НЕ ГОЛОДАЕМ И НЕ ЗАБЫВАЕМ ДВИГАТЬСЯ-2! БУДЕМ СТРОЙНЕТЬ К НОВОМУ ГОДУ!

начало

• OLESS YA 20.05.18 07:44

  ответ для: ANUTOK2006

  
  

  ANUTOK2006 писал(а): хм. Этого я еще не прочитала у нее. Дашь дальше ссылочку.

  
  Только в понедельник, на работе сохранена ссылка в компе
• ANUTOK2006 19.05.18 22:21

  ответ для: OLESS YA

  
  

  OLESS YA писал(а): Нельзя ниже чем ОО минус 10

  хм. Этого я еще не прочитала у нее. Дашь дальше ссылочку.
• Клюква в сахаре, 19.05.18 20:29
  
  Я сегодня с Лесли позанималась 5 миль, шагомер показывает 17 000 шагов.
  По питанию, правда, занижать начала, сегодня ток около 1300 кал получилось.
• Клюква в сахаре, 19.05.18 20:26

  ответ для: WineGrape

  
  

  WineGrape писал(а): У меня стала очень болеть спина при ходьбе.Ты,наверно, помнишь,что я раньше могла по 15 км в день пройти с утра.Сейчас не могу.Спина просто отваливается.Несколько раз пыталась в течение апреля-мая выйти на прогулку,максимум проходила 5 км,стиснув зубы и в черепашьем темпе.Затем садилась на транспорт и ехала домой.Просто не могла идти дальше.Думаю,это от веса.Раньше я все равно была худее килограммов на 7,таких проблем не было.

  
  У меня при большом весе тоже спина отваливалась, как сбросила, так и забыла о ней, теперь стопы ноют по утрам, если больше 12 км прошла за предыдущий день.
  Может тогда пока ставить цель на 5 км, ну или в магазин какой пешочком, а не на транспорте. Я сама редко когда вот просто так выхожу гулять, всегда стараюсь что-нить спланировать, ну и не за один присест все км выхаживаю, в несколько заходов получается.
• OLESS YA 19.05.18 17:06

  ответ для: WineGrape

  
  

  WineGrape писал(а): У меня стала очень болеть спина при ходьбе.Ты,наверно, помнишь,что я раньше могла по 15 км в день пройти с утра.Сейчас не могу.Спина просто отваливается.Несколько раз пыталась в течение апреля-мая выйти на прогулку,максимум проходила 5 км,стиснув зубы и в черепашьем темпе.Затем садилась на транспорт и ехала домой.Просто не могла идти дальше.Думаю,это от веса.Раньше я все равно была худее килограммов на 7,таких проблем не было.

  
  Лен, вес конечно влияет, но скорее всего у тебя протрузии позвоночника, мрт надо бы сделать позвоночника
• OLESS YA 19.05.18 17:03

  ответ для: СВЕТЛАНА_луковка

  
  

  СВЕТЛАНА_луковка писал(а): Привет всем, девочки. Сегодня десятый день, у кого какие результаты? У меня минус 600 грамм. Вчера было минус 1 кг, но сегодня почему-то привес. Наверно из-за бокала шампанского или не правильного распределения каллорий в течение дня. В дневнике все подробно расписала. Идем дальше

  Света, привет. У нас сегодня десятый день и завтра у нас отчет за десять дней. Так что все может измениться
• OLESS YA 19.05.18 16:59

  ответ для: Mirlona

  
  

  Mirlona писал(а): Я согласна на такие условия.

  
  С завтрашнего дня можешь смело приступать к эксперименту. Как раз вовремя ты подоспела
• WineGrape 19.05.18 16:35

  ответ для: Клюква в сахаре,

  
  

  Клюква в сахаре. писал(а): А чего это ты весь день дома решила сидеть? Может на прогулку выйти?

  У меня стала очень болеть спина при ходьбе.Ты,наверно, помнишь,что я раньше могла по 15 км в день пройти с утра.Сейчас не могу.Спина просто отваливается.Несколько раз пыталась в течение апреля-мая выйти на прогулку,максимум проходила 5 км,стиснув зубы и в черепашьем темпе.Затем садилась на транспорт и ехала домой.Просто не могла идти дальше.Думаю,это от веса.Раньше я все равно была худее килограммов на 7,таких проблем не было.
• СВЕТЛАНА_луковка 19.05.18 16:22
  
  Привет всем, девочки. Сегодня десятый день, у кого какие результаты? У меня минус 600 грамм. Вчера было минус 1 кг, но сегодня почему-то привес. Наверно из-за бокала шампанского или не правильного распределения каллорий в течение дня. В дневнике все подробно расписала. Идем дальше
• Mirlona 19.05.18 16:16

  ответ для: OLESS YA

  
  

  OLESS YA писал(а): Наталья, цель мы ставим в соответствии с условиями эксперимента. Получается твоя цель составляет 8 от веса. Это 7.200кг. Т.к. уже 10 дней прошло, то цель на 90 дней составит 6.5 кг. Получается финиш будет на 83.5кг. Будет больше - будем только рады.

  
  Я согласна на такие условия.
• OLESS YA 19.05.18 16:05

  ответ для: ANUTOK2006

  
  

  ANUTOK2006 писал(а): Олесь, я правильно поняла: жировую прослойку лучше всего убирать силовыми? Нельзя уменьшать ккал ниже, чем ООДО?

  
  Нельзя ниже чем ОО минус 10%
• ANUTOK2006 19.05.18 16:04

  ответ для: OLESS YA

  
  Спасибо:-*