею от спорта, но у меня высокая нагрузка была. При инсулинрезистентности и повышенных сахарах крови сильные нагрузки реально приводят к набору веса. Кортизол сильно выделяется, не даёт худеть. Сказал уменьшить нагрузку делать упражнения в режиме лайт.
• rbk498ebrwco 13.07.22 11:24

  ответ для: 13th Month Dance

  
  

  13th Month Dance писал(а): итак сегодня 13 июля, среда, начинаю худеть в этой темке с веса 100 ровно. не знаю есть ли смысл ставить цель, потому что обычно это пустые слова, тут хоть на сколько-нибудь похудеть, но цель нужна для мотивации, поэтому ставлю цель 75 кг к новому году. почему именно 75 - потому что во-первых это реальная цифра, до нового года 24 недели, по килограму в неделю хороший не вредный для организма темп, а в первую неделю обычно уходит два, вот как раз получится минус 25, а во вторых мне больше и не надо, это мой комфортный вес, я до него худела несколько раз и жила в нем какое-то время, и если я к нему вернусь то буду очень рада. теперь главный вопрос - как. старые способы не действуют, диеты, подсчет, все это уже не работает. спорт мне на похудении категорически нельзя, от него наоборот набираю почему-то, проверено. только если прогулки. думаю записаться на какой-нибудь марафон, например в вк, я никогда в них не участвовала, хочу попробовать если найду без спорта, но точно пока не решила. а пока думаю насчет марафона просто ограничу питание, как раз сезон овощей, огурцы пошли, возможность питаться низкокалорийно. последний прием пищи не позже 9 вечера. ходить на речку или на участке загорать в купальнике, каждый день хотя бы минут 15. ну и ногти сделаю прямо сегодня, может это смешно, но мне помогает, создает мотивацию следить за тушкой, и за весом в том числе, а то я в отпуске сейчас, на даче, расслабилась, копаюсь в земле, не стремлюсь быть красивой, запустила себя и питание, вот и результат. еще и нога болит, и спина, из-за этого тоже апатия и ничего не хочется, пытаюсь поднять настроение вкусненьким, а в итоге вес растет и на душе еще хуже, надо как-то вылезать из всего этого. отписываться буду стараться каждый день, контроль веса по средам. к следующей среде цель 98,0. результаты буду фиксировать в дополнении к теме - свои и тех кто будет здесь со мной худеть, если такие найдутся.

  просто не ешьте после 18-18.30. Попробуйте поужинать мясом с овощами и не есть больше до завтрака. Завтрак: не одни углеводы, то есть не одна овсянка, а ещё белок, жир и клетчатка обязательно, чтоб не хотелось есть до обеда. Пример хорошего завтрака: тарелочка пшенной каши+ 2 вареных яйца+ салат огурец/зелень. Фрукты только после еды. 2 в день после завтрака и обеда. Исключить по возможности быстрые углеводы, или оставить их в виде картошки, риса белого, но убрать хлеб, сладости.
• rbk498ebrwco 13.07.22 11:20

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  

  Стульчак писал(а): У меня вопрос , а какой врач редуксин выписывает?

  эндокринолог
• TE_AMo7 13.07.22 11:11
  
  По моему опыту, чтобы похудеть, нужно: Не пить алкоголь, или совсем редко. Кушать 4-5 раз в день,но не обжираться. Завтрак, перекус - салатик, потом полноценный обед - гречка например с курицей, грамм 200 общий вес, потом часов в 6 салатик какой-нибудь овощной, и ходьба или велосипед. У меня конечно не 100 кг было, но 10 кг я сбросила быстро. и до сих пор сбрасываю по-тихоньку.
• ШерстянойВолчара 13.07.22 11:09
  
  привет! я худела с веса 100 кг после первых родов/ похудела на 20 кг и стала как была до беременности/ довольна собой очень/ мне помогло интервальное голодание - я ела в промежутки 12 часов дня до 8 ми вечера + один разгрузочные день в неделю на кефире - из спорта - плавание и пешие прогулки (10 тыс шагов. в день)/ удачи!
• Ариэлла 13.07.22 10:28

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  

  Стульчак писал(а): Спорт при таком весе ограничен. Бегать нельзя например

  вот именно.
  Между «ограничен» и «категорически нельзя» большая разница)
  Можно и ходить быстрым шагом, хотя бы рекомендованные 10 тыс шагов проходить, и зарядку делать, и в бассейн записаться. Но у автора уже хорошая отмазка - мне спорт нельзя, я от него толстею. Смешно.
• Вьюнок пахучий 13.07.22 10:20

  ответ для: Ариэлла

  
  

  Ариэлла писал(а): Мда. При весе 100 кг, писать что спорт категорически нельзя - это сильно! Спортом занимаются не для похудения - а для здоровья.

  
  Спорт при таком весе ограничен. Бегать нельзя например
• Вьюнок пахучий 13.07.22 10:19
  
  У меня вопрос , а какой врач редуксин выписывает?
• Glafira2020 13.07.22 09:43
  
  Сначала разберитесь, почему вы поправляетесь. Такой вес на ровном месте сам не появляется. Нужно сходить к эндокринологу и проверить щитовидную железу, сдать анализы на сахар и инсулин. Если все это в порядке, то проблема значит в эмоциональной сфере, стресс который вы заедаете. Тогда нужно слушать лекции на эту тему и разбираться с психологическим состоянием. Дело в том, что не решив эти основные проблемы вы будете сначала худеть, а потом набирать вес еще больше.