ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• natali2162 06.09.18 15:40
  
  Сегодня кардио интервальное 40 мин . Мышцы болят после вчерашкей тренировки просто огонь...
• Ferrum Katya 05.09.18 11:06

  ответ для: natali2162

  
  Спасибо, я стараюсь)) Уже намного лучше, гулять вот начала
• natali2162 05.09.18 09:30

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Боже, когда я уже в зал попаду, этот перерыв кажется вечностью А ещё хотят мне на 2 недели освобождение от физкультуры дать, как в школе

  Не переживай отдых от тренировок даже рекомендуют по моему Выздоравливай
• natali2162 05.09.18 09:29
  
  Сегодня была силовая
  Становая 4*12 ( 20,30,40)
  жим гантелей лежа 4*17( 5 в каждой руке )
  пуловер 4*17( 5)
  наклоны с гирей 4*17( 16 кг)
  жим ногами на заднюю поверхность бедра 4*18 ( 40,55,60,70)
  разведение ног 4*18 ( 50,60,70) сетом с наклонами с гантелями 4*15( 8,9 в каждой руке )
  заминка дорожка 7 км/ч 25 мин
  выползла из зала
  сейчас сидеть больно
  
• natali2162 05.09.18 09:23

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Я б наверное потренила верх, за 40 мин вполне можно уложиться, если вкруговую

  Да наверно так и надо было сделать ….
• BadOmens 05.09.18 08:30
  
  Девчоночки-всем привет!
  Какое то лето было... Как в южном парке название серии-“лето отстой“.
  Я мало ходила в зал, потому что лечила спину. Мне делали несколько курсов массажа, я пила таблетки. В итоге все равно отправили на мрт грудного и поясничного отдела.
  Слава Богу, что нет ничего плохого, все мое старенькое. И даже я по сути могу и со штангой заниматься, но это позже. Мне надо сейчас войти в режим, начать ходить раза 4 в зал. Время тренер сократил((в будни я успеваю хорошо если на час потренить.
  С субботы по воскресенье я побывала впервые в Москве! Конечно же я не могла пропустить концерт Майка Шиноды! Это было очень круто! Наверное, я ждала этого весь год)) жаль, не успела разглядеть Москву, не попала на красную площадь. Но зато увидела Старый Арбат и его окрестности, находила 100 тысяч шагов, посмотрела парк Музеон и еще несколько
  Сам концерт просто потрясающий! 7 тысяч человек сливаются в единое пение... Я охрипла, устала, но была бесконечно счастлива, когда плюхнулась на пол после концерта в Адреналин Стадиум. А через пять минут мне удалось сфоткаться с менеджером группы и главой LPU Лоренцо. Честно, я не знаю английский, с моей неуверенностью в себе я шла на ватных ногах, но я оказывается могу говорить и на инглише и понимать видимо,адреналин взял свое
  Жаль, что я пока что не могу лично пожать руку Майку.. Это удивительный человек, бесконечно талантливый.
  Так что, я буду бывать тут чаще. Знаю, что пропадаю. Последние пару лет сложные в моей жизни.
  Всех целую и обнимаю!
• Ferrum Katya 04.09.18 22:09
  
  Боже, когда я уже в зал попаду, этот перерыв кажется вечностью))
  А ещё хотят мне на 2 недели освобождение от физкультуры дать, как в школе
• Ferrum Katya 04.09.18 22:06

  ответ для: natali2162

  
  Я б наверное потренила верх, за 40 мин вполне можно уложиться, если вкруговую)
• natali2162 04.09.18 11:44
  
  Сегодня утром встала прям очень хотелось верх потренить по дороге в зал мне с работы позвонили попросили раньше приехать а это значит на тренировку осталось только 40 мин …. Ну и по традиции сделала кардио на степере интервальное ) ,Надеюсь что завтра получится потренироваться нормально …. Правда при всем кардио вес стоит и все тут но возможно это и за КД .
• Ferrum Katya 03.09.18 16:00

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Какие виды умиротворяющие

  
  Обожаю Карпаты, мы там уже третий раз были.
  Действительно, умиротворяюще, там своя атмосфера какого-то безграничного спокойствия. И народ тех мест - гуцулы - тоже такие... спокойные, расслабленные, живут в своём ритме и никакие проблемы мирового масштаба их вообще не заботят) Меня б туда хотя бы на месячишко, эх...
• Ferrum Katya 03.09.18 15:41

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Поздравляю! Не переживай, глутамин попей, береги здоровье:

  
  Спасибо)))
  Я ща 2 раза в день его пью - на ночь и утром, по 1 совочку, это 5 г.
• My_Grace 03.09.18 15:22

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Немного моих фото из мини-путешествия в Буковель, Карпаты Это горнолыжный курорт, но и сейчас там погулять здорово.

  Какие виды умиротворяющие